Zayıflama öneriniz neler?

Aslında bunun formülleri Her insan için aynıdır yani Ama tabii ki sizin fiziki durumunuz ve kalori değerleriniz özellikle kan değerlerinizde test ettirerek Bir uzman kontrolünde bir Diyetisyene başlamak daha doğru olacaktır. mesela beyaz ekmekten uzak durmak egzersiz yapmak Düzenli beslenmek uyku düzeninizi dikkat etmek En azından 7 ile 9 saat arasında bir uyku uyumanız gerekiyor uyku düzeninin bozuk olması da kilo etkiliyor aynı zamanda tatlı abur cubur tarzı şeylerden de uzak durmalısınız Yani tabii ki kendinizi belli zamanlar şımartabilirsiniz yiyebilirsiniz yemek istiyorsanız ama yediklerinizde porsiyonları küçültmek her zaman için daha sağlıklı olmanıza sebep olacaktır. Mesela bu sürede Mümkün Mertebe Stresten uzak durmalısınız aile içinde aile dışında yaşadığınız sorunlar hakkında Elbette stres yaşayabilirsiniz Ama bu stres sizin beslenme alışkanlıklarınızı etkileyeceği için Stresten uzak durmak kilo verme konusunda veya diyet yapma konusunda etkili olacaktır Bir de kendinizle barışık olun yani elinizden geleni yapın olacağına inanın ama hiçbir zaman kendinizi beğenmemezlik yapmayın en önemli nokta burası kendinizle barışık olmalısınız bedeninizle barışık olmalısınız başkalarına sizin hakkında ne söylediğini önemsemeyin.