Sosyal fobi ve anksiyete sorunu nasıl çözülür?

Xper 4 Yaş: 36

Öncelikle merheba arkadaşlar.. Ben 4 buçuk yıldır sosyal fobi sorunuyla ugrasiyorum. Ergenlik döneminde yakalandım bu illete. Şimdi 20 yaşindayın ve her geçen gün daha da kotuye gidiyo durumum. Sevgilim falan da oldu fakat ne yazik ko gecimsiz biri oldugum icin ayrıldık. Daha doğrusu benim dengesizliklerime katlanamadı. Neyse şimdi sosyal fobinin ustune bir de anksiyete sorunu eklendi. Dısarı çiktigim zaman ve ya üniversitede bir turlu rahat edemiyorum. Surekli elim titriyor, yuzum kizariyor asiri heyecanli oluyorum ve universiteyi burakmayi bile dusunuyorum artik.. Allah kimseye vermesin boyle derdi ugrasmak cok zor. Esas sorum aranizda bu sorunlari yasayipta yene bilen oldu mu?

Not:Psikolog demeyin cunki psikologa gittim ama fayda goremedim. Psikiyatristi dusunuyorum artik (((

Cevapla

En İyi Cevaplar

fazlabokumsu Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Ne kadar zor bir durum olduğunu anlayabiliyorum. Yaşamadım ama öncelikle neden böyle düşündüğünü sor kendine. Ben ruhsal tedavilerin sadece insanın kendisinde olduğuna inanıyorum. Mesela yazarak herşeyin üstesinden gelebilirsin, kendine bir defter almakla başla. Küçük küçük hedefler koy kendine. O defteride yanından ayırma. Örneğin de ki bugün evin yakınlarında bir kafeye gidip çay içicem. Bunu hallettin mi, üstünü çiz. Sonra kendini yormadan, bir hedef daha koy kendine avmye gidip 5 tane mağaza gezicem. Bununda üstünü çiz hatta bunu yaptıktan sonra duygularınıda yazabilirsin. Bence çözüceksin

0

1 Yorumla
- Stacy_M
  
  +1 yıl
  İnan ki yapmatigim, denemedigim yontem kalmadi. Daha da kotuye gidiyor durumum. Eskiden anksiyete sorunum yoktu bu sa eklendi tuz biber oldu.. Kendime hakim olamiyorum artik..
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

shiny89 Takip Et
Xper 3 Yaş: 34 , eic 63%

+1 yıl

bu bendede oluyordu pskyatra git mutlaka lustral ya da serotonin içeren herhangi birşey vercektr sana ve doktor bırak diyene kadar sakın bırakma (kafana göre benim gibi :))) ömür boyu hapla yaşanmaz diyede düşnme tansiyon hastaları da senelerce ilaç kullanıyor bu bir hastalık ve tedavi olman gerek diye düşün ve en önemlisi etrafına sana kendini değersiz hissetiren insanları sakn alma hayatına ve sen böylesin diye uzak duran insanlar içinde kendini üzme beş para etmezler eğer sormak istediklerin olursa özelden yazabilrsn ben yıllardır bunla uğraşıyorum :))

0

3 Yorumla
- Stacy_M
  
  +1 yıl
  Tamam yazarım. Benim ailem beni sevmiyor boyle oldugum icin.. onlari nasil uzaklastiriyim etrafimdan peki (
  
  Yorumla
- shiny89
  
  +1 yıl
  mesaj kutuna bir bak
  
  Yorumla
- MeriçB
  
  +1 yıl
  Bu soruya ben de cevap arıyorum
  
  Yorumla

askbalıgı Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

fobinin altında yatan sebep utançtır beni eleştirirler vs düşünceleri s fobi dışarıda yürürken herkez ona bakıyormuş sanki gözler senin üzerindeymiş düşünceleri kaygıya neden oluyor özgüven eksikliğinizi yenerseniz sorun kalmaz

2

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bende herkesten kaçmaya başladım arkadaşlarımın telefonuna bile aradıklarında cevap vermek istemiyorum. otobuslerde falan giderken kasılıyorum rahatsız oluyorum. bu daha da ilerler mi sence

