Depresyondan kurtulmanın yolları neler?

Question

Depresyondayım unutuldum aldatıldı  yardım edin olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulabilirim ? Depresyondan kurtulmanın yolları neler?

özge1234 · Accepted Answer

aynılarını ben de yaşadım ama hayat bu yapcak bi şey yok ne yazık ki unutamıyosun ama zamanla alışıyosun daha da güçlenıyosun ne yazık ki hayat her zaman gülmeyebiliyo , takma demek kolay ateş düştüğü yeri yakar çünkü ağlamak istyosan ağla ki içinde kalmasın bağıra bağıra ağla at içinden tüm pislikleri ama unutma ki ilahi adalet elbet bir gün yolunu bulur herkes unutur ama o unutmaz edenın yanına kalmaz hiç bi zaman .. unutma ki hayat mücadele etmektir depresyon falan düşünme öüne bak başka bi şans tanımıcaklar sana yaşamak için bi kaç aptal yüzünden kendini hasta etmeye değmez tatlımm..

forevernew · Accepted Answer

unbalanceD gayet güzel özetlemiş..tekrara lüzum yok..sadece şunu ekleyebilirim:

kendine acıma, kendini suçlama, hayat çok kısa, kendine acıma, kendini suçlama, hayat çok kısa... bu cümleleri hergün 59 kez tekrarla..

ve bol bol şükret..beterin beteri var asla unutma...

yildirimhc · Accepted Answer

depresyondan kurtulmanın yolları; zaten sen psikolojik olarak bitmişsin psikolojini düzeltmen lazım herşeye inat herkese inat kendine güvenin gelmesi lazım. her insanın kendine göre derdi vardır ama senden daha kötüleri var bunu unutma aklına hemen sıkıntın ne ise böyle olsa daha kötü olurdu felan diyebilmelisin. herşeye rağmen yanında ailen varsa arkadaşların varsa onlarla konuşabilir ve aktivite yapabilirsin.. kendine zarar veriyosun bence böyle umarım bir an önce düzelirsin herşey gönlünce olsun

YaşamKoçunuz · Accepted Answer

Depresyondaysan ve gerçekten mutlu olmak istiyorsan birkaç seansta sorununu epey bir ortadan kaldırırız. Geçtiğimiz günlerde bir danışanımın panik atak sorununu komple ortadan kaldırdım.

Deneyimokulu.com adresinden hakkımda daha fazla bilgi edinebilirsin.

anketbankasicom · Answer

Takıntılardan kurtulmaya çalış. Kendini depresyonda olmadığına inandırmaya yada yarın gibi kısa zaman aralıklarında bu hastalıktan kurtulacağına inandır ve o yönde hareket et. hatta mümkünse bilin altına ben depresyonda değilimki neden kendimi depresyondaymışım gibi görüyorum inancını yerleştirmeye çalış.İmkanın varsa vaktinin çoğunu evde ve bilgisayar başında geçirme.reel takıl biraz. topluma karış.Hava değişimi en büyük destektir bu konuda.O yüzden bulunduğun şehrin faklı ilçelerine gezmeye git. Farklı yerlere git.Mesela padişahların-evliyaların-sahabelerin ve istanbulda yaşıyorsan yuşa peygamberin kabrine git dualar olu.Kısa sureleri ezberle ve neden indirildiğini araştır bak.İyi  geldiğini göreceksin.Büyük geçmiş olsun.

caneryilmazer · Answer

Dibe vurduktan sonra gidebileceğin tek yer yukarısıdır. Sende böyle yapmalısın kendine bir amaç bulmalı o yolda yürümelisin birşeylerle uğraşmalısın. Başka insanlar tanımalısın kafanı kendi içine kapanmamalı yalnız kalmamalısın. Daha iyi şeylerin seni beklediğini bilmelisin. Oralarda bir yerde bazı güzellikler seni bekliyor gerçektende ...

Gizli Üye · Answer

şimdi arkadaşım,eğer dinine bağlı bir insansan Kur'an okumak ve namaz kılmak gerçekten iyi geliyor.tevekkül ederek aşılır depresyon.ama eğer ki ben bunları yapamıyorsan,neşeli şarkılar dinle.üstüne başına özen göster,süslen,püslen,kendine bak.titre ve kendine gel.bi dışarı çık gez dolaş.markete bile olsa özen göster kendine.açılırsın inşallah

bu arada bir insana depresif tanısı konması için en az 2 hafta geçmesi gerekir.ve bunun bazı şartları vardır.işte ışıksız ortamları tercih etmek gibi gibi.sürekli uyumak,yemek yemek,uflamak puflamak ve saire ve saire (ben bir psikolojik danışmanım)

re-polyanna · Answer

Hüzünlü şarkıları kapat, haraketlileri aç

Çikolata ye

Müzik aç ve dei gibi zıpla

Düşünme , aklına geldiği zaman kov ve kendısnı huzurlu hissettiren şeylere yönel ama asla düşünme!

