Zayıflama önerileri verir misiniz?

Question

Zayıflama önerileri verir misiniz çok ihtiyacım var?

Moonyy · Accepted Answer

Kendine gore en uygun proseduru bilmen gerekiyo. Bazilari sabah yiyince daha cabuk aliyo bazilari alsam yiyince. Hani derler ya saat 6 dan itibaren hic bir sey yeme diye iste bu kisiye gore bende tam tersi mesela sabah kahvalti etmezsem aksam istedigimi yiyebiliyorum ve veriyorum. Sende tam tersi olabilir aksam fazla yememen gerekiyo olabilir her sabah ayni saatlerde mumkun oldugunca tartil ve onceki gun saat kacta neler yedigini goz onunde bulundur boylece kendi vucudunun nasil calistigini daha iyi anlarsin. Ve bol bol su ic gercekten hem zayiflaman icin yardimci olur hemde istahini keser birden canim acayip cikolata cekti mesela kendi kendine de ki tamam cikolatayi yicem ama once buyuk  bir . bardak su iciyim suyu ictikten sonra o anlik istah diyim en azindan kaybolucak kendi kendini kandirmis oluyosun biraz ama isine yariyo iste :D bide spora mesela zamanin yoksa illa spor salonlarina gitmene gerek yok yarim saatlik  bir  yuruyusun bile cok faydasini gorursun surekli yaparsan. Bide en onemli sey sporda olsun veya diyette herkesin daynamadigi bir gun veya iki gun vardir nefsine yenik dusersin birinin dogum gunu olur en sevdigin pastayi koyarlar onune israr ederler yersin, disardasin arkadaslarinla herkes dondurma yiyo sende dayanamayip yersin veya hava cok kotuydu bir iki gun cikip kosmadin yuruyus yapmadin. En onemli nokta burasiiiiiiii sakinnnnn aman bosver gecti zaten cikolatayi yedim yuruyuse cikmadim felan deme ne olursa olsun devam et! Boyle seyler normal herkese olur ama motivasyonunu kaybetme sakin her sey psikolojik kafanda olup bitiyo. Ilk bir iki hafta zor gecer sonra cok kolay olur alisirsin :)

Gizli Üye · Accepted Answer

Bol su iç yemeklerden öncede şu içki tokluk hissi versin az yemek yiyip kalkarsın ekmeğide kepekli olmak üzere çok az yemelisin günlükte 1 saat koşu yapabilirsin tempo halinde sağlıklı kilo verirsiniz bu şekilde zarar görmeden

Nivald · Accepted Answer

Ben 2 ayda 10 kilo verdim bunun 8 kilosu yağdan kalanı kastan gitti önerim hayvan gibi ot yiycen günde en az 2.5 litre su ve her yemekten önce 2 bardak su ve probiyotikli yoğurt

Eastonn · Answer

Karbonhidrat tüketmeyi bırak. Örn; ekmek, makarna ve pilav asla yeme 1.5 ayda 13 kilo verdim. Bol bol su iç ki bu da en az 2 lt olsun günde.

mehmetdemirr · Answer

günlük alman gereken kalori miktarından en az 500 kalori eksik al ve yarım saat yürüyüş yap ayda en az 4 kilo garanti

Cérvause_ · Answer

Maydonoz sapı kaynatıp iç etkisini çabuk gösteriyor, ödemin atılmasına yardımcı oluyor

gold_bttrfly · Answer

Bana da kilo alma onerileri zahmet olmazsa 😐 Yogurt ye bol bol uyurken

Eskiçeri · Answer

Yemek te ekmek tüketme ve günlük en az 3 litre su iç

ahmetparlak01 · Answer

Zayıflamak istiyorsan (e-s-r-a-r) kulllan en süper zayıflama yontemi etrafımda çogu kişi oyle zayıfladı zararı yok sadece zayfladınmı onu kullanmıyacaksın

Gizli Üye · Answer

spora yazıl ve diyetisyene git ama ondan önce dahiliyeye git bir tetkik yaptır belki bir rahatsızlıktan dolayı kilo alıyorsunudr

zelisscicek · Answer

Kendm uyguladigimda kilo verebliylrim.2 3ltre su iç. Pilav makarna ekmek vs çıkar hayatından. Seker tüketme. Çikolata vs yeme. Akşamları az ye. Daha ne olsun bomba gibisin 😊😊😊

retkir12 · Answer

strese gir çok sigara i. sevgili ol aldatıl yemekten kesilirsin zaten ::D

yaren-_- · Answer

az ye fazla hareket şeker tüketme hep spor yap diyetisyene git ya

Âηgêlśćяч · Answer

Az yiyeceksin bu kadar basit bol su :)

Pembepanter66 · Answer

Spor yap, bol su iç, hamur işi yeme

keşfedilememiş · Answer

Oruç tutmican mi zaten.!

OnderHatrnaz · Answer

Yemek yeme spor yap bu kadar basit

Aydfat · Answer

Yemeeeee yemeee yemeeee

Govsali · Answer

Yememek

Gizlisaklıüye · Answer

Ölüm orucu.

kırmızıtatlıkedi · Answer

egzersiz tek çözüm

mimarkiz61 · Answer

Az ye

0lcayt0 · Answer

kardiyo

Biberliturta · Answer

Az yemek cok hareket

notomorrow · Answer

Kusmak... aç kalmak

weirder · Answer

yürüyüş+diyet

unlimitedlife · Answer

Az ye, bol bol su iç

mevsimbaharr · Answer

az ye az  spor yap

blondeaddict · Answer

Yeme zayiflarsin

M_ERT · Answer

az yemek

Zayıflama önerileri verir misiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Zayıflama önerileri verir misiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!