Kilolu insanların squat yapması doğru mu?

Gizli Üye

(25-29)

arkadaşım 83 kilo ve 160 boyunda squat yapması doğru mu kilo verdirir mi ya da vücüdunda ne değişir?

edit; onun hesabı olmadığı için burdan soruyor

Cevapla

En İyi Cevaplar

Heyecanlıhayat Takip Et
Xper 7 Yaş: 50

+1 yıl

Kg vermenin iki yolu vardir:

1) aldigin kilokalori yaktigindan kaloriden az olacak veya tersi
2) kardiyovaskuler yani kalp atis hizini arttiran hareketler yapman lazim. Yani kalp hizini (nabzini) yukseltmeyen bir hareket (squat muquat farketmez) ise yağ yakamazsin

0

1 Yorumla
- Heyecanlıhayat
  
  +1 yıl
  Teskür
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

egemen982 Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

+1 yıl

bana sorarsan kilolu insanların yapması gereken birsey
bilindiğinin aksine bir bacak egzersisi değil büyük bir kas yani daha çok enerjı yakmak demektir

0

0 Yorumla

Dajsy Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 50%

+1 yıl

yapsın ne sakıncası olabilir ki? sıkılaşır vücudu hem de hareket yani..

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yalnizizbenveben Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

puhahaha. yarıldım. o kaslarını oynattığına şükretsin.

0

0 Yorumla
znecdeta Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

Yapabilirse sorun yok ama çok çabuk yorulur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  günlük 70 tane yapıyormuş
  
  Yorumla
- znecdeta
  
  +1 yıl
  Çok iyi mi bilmiyorum ama şekilsiz durur sanki kalça sivrileçecek ve dikleşecek. Biraz kilo vermesi daha mantıklı aynı anda yürüyüşte yapabilir.
  
  Yorumla
AltınVuruşu Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Kilo versin önce sonra yapsın derim ben

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  neden ki
  
  Yorumla
ateslihatunnnn Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Sakın squat popo büyütür squat yapmamalı

0

0 Yorumla
safi0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

psx90 vardı bir ara onu yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

çabuk yorulur

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilolu insanların squat yapması doğru mu?

Kilolu insanların squat yapması doğru mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!