Sosyal anksiyete, sosyal fobiden nasıl kurtulunur?

Gizli Üye

(18-24)

sosyal anksiyete/ sosyal fobiden nasıl kurtulunur dış görünüşle alakalı mıdır görünüş düzeltilirse geçer mi ne yapmalıyım?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

вуηαяcσѕ Takip Et
FenomenMentor Yaş: 38

+1 yıl

Sosyal anksiyete veya sosyal fobi, sosyal etkileşimlerde yoğun bir kaygı ve rahatsızlık hissiyle karakterize edilen bir durumdur. Sosyal anksiyete hakkında daha fazla bilgi edinmek, semptomlarınızı anlamanıza ve durumu daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Bu konuda kitaplar okuyun, makaleler araştırın veya bir uzmandan destek alın.
Küçük adımlarla başlayarak korkularınızla yüzleşin. Korktuğunuz sosyal durumları belirleyin ve bunları kademeli olarak deneyimleyin. Örneğin, bir grup etkinliğine katılmak veya bir konuşma yapmak gibi hedefler belirleyin.
Sosyal becerilerinizi geliştirmek için çaba gösterin. İyi bir iletişim kurma, göz kontağı kurma, beden dilini anlama gibi beceriler üzerinde çalışın.
Kendinizi rahat hissettiğiniz ortamlarda pratik yaparak sosyal becerilerinizi güçlendirebilirsiniz. Olumsuz düşüncelerinizi tanıyın ve bunları olumlu düşüncelerle değiştirin. Nefes alma egzersizleri, meditasyon veya derin kas gevşeme teknikleri gibi rahatlama tekniklerini uygulayarak stresi azaltabilirsiniz.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Affedilmeyen Takip Et
FenomenMentor Yaş: 42

+1 yıl

kendine güvenmekle alakalı biraz
kendinizi sevin ve güvenin
aşacaksınız bence

0

0 Yorumla
Gülxxx Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 98%

+1 yıl

Dis gorunusunde etkisi var sma ozguvenle ilgili bence mesela bazi kiyafetler cirkindir ama kadinin durusu yuruyusu kendini begendirr o yuzdeen degisken bir durum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  doğru ama özgüvenin artması için de dış görünüşün düzelmesi gerektiğini düşünüyorum
  
  Yorumla
- Gülxxx
  
  +1 yıl
  Öyle
  
  Yorumla
_Expendable Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 43%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 3b cevap paylaştı.

Alakası yok bence çok farklı nedenleri vardır ama sen bunu keşfedemezsin , istersen dertleşebiliriz

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim dertleşicek arkadaşlarım ve sevgilim var :)
  
  Yorumla
- _Expendable
  
  +1 yıl
  Derdine derman olurlar umarım seni anlayabilirler herhalde diye düşünüyorum. Sorunlarından birine bahsederken sana takma kafana diyorsa eğer o kişilerden uzak dur
  Ve baş edemediğin sorunlar için mutlaka profesyonel yardım al hiçbir şey yapamıyorsan devlet hastanesinde psikiyatriden randevu alıp minik bir antidepresan ile mutlu bulabilirsin ki bunu mutlaka tavsiye ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim hiç olmazsa öyle yaparım
  
  Yorumla
- _Expendable
  
  +1 yıl
  Bana kalsa ilk onu yaparım biliyor musun
  
  Yorumla
- _Expendable
  
  +1 yıl
  Ki bana kaldı ve zaten öyle yaptım işe yarıyor mutlaka denemeni tavsiye ederim boş yere heba oluyor vakit
  
  Yorumla
__NoName__ Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Genelde özgüven eksikliğinden kaynaklanır. Biraz kendini şımart, motivasyonunu yükselt. En önemlisi bir adım atarak başlayabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Diğer insanlara yukardan mı bakarsın aşağıdan mı tutumun nedir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kişiden kişiye değişiyor
  
  Yorumla
Miiuwwwuw Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

boş ver sosyal olup napcan insanlar çok gaddar özellikle kizlar

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  günlük hayatta da anksiyete çok sorun çıkarıyo sadece sosyallik olsa çok takılmamm
  
  Yorumla
fenerli_dunya Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 93%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 647 cevap paylaştı.

Konfor alanını terk etmeyle başlaman gerek

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  konfor alanı derken
  
  Yorumla
- Bana1caykoy
  
  +1 yıl
  Evet bunu fark edeli baya oluyor bende pazartesi günü bir çılgınlık yapmayı düşünüyorum
  
  Yorumla
- fenerli_dunya
  
  +1 yıl
  Konfor alanı yani mesela evde odan en rahat ettigin istediği yaptığın ve dışarıdan hiçbir sıkıntının sen istemediğin sürece girmediği yerdir. Bu alanı terk et, yani risk al, yeni insanlarla tanışmaktan, red yemekten, kurs tarzı yeni ortamlara girmekten korkma demek istiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım yeni ortamlara girmek kolay değil ama haklısın yaptıkça alışırım teşekkür ederim
  
  Yorumla
- fenerli_dunya
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Ben kurtulamadım maalesef o kadar psikoloğa gittim ama boş olmadı

0

0 Yorumla
birhayliii11 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

+1 yıl

Bende de var..🤕

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gelen cevapları bekle belki kendine çare bulursunn
  
  Yorumla
Laurency Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

+1 yıl

Ben kurtulamadım 25 yaşındayım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Burdan bol bol zexting yap düxeliyor

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Sosyal anksiyete, sosyal fobiden nasıl kurtulunur?

Sosyal anksiyete, sosyal fobiden nasıl kurtulunur?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!