Depresyondan kurtulmak için neler yapmak gerekir ?

Question

Depresyon çok illet bişey, ne yapsam kurtulamıyorum ya, artık kendime sinir olmaya başladım. Hayatım mükemmel nerdeyse ama depresyondan çıkamıyorum bir türlü. Nedir bu ya, artık kendime güvenimi kaybetmeye başladım, en kötüsü de bu!

Bu siteyle ilgisi yok belki ama fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim

Gökhan · Accepted Answer

Eğer hayatın gerçekten mükemmelse rahat batıyodur. Git başını belaya sok..

Yok eğer, mükemmel bir hayatın yoksa; yani orta sınıf bir mutsuz isen, öncelikle ve öncelikle uyku düzenini ve beslenme alışkanlığını değiştirmelisin. Önce bunları bir rayına oturtalım..

Aynada kendini beğenmelisin, güzel güzel giyinmeli, kendince hoş gözükmeye çabalamalısın.

Başlangıç olarak tavsiye edebileceğim ve sadece 1 ay kullanmanın yeterli olacağı ''Pharmaton'' isimli mucize mucize ve mucize vitamini eczaneden alıp, sabahları tok karnına kullanmaya başlayabilirsin.

Yaşına, yetişme tarzına, sosyal durumuna ve ailevi geleneklerine bağlı olarak, seni tamamlayacak bir erkek ile bir şekilde tanışmalısın.

Eğitimine ve yeteneklerine göre bir meslek sahibi olmalısın veya var ise geliştirmeye çalışabilirsin. Çünkü artık dünya öyle bir hale geldi ki, kapitalizm sayesinde, büyük dişlilerin arasında takır takır çalışan bir dişli olamadığımız müddetçe mutsuz sayılıyoruz. Aylaklık ve tembellik ise delilere ve rantiyelere has bir saadet..

Kendini eve kapamamalı, bilakis sokaklarda duvarlara tekmeler atmalısın.. :)

Gerisi ise bildiğimiz rutin hayat zaten. Fazla bir şey bekleme, bir şekilde dönüyor film şeridi.

Ricardus · Accepted Answer

Depresyon teşhisi öncelikle kim tarafından konuldu? Eğer ki bir uzman değerlendirmeden kendin depresyondayım diyorsan, bir daha düşün lütfen. Bir Psikiyatristten yardım almak en ideal çözüm olacaktır. Yakın zamanda bir stresör ile karşılaşmışsan, Uyum Bozukluğu dediğimiz türden bir problemin olabilir. Tedavisi genellikle Psikoterapidir, lakin ülkemüzde çoğunlukla ilaç tedavisi uygulanmaktadır =/

pitirpitir · Accepted Answer

Ilk once yapacak yeterince isin yoksa depresyona sikintidan girersin bu kesin..Bunu aklinin bir ucunda tut .Iceri kapanma, sosyal ortamlarda bolca vakit gecir, kendine uygun hobi bul, spor yap..Kronik depresifsen hekiminin onerdigi ilaclari kullan ve durumun uygunsa psikoterap icin bir psikologa basvur.Kotu dusuncelerin sana bir faydasi olmadigini unutma.Bol miktarda gunes isigi , muz, badem, potasyum iceren diger yiyecekler sana faydali gelebilir.Seratonin salgilanmasini bunlar arttirir ve depresyonun tedavisi temelde budur.Son olarak kronik depresifsen bunu kabullenmeye calis. Surekli depresyona odaklanmak seni zorlar.O yuzden bunu kabul edip bununla yasamayi ogrenirsen buyuk olcude digerleri ile birlikte oldukca iyi bir hayat surebilme sansin olur.Ama dedigim gibi karamsar olmak veya olmamak senin secimindir.Ya bununla dibe cekilirsin veya daha iyi secimlerde bulunursun.Tercihini kendin yap.

pekkomik · Accepted Answer

kronik depresif olarak bu soruya şöyle yanıt verebilirim sanırım: hayatın neye göre, kime göre mükemmel? bu mükemmelik kararını sen mi verdin, yoksa sana bu konuda öğretilenleri kendi fikirlerinmiş gibi benimsedin mi? bir başka soru daha, bir şey iyi ve kıymetli olmak için 'mükemmel' mi olmalı sence?

pekçok ilaç ve de terapi denemiş olmama rağmen beni depresyondan çıkaran şey bir arkadaşımın bana verdiği şu tavsiye oldu: şimdiye kadar hep mantıklı ve doğru olanı yapmaya çalıştın ve şimdi bu haldesin. biraz da mantıksız davran bakalım, belki de sandığın kadar şahane biri değilsindir! elbette senin koşullarını bilemem ancak, olaylara karşı aldığın tavırları gözden geçir derim ben...

engineer · Answer

uzman yardımı alın... buna nasıl bakığınızı bilmiyorum ama böyle bir siteden fikir alma ihtiyacı hissettiğinize göre psikolojik desteğe ılımlı bakmıyorsunuz (ben de öyle bir kanı oluşturdu) oysa hiçte gereği yok. utanılacak hiçbirşeyi yok üstelik bence elzem de bir durumsa kesinlikle gidin. hatta bence rutin kontroller yaptırmak bile gerekli. çünkü bir istatistik verilerine göre ülkemizin %70'i gizli depresif :o

MarquisDeSade · Answer

sadece beklemen yeterli. bedenen ve ruhen bu GECİCİ donemden saglıklı cıkmayı kendine telkin et. Gecici oldugunu bil. Gayet de keyifli bir insan oldugunu unutma

AğırApla · Answer

Cicim sen can sıkıntısıyla depresyonu birbirine karıştırıyo olmayasın sakın...

black · Answer

madem hayatın mükemmel o zaman kendine şu soruyu sor: benim derdim ne? cevabını bulursan o sorunu çözmeye çalış çözemezsen işin uzmanına danış.  sorun yoksa  haline  şükret.

Tortured · Answer

Tek olmadığını bil :) Bence bir doktora görün, hormonal bir şey de olabilir.

eelif · Answer

Bir de bunu oku canımm ..

darkhorn · Answer

doğumkontrol hapı kullanıyor musun ya da başka bir ilaç?

kadinbu · Answer

Bir psikiyatr hekim ziyareti öneriyorum.

meta_1 · Answer

eve kapanma gez arkadaşlarınla vakit geçir ...

fatihk · Answer

full sevişmek ... tek çare :)

delirüzgar · Answer

bi sevgili yap

Depresyondan kurtulmak için neler yapmak gerekir ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Depresyondan kurtulmak için neler yapmak gerekir ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!