10 kiloyu nasıl verebilirim?

Selamm 10 kilo vermek istiyorum daha önce hiç diyet yapmadım arada bi yürüyüş yapıyorum ama cidden uyum sağlayıp kilo vermem gerekiyor nasıl yapabilirm?
10 kiloyu nasıl verebilirim?
Cevapla