1 haftada aç kalarak en fazla kaç kilo verilir ?

Yürüyüş ya da koşunun (Spor, dans) yanında sağlıklı iştah kesme diyeti ile
1. Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
2. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
3. Tatlı olarak 250 gr. mor eriği ya da kurusunu biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
4. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 Dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla tatlandırın.
5. Öğünler arasında acıktığınız da kuru Erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var.
6. Haftada iki yumurta yiyin. Çünkü yumurtada bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar.
7. Enerjisiz kalmamak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karıştırın. Bir-iki damla acı biber sosu ekleyin ve bunu bir güzel için. Bu içeceğin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ
yakımını kolaylaştırır.

Ya ne cahilce yorumlar gördüm kardeşim eğer en az 10 kilo fazlanız varsa 10 gün aç kalın birşey olmaz ve kas falanda kaybetmezsiniz löp löp vucuttaki yağlar erir önce arastirmadan konuşmayın belli bir süre aç kalmak sağlıktır. Hic mi araştırmadınız insan vücudu direncini ve kilolu insanın direncini.

Ölüme davetiye çıkarma. Az ye spor yap sağlıklı bir şekilde ver.

300-500 - 300-500 diye oynatırlar öteki tarafta. Kimden duydun bir hafta aç kalınabileceğini ve bu şekilde zayıflamayı

hastanelik olursun kilo veriyim derken

su ve kas verirsin kilolu durursun gene

Kilondan değil ama sağlığından olursun

şok diyeti yap