Nasıl zayıflarım ben 10 kilo fazlam var?

Gizli Üye

(36-45)

Acil yardım lütfen zayıflamam için Napcam akıl verin bana

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

aslnda çk basit. ekmeği bırak yağı tuzu şekeri azalt, akşamları 7den sonra birşey yemem ve akşam yemeğini hafif ama doyurucu gıdalardan seç. mesela yapsız et kilo yapmaz, balık tavuk et ye. yemeklere salça yağ çok atma. tatlı krizi olunca kahvenin yanında ufak bir bitter çikolata ye. ya da dukan diyeti tariflerinden diyet tatlı yapmayı öğren. meyvalarını öğlen ye. meyve çok kilo yapar sanıldığının aksine çünkü çokça şeker barındırıyor. sabahları ekmeksiz olmaz dersen 1 dilik kepek ekmeği. ve tabiki de yürüyüş en azından haftada 3 gün yürü illa terlemek zorunda değilsin hem çık dolaş. ablacım ben bu şekilde 96 kilodan 68edüştüm. inan zor değil ama öyle 1 ayda 10 kilo gitmez. ben ayda 2 kilo 3 kilo vererek zayıfladım. zaten bir anda verilen klolar geri alınıyor. ve tabi vücutta defarmasyon yapıyor. bide zayıflarken vücudunda kaşınan biyer olursa kaşıma çatlar derin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay canım benim teşekkür ben varya pis bogasım acıkmıyorumda kendimi tutamıyorum gözüm ac nasıl başaramam bunu😔😔😔
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  dukan diyeti tariflerine bakın orda diyet boğaça bile yapıyorlar. :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

pekmeezz Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 54%

+1 yıl

un şeker tuzdan uzak dur. Spor yap. Dengeli beslen. Öğünleri azalt. Tatlı yemee. Bol bol su iç. Yeşil çay içç. Squat yap zaten 8 dklık şeyler yaparsan zayıflarsın.

0

0 Yorumla

IronWrist Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

ben o kadar yiyorum kilo alamıyorum 80'de tıkandım , sen ise zayıflayamıyorum diyosun. yemeğine dikkat et. yağ ve şekerden uzak dur ekmeğide çok az tüket. sabahları falan koşuya çık. bu kadarı yeterli bence. bunu düzenli yapamayacağını düşünerekten ayda 5 kilo vereceğine inanıyorum.

0

0 Yorumla

gENESİS82 Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

Diyetisyenlere Hafta en az 3 kez seks yapmak etkili çözümlerin başında geliyormuş? hani ben bunu duyunca Türkiye de yaramaz dedim çünki bizim kadınlar sırt üstü yatıp zahmete gelemezler... ruslara, isveçlilere, fransızlara özgü bir olay hocam dedim :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ☺️☺️☺️
  
  Yorumla
- gENESİS82
  
  +1 yıl
  yanii :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ozelelif54 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Her sabah aç karnına ılık suyun içine bir tatlı kaşığı elma sirkesi koy iç ve bol bol Yürü ekmeği kes spor yap ya da bunları boşver git öküzün birine aşık ol o seni terk etsin sende benim gibi 2ayda 14 kilo verirsin ☺️

1

0 Yorumla
sabri3544 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 68%

+1 yıl

ben profesyonel sporucuyum tavsiyem çık dışarı koşu yap yemeğine düzeltirsen rahatçana zayıflarsın tabi yediklerine çok dikkat ediceksin

0

0 Yorumla
dumencihaydar Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 384 cevap paylaştı.

yiyip içip yatmamak gerek... yediğini eritirsen ki fazlasınıda yaparsan zayıflarsın.

0

0 Yorumla
rammstein_34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Her sabah aç karınla mekik çek 3 partiden 15 kere etkisini en kısa zamanda göreceksin

0

0 Yorumla
stressss Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Yürüyüş yap. Haftada 5 kez 45 dk

0

0 Yorumla
Fearless89 Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Et balık kurumuna satabilirsin )

0

0 Yorumla
Ksprof Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

2bol su duzenli yuruyus

0

0 Yorumla
sosyolojis18 Takip Et
Bilge Yaş: 40

+1 yıl

Aynı kaderin kurbanıyız

0

0 Yorumla
Caglar2434 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Bana ulas sana bir kac yontem solicem

0

0 Yorumla
BendeDelirebilirdim Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

Bol bol fast food ye

1

0 Yorumla
ihtiyarguru Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

boy kilo kaç sizin

0

0 Yorumla
Berk38170 Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

az ye azz :)

0

0 Yorumla
SaxebLuee Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

yeme.

0

0 Yorumla
BaySezerr Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Yokuş in çık...

0

0 Yorumla
ASdasasdq Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

protein diyeti

0

0 Yorumla
egoisssstttt Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

yeme

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Nasıl zayıflarım ben 10 kilo fazlam var?

Nasıl zayıflarım ben 10 kilo fazlam var?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!