10 kilo nasıl verebilirim?

xx_darkww
Kilom 63 boyum 162 53 kiloya düşmek istiyorum ancak sağlıklı bir şekilde olsun istiyorum. Sınav senemdeyim nasıl bir yol izlemeliyim?
10 kilo nasıl verebilirim?
8 Cevap