Bir aydır squat yapıyorum. Su an bacaklarim şiş incelicegine ağırlık da calismiyorum. Zamanla incelir mi yoksa daha fazla mi şişer?
Cevabın nedir?
Cevapla
- Xper 3 Yaş: 29+1 yıl
canım bende yapıyorum uzun süredir ama bende şişme olmadı hiç geçen sene başladığımda kaslarım cok acıyodu 2 gun yuruyemediğimi bilirim ben ama bırakma farkediyo gercekten :) ve ince gösterir squat şişik durmaz sen devam et yapmaya :)
26 Yorumla- Soran+1 yıl
Benim zaten bacaklarim çok kalin siki da değil yani oturdugumda duz görünen yerler şimdi sis duruyor
- +1 yıl
ağırlık kullanma canım ozaman yağlar kasa dönüşüyo diye biliyorum ben hocam öyle demişti sen uzun süre yapma salona yazıl kilo verirsin senin için daha iyi bir görüntü olur squat kilo verdirmez sıkılastırır :)
- Soran+1 yıl
Anladım teşekkür ederim ama spor salonuna vaktim yok
- +1 yıl
ozaman plates tatlım :)
- +1 yıl
yağlar kasa dönüşmez kızlar, bu genetik olarak mümkün bir olay değil maalesef :)
- +1 yıl
bana söylenen oydu
En İyi Cevaplar
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Fitsen bacakların şekillenicek şekilde kas yaparsın çok az şişer hatta şişmez sertleşir
Ama biraz kiloluysa şişer
Bu arada squar yaparken topuklarını yere değmemesine dikkat et.03 Yorumla- Soran+1 yıl
Bir yerde de parmak uçlarında durmayın diyordu
- Cevap sahibi+1 yıl
8 sene kickboks yaptım lisansım vardı. Hocamız topuklara değdirmezdi. Topuk değdiğinde daha az kasın çalışmaktadır. Bu konuda bana güvenebilirsin
- Guru Yaş: 27 , eic 35%+1 yıl
Kasların aciliyor. Yapmaya birakma inan bana çok faydali. Hem hanimlarda daha güzel görünüyor. Bende yapiyorum çok etkili ve hatlari düzgün oldu bacagim... Sporu birakma!!
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Bacaklarim iri normalde inceltir mi?
- +1 yıl
Olan bacak kütlesini çok zayoflatmaz ama derler, toplar.. Düzgün bir bacagin olur.. Bacakları inceltmek için takviye hareketler yapmalisin
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
1
Cevap
7Cevap
- Master Yaş: 36+1 yıl
bacakların zorlandıgı için şişiyordur
squat yaparken agırlık kullanma ve uzun süreli yapma00 Yorumla - Xper 6 Yaş: 33+1 yıl
Squat bacak inceltmez ki, ağırlıksız çalışıcaksın sadece barla.
00 Yorumla - Xper 3 Yaş: 27+1 yıl
Squat yaptıktan sonra stretching yap kaslarda ki laktik asitten olur genelde şişmeler
00 Yorumla - Master Yaş: 31+1 yıl
Ağırlık kullanmadan çok tekrarli yaparsan kalınlasmaz.
00 Yorumla spordan sonra kaslar şişiyo zaten sonra iner onlar.. ağırlık kaldırıp kas yapmazsan tabi..
00 YorumlaKalınsa bacakların şişer.
00 Yorumlasquat la bacağını incelteceğini kim söyledi sana
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Squatin bir çok bölgeyi zayiflatiyor diyorlardi
- Xper 7 Yaş: 29+1 yıl
Kas oluşumundan dolayı şişer
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar