Squat yaptıktan sonra bacaklarım tutmuyor?

Aslında 1 aydan fazla oldu yapalı ama ben arttırıyorum o yüzden olabilir diye düşündüm

ilk yaptığın sayılarda yapınca aynı sorun olmuyor ama :D çünkü güçleniyor yani sıkılaşıyor günde kaç tane yapıyorsun ve ne kadarla basladın

25-30 la başladım yavaş yavaş 70 e çıkardım şu an 70-90 arası devam ediyorum :D

devam et sakın bırakma ben günde 200 squat ve mekik çekiyorum bunu da haftada 20 arttırıyorum ağrıyı oluyo biraz ama sonuçları güzel

tamam çok teşekkür ederim :) peki ara vermem gerekiyo mu yani birden 90 tane mi yapmak daha iyi yoksa 30-30-30 olarak mı

birden 90 tane yaparsan bacağın zedelenebilir 30-30 da fazla ben 20-20 yapıyorum ama yaptığın sayıya uymuyorsa 15-15 yapabilirsin ve her arada bir yudum su iç :D bu arada eig için tesekkür ederim

rica ederim, bundan sonra dediğin gibi yapıcam :)

canım sorun olursa özelden yazabilirsin bana :D