Dışarı çık gez dolaş

Bırak insanlar senle ilgilensin egomu tavan yapsınlar özgüvenin yerine gelsin

Üzülmenin bir çare değil bir kayıp olduğunu kabullen.

sersermail · Answer

Kendine bir hobi, spor, dünya turu vs. bir aktivite bul ve bütün boş zamanlarını bu aktivite veya aktiviteler ile harca. Aktivite de kendine hedefler belirle ve bu hedeflere ulaş, yeni insanlar ile tanış. Seni ne mutlu ederse artık.. Sonrasında seni depresyona sokan konunun ne olduğunu bile unutacaksın. Kendini dinleme...

alfacombo · Answer

yapılacak tek şey insan içine karışmak ve yeni birilerini tanımak... bunun içinde bişeyler yap , ne bileyim git bi spor salonuna yazıl ya da dil kursu olur... yani ortam oluşturmaya bak işte... yoksa olduğun yerde kendi kendine iyileşemezsin , hatta takıntıya dönüştürürsün onu kendine...

Gizli Üye · Answer

Şunlara dikkat etmen gerekiyor:

1- Kendini suçlamayacaksın

2- Normale dönmen bir süre alacak, cesaretini kırmayacaksın

3- Bu süreçte kısa ve makul planlar yap, hayatı basitleştir, kendini yorma sakın

4- Katılımcı ol, yani arkadaşlarınla ailenle vs zaman geçir, onlara ayak uydurmaya çalış

5- Aile ve arkadaş çevresinin yardım isteklerini, acıma olarak algılama, kabul et

6- Ne olursa olsun, beslenme düzeni sağla, uykunu da dengeleyebildiğin kadar dengele, hatta spor, egzersiz gibi faaliyetler yapabilecek gücün varsa yap

DipNot: Durum ağırsa psikolog veya psikiyatrist desteği de almayı aklının bir köşesinden çıkarma.

addictive · Answer

Depresyondayim diyebilmen bile aslinda depresyonda olmadigini gosterir. Sadece mutsuzsun ve oek haz alamiyorsun. Guzel seyler dusunmeye calis. Gozlerini kapa ve hayal kur. Ve en onemlisi beynin mutluluk hormonu salgilamasina yardimci olmak icin cikolata tuket

beyazcoco · Answer

Birden bire depresyonda olduğunu söylersen olmaz ki :) Bu ciddi birşey sen gelmişsin "depresyondayım ben kesin tanı bir kutu prozac alayım bari" der gibisin :) Bence kendini bu kadar uçurumda hissediyorsan bir uzmana başvur ve kişisel gelişim kitapları al.

fall88 · Answer

eve tıkılıp kalmak daha da kötü olmana sebep olur. insan yalnız kaldıkça ve meşguliyet bulmadıkça düşünceler beynini kemirir zamanla kötü hisleri azalacağına artar. bu nedenle çözüm:

-alışveriş (bu seçenek bana çok iyi geliyor)

-dışarı çıkma ve arkadaşlarla gezip eğlenme

dişikedi · Answer

dışarı cıkmaya calıs slow soft müzikler dinleme daha hareketli gaz verecek seyler dinle fiziginle ilgilen poponu sıkılaştırmayı düşün gelecek yaz için hazırlan güzel bir dergi al kendine kahve ısmarla bunlar ben kendimi kötü hissettigimde yapmak için cabaladıgım seyler istemek lazım tabi önce hayat kısa çok umursamamak lazım..

-ash- · Answer

1-Allah'ın birliğine inanmak.  2-Meleklere inanmak.  3-Kitaplara inanmak.  4-Peygamberlere inanmak.  5-Ahiret hayatına inanmak.  6-Hayır ve şerrin Allah'dan geldiğine inanmak

ByBooMeranG · Answer

Yeni ugrasilar bul ve derdini icinde tutmamaya calis gerekirse bi sohbet sitesine gir tanimadigin insanlara anlat cunku skntinin icinde kalmasi kalbe yorgnluk verdiginden kaalp ritmini bozmakta ve kandaki karbondioksit miktari arttigi icin yorgnluk ve bitknlik vermektedir...