0

1 Yorumla
- Stacy_M
  
  +1 yıl
  Bende her gecen gun daha kotuye gidiyo.. nereye kadar ilerlicegini artik kestiremiyorum...(
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben de anksiyete yaşadım. Sınav korkusundan 2 yıl kaybettim. Sonra kendimi Allah'a ibadete verdim ve sanata. Okul ortamı da iyi geldi. Eskisi gibi değilim çok değiştim. Yersiz korkularımı bir kenara bıraktım ve düzeldi. Sen de o korkuları yenmekte kararlı olursan başarırsın. Kendine güven

1

4 Yorumla
- Stacy_M
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun.. benden de bıktılar artık..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Değişmek senin elinde
  
  Yorumla
- Stacy_M
  
  +1 yıl
  Hayir ogle degil. Bir yere kadar evet benim elimdeydi, degismeye calistimda ve bir dönem basarili oldum. Ama şimdi daha da hayatıma nüfuz etdi bu Sosyal fobi illeti. Artik istemsizce geriliyorum, titriyorum. Özellikle universitede. Cok zorluk cekiyorum, büte kalıcam boyle devam edersem.. işim cok zor benim (
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tabiki senin elinde. Ama önce inanman lazım terapi al bir kursa git dil veya sanat üzerine
  
  Yorumla
EsmerHatunnnn1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 36%

+1 yıl

Bende çok ağır anksiyete bozukluğu yaşıyorum.

1

4 Yorumla
- Stacy_M
  
  +1 yıl
  Peki yardim aliyomusun? psikolog ve ya psikiyatri?
  
  Yorumla
- EsmerHatunnnn1
  
  +1 yıl
  Psikolog cipralex kullanıyorum
  
  Yorumla
- Stacy_M
  
  +1 yıl
  Peki fayda göruyomusun? ben de kullanıcam ilaç
  
  Yorumla
- EsmerHatunnnn1
  
  +1 yıl
  Görmüyorum değil ama tamamen geçmiyor benim fiziksel olarak ta etkileri bayağı var
  
  Yorumla
Lkjhgfdsaasdfg Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Merhaba size istek attım mesaj yazabilir misiniz size sormak istediklerim var

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Off aynısı ya üniversiteye gidiyorum başım titriyo elim titriyo milletin yüzüne bakamıyorum o kadar çekingen duruyyorum ki ben lisede felan hep tektim arkadaslik kurmazdim ondan oldu bnmki

0

2 Yorumla
- Stacy_M
  
  +1 yıl
  Peki napıcaksın? Hayat cekilmiyor boyle..(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen napiorsun azalma var mi
  
  Yorumla
nazlı_2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Ben tedavi görüyorum baya bir düzelme var ama hala utangaçlık var bende bu sosyal fobiyle ilgili dertlescek birisini arıyordum mesaj atarmısın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çarpıntı oluyomu bende anksitiye mevcut

1

8 Yorumla
- Stacy_M
  
  +1 yıl
  Evet oluyor. Hem de çok şiddetli..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bende o durumdayım dr dr geziyorum geçmiyor bu aralarda kalbimde normal atarken arada sert atmaya başladı 1 sn güm yapıyorum ölecem bu dertten
  
  Yorumla
- Stacy_M
  
  +1 yıl
  Ben artik oluyorum... Peki psikiyatriste gittin mi? Ben gitmedim ama son care olarak gitmeyi dusunuyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Gitmedim antidepresan alıyomusun birde concor yazdılar nabız düşsün diye kullanmadım hiçbirini
  
  Yorumla
- Stacy_M
  
  +1 yıl
  Antidepresan kullandım ama faydasını goremedim..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bende alışırım diye içmedim terapi şart bize geçmiş olsun çok ailemde yoruldu benden
  
  Yorumla
- Stacy_M
  
  +1 yıl
  Peki okuyomusun? Sinifta falan hic problem olmuyor mu bu durum? ben bunun yuzunden derslere cevap veremiyorum (
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sınavlarda yaşıyorum çarpıntı
  
  Yorumla

Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sosyal fobi ve anksiyete sorunu nasıl çözülür?

Sosyal fobi ve anksiyete sorunu nasıl çözülür?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!