3 ayda 20 kilo vermek mümkün mü?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar lütfen yardım edin ablamın düğünü eylülde bende 82 kiloyum boyum 1.76 ama ben en az 70 falan olmak istiyorum lütfen tavsiye verin ben 70 e ineyim zaten gerisi gelir lütfen yardım edin nasıl kolay zayıflayabilirim?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Çitlembikız Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 93%

+1 yıl

Mümkündür. Yakın arkadasım verdi cünku ama saglikli bir programla olur o. Önerilerim şu oncelikle
Uygun bir diyetisyene basvurup kontrollerinizi yaptirin ve uygun bir diyet programi yazdirin. Ikinci bir spor salonuna uye olup oradaki hocalardan yardim isteyip duzenli egzersiz ve saģlikli fitness yapın. Bol su icin ve ödem attırıcı icécekler ve gidalar tüketin. Spordan sonra protein agirlikli beslenmeye gayret edin. Eger maddi olarak rahatsanız ve kilo vermekte kararlıysaniz özel fitness koçu tutabilirsiniz. Onlar size uygun diyet programi yazarlar ve günlük rutininizi duzenlerler. Eger dengesiz zayiflama yontemlerine girerseniz vucudunuzdaki yag kutlesinden cok kas kutlesini kaybedersiniz o nedenle ordan burdan kulaktan duyma diyetlere ve yontemlere girmeyin. Onerdigim yontemle daha saglikli kilo verirsiniz ve vucudunuzda catlaklar olusmaz aksine sıkılasırsıniz.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

bullshit56 Takip Et
Xper 2 Yaş: 37 , eic 88%

+1 yıl

Hızlı kilo alıp vermek ciddi sonuçlar yol açabiliyor buna dikkat et bence

0

0 Yorumla

sShnky Takip Et
Bilge Yaş: 41

+1 yıl

Gayet kolay verirsin ancak sana bağlı.. Sana tavsiyem , sabahları aç karnına min 30 veya max 45 koşu e yürüyüşünü yap karışık olabilir. Unutma nabzın yüksek olmalı. Sporuna git haftada 3 veya4 gün , sguatı benimse hafif ağırlık çalış , ve en mühim olanı günde kaç kalori Alman gerektiğini öğren ve bunun altında bir kalori ile beslen , protein ağırlıklı az ve sağlıklı karbonhidrat , yağıda çerezden alıp sağlam spor iyi beslenme ve dinlenme yaparsan taş gibi olursun nokta

1

0 Yorumla

Sonsofanarcy Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 41%

+1 yıl
Sağlık konusunda 368 cevap paylaştı.

3 ayda 20 Kilo vermek Gayet yeterli bir süre İnsülin vb Kilo vermenı engelleyecek rahatsızlıkların yoksa Güzel bir diyet listesi Ve egzersiz İle kalıcı kılolar verebılırsın

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Allah a şükür hiç bir sağlık sorunum yok inşallah vericem :))
  
  Yorumla
- Sonsofanarcy
  
  +1 yıl
  Kardeşim kendıne ezıyet ederek Gun boyunca kendını aç bırakar kılo vermeye calısma Verdiğinin çok daha fazlasını gerı alırsın Yardımcı olurum sana Beslenme konusunda Kilo alıngı gibi verılebılende bır sey
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

efsaneeeee18 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Cok fazla kilolu degilsin aslinda bence iyi kilon ama zayiflamak istiyosan 3 ayda hergun yarim saat yuruyus ve diyet uygularsan cok kolay kilo verebilirsin ayda 8 9 kiloya kadar.
Yuruyus ve spor onemli.

1

0 Yorumla
Ocrus Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 55%

+1 yıl

Düşük karbonhidrat, yüksek "sağlıklı" yağ ve protein içeren bir beslenme düzeniyle, sıvı tüketimine ve gece açlığına dikkat edersen mümkün.

0

0 Yorumla
Limyenfi Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 41%

+1 yıl

Garip.. 82'den 70'e inmek için 20 kilo vermek gerek demek..-.-

1

8 Yorumla
- Sonsofanarcy
  
  +1 yıl
  En az 70 dedi Vermek istediği Kilo 30 kg kdr 70 e ineyim gerisi gelir demiş Kız Anlamak için birz düşünmek gerekıyor
  
  Yorumla
- Limyenfi
  
  +1 yıl
  @Sonsofanarcy Muhatabım sen değilsin dostum..-.-
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soruyu tam okuduysan en az 70 dedim Okuma sorunun varsa bu kadar belli etme.
  
