Depresyondan kurtulmanın yolları nelerdir?

Depresyon ciddi bir psikolojik rahatsızlıktır. İnsanlar geçirdiği her bunalıma ruhsal çöküşe depresyon diyor ancak bu doğru değildir. Girdiğin bunalıma depresyon ismini vermen seni daha da kötü yapacaktır. O yüzden depresyon yerine bunalım buhran can sıkıntısı demen bence daha iyi olur.

Öncelikle bu bunalımı biraz yaşa çok abartmadan çok uzun süre tutmadan ve kendine fiziksel bir zarar vermeden birkaç gün belki bir hafta yaşa. İçinde ne var ne yok bu şekilde yaşa ki rahatla içinde kalmasın yani.

Ardından bir not defterine telefona bilgisayara herhangi bir yere sevdiğin şeyleri yaz. Bu hobin olabilir yapmaktan zevk aldığın bir şey olabilir dinlemekten mutlu olduğum bir şarkı veya şarkı türü olabilir hiç fark etmez. Sonraki günlerde bunları birer birer gerçekleştirmeye başla yapmaya başla.