  Yorumla
- Limyenfi
  
  +1 yıl
  Canım okuma sorununa gireceksen, yazma sorununa da gir.. Yeme içmeyi azaltıp, spor yaparsan 3 ayda değil 20 kilo 30 kilo bile verirsin..-.-
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir kaç yazım hatası olabilir ama en azından sen kadar ciddi bir okuma problemim yok. Ben burada normal bir şekilde sorumu sordum polemik yaratan sensin. Ben neler yazdığımın gayet farkındayım ve kilo vermek için senin gibilerin tavsiyesine ihtiyacım yok.
  
  Yorumla
- Limyenfi
  
  +1 yıl
  Uzatma lan, kimin okuma problemi olduğu sadece bir yanlıştan anlaşılmaz.. Neyse ki senin gibi insanlık yoksunu değilim..-.-
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kesinlikle senin gibi bir ''şeyle'' muhatap olmak istemiyorum. Sen ilk önce kullandığın kelimelere dikkat et ve sonra bir düşün bakalım senden ala insanlık yoksunu birisi varmıymış? Ayrıca gönderime görüş atan sensin geldiğin gibi gidebilirsin uzatıp uzatmamak benim elimde. Hadi şimdi yol al klavye ergeni seni.
  
  Yorumla
- Limyenfi
  
  +1 yıl
  Allah'ım biri şunun ağzına biberon versin.. Ezik..-.-
  
  Yorumla
jrvampiree Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 38%

+1 yıl

Sakın aç kalarak kilo vermeye çalışma benim gibi daha fazlasını alırsın :)

0

0 Yorumla
Ayaksever3535 Takip Et
Xper 4 Yaş: 50 , eic 32%

+1 yıl

Meltabolizma ile ilgili bir durum. Sıkı bir diyet, spor ve su ile mümkün.

0

0 Yorumla
chaelle Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 641 cevap paylaştı.

20 kilo vermesen de 20 kilo vermis gibi gorunmek mumkun

0

0 Yorumla
FrknYrtcck Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Mümkün ama sağlıksız kilo vermek önüne geçilemeyecek hastalıklara davetiye çıkartır

0

0 Yorumla
Pentagram_35 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40

+1 yıl

Cok. iyisin gercekten neden kendini 62 yapip. cirkinleşmeye calisiyosun.

0

0 Yorumla
Samedvrl Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Burda kilo sorunu olan herkese yazdım yorum attım anlattım ama beyinde bitiyo herşey. 1 bucuk ayda 17 kilo verdim

0

2 Yorumla
- Wasbruder
  
  +1 yıl
  Bana da yardimci olurmusun?
  
  Yorumla
- Hoplatır
  
  +1 yıl
  @Wasbruder kaç kilosun şu an
  
  Yorumla
SıcakYazGünü Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Kolay ben hocalk yapyorm parayla :) ama zor bşe değil boyuna göre 70 olsan iyi

0

0 Yorumla
BulgarianGirl1610 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

ekmegi hamurisini ve tatliyi azalt , aksam 6 dan sonra hicbircey yeme ve gunde 30dklik yuruyusle kolaylikla istedigin kiloya inersin

0

0 Yorumla
mimarkiz61 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Az ye baska caresi yok

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben zaten şu aralar hiç abur cubur tarzı şeyler yemiyorum akşam yemeğinide çok az yiyorum ama olmuyor :(
  
  Yorumla
- mimarkiz61
  
  +1 yıl
  Olucak sabret
  
  Yorumla
gemiciseyyah Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

50 günde 21 kilo vermiştim.

0

0 Yorumla
siyahgündüz Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Kilo verenleri gördüm ama bence sağlıksız:/

0

0 Yorumla
MERTCANBEY34 Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Bosver verme kilo filan cifte nikaha nedersin ;)

0

0 Yorumla
forexx Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Mümkün tabi

1

0 Yorumla
bunasilkiz Takip Et
Xper 3 Yaş: 30 , eic 37%

+1 yıl

4 ay da ver

0

0 Yorumla
FrEEPoWerFuL Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

pek sağlıklı olmaz versendee

0

0 Yorumla
Fiziğim Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Çok fazla yemek yemelisin :))

0

0 Yorumla
AşkkGülüü Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Zayiflayip netcen bazilari kilosuyla guzeldit

0

0 Yorumla
Damdanakann Takip Et
Xper 6 Yaş: 45 , eic 46%

+1 yıl

karbonhidrat diyeti.

0

0 Yorumla
PooLparty Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 470 cevap paylaştı.

Değil

0

0 Yorumla
-kabirAzabı-1 Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Verirsin.

0

0 Yorumla
Şeytancıkk Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

diyetiene baş vur

0

0 Yorumla
Gunaydiinnn Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Hayır

0

0 Yorumla
ErotikPanda Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Evet

1

0 Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Zor.

0

0 Yorumla
Rich3535 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Verilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Mümkün

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Verebilirsin

0

0 Yorumla

Devamını Gör(15)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 3 ayda 20 kilo vermek mümkün mü?

3 ayda 20 kilo vermek mümkün mü?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!