Psikolog veya empati egitimi alan kisilerle gorusebilirsin daha saglikli yardim alirsin...bunlari bulamazsan yardimci oluruz tekrar

Psklgmrtc88 · Answer

Seni anlayabilecek adam akıllı bir sevgili bul kendine hiçbir şey kalmaz :-)

kararsızşey · Answer

önce kalk bi güzel duş al be güzelce hazırlan dısarı cık yanlız yada yanında bır kısı falan olursa ıı olur cık gez dolaş içini bosalt butun konuları konus ve bı daha o konuları acma orda kapat

sylviaplath · Answer

Evde çok kalmamaya çalış.. özellikle internetin basında çok durma.. arkadaşlarınla gez dolaş bi bakmışsın kurtulmuşsun.. bende depresyondayım şuan ama arkadaslarım sayesinde yeniyorum

krysterv · Answer

Depresyon olayı bir takım piskolejik bir olaydır yani bir kişinin söyledigi sözleri kafana takman ve hazımsızlıkların sonucu ortaya cıkan olaydan ileri gele bilir.

Ayaz1 · Answer

dua et.. Herşeyi bilen gören ve duyan bir rabbinin olduğunu, herşeyin hesabının birgün görüleceğini bilir ve tam inanırsan depresyonda olmazsın..

etrust · Answer

ileri seivye depresyon ise doktora gitmen gerekir. ama ilave olarak, daraldığında  “Lâ havle ve lâ kuvvete illâ billâhil aliyyil azîm” bu duayı oku.

conejo · Answer

Kendini yemeye içmeye değil spora ver kesinlikle eve kapanma gez dolaş insanlarla tanışmaya çalış kendinle uğraş yani düşünmeye fırsatın olmasın

Selcukcuk · Answer

Dilini hiç bilmediğim bir ülkede dil kursuna git...

flueboy · Answer

Namaz kıl hem beynin hem ruhun huzura kavuşsun.emin olabilirsin

benbircezveyim · Answer

illede namaz illede namaz namaz kıl şöyle 1 yada 2 hafta bak nasıl düzelirsin

alıkolmayanbalık · Answer

Dua edin bol bol, herşeyde bir hayır vardır unutmayın.

wamp08 · Answer

arkadaşlarını al da dışarı çık seni üzen şeylerden konusma eğlen kafan dağılır

Adımı-KS-Koydum · Answer

Du bakiim ! Aaaa senin uykun gelmiş ama hadi git yat biraz :(

ezo0303 · Answer

BİTEN ŞEYİN OLUMSUZ YÖNLERİNİ DÜŞÜNECEKSİN SANA VERİLEN ZARARLARI  ONDAN SONRA YOLUNA DEVAM.   ONUN BULUNDUĞU VE SANA HATIRLATAN YERLERDEN ARAKDAŞLARINDAN UZAK DURACAKSIN HEPSİ BU...

erkut46 · Answer

kurtulmak için birilerine sarıl...sevdigniz birine sarildiginizda vucut oksitosin hormonu salgilar. bu hormon eksikligi sizi depresyona sokan en buyuk etkenlerdendir.

nazli244 · Answer

1- her gun en az1kez 5 ,10 dakika sakin otur ve hic bir sey dusunme  2- gül 3- muzik dinle  4- olumlu dusun  5- yürüyüş yapmak her gun en az 10 dakika  6- derin nefes al

noches · Answer

David Burns adlı yazarın "iyi hissetmek" kitabını okumanı öneririm.

Yorgun07 · Answer

Depresyonun dibine wurmayı dene :) sonra kendiliğinden çıkarsın ama önce içinde bulunduğun durumu tamamen yaşarsan çıktığında daha mutlu olursun :)

ZorluSevdamHoscakal · Answer

hareketli müzik dinle ve spor yap aşırı iyi geliyor kesinlikle yalnız kalma ve düşünme...

çikolataaa · Answer

Hobiler edin. Sosyal çevreni genişlet. Bir kursa yazıl..

unhappy20ben · Answer

Sana yardım etmek isterdim. Ama herşey sende bitiyor. Sen istemedikçe kurtulamazsın.

SensationWhite · Answer

bir şarap 1 sigara , sonbahar koynumda  yalnızlığı kokluyorum  kurutulmuş yapraklarda

darkmoonlight · Answer

En iyisini yine kendin yaparsın. Tabi en kötüsünü de... Hersey sende bitiyor, (Düşünce ve duygularına hükmene bağlı)

Gizli Üye · Answer

depresyondan kurtulmanın tek yolu  eski sevgilin onunla tekrar iletişime geç

Gizli Üye · Answer

Hırçın sevgilim diye bir film var aşkın hem komik hem ciddi yanlarını anlatıyor izle biraz gül belki hoşuna gider "Dram" Yani...:D

SerialKiller · Answer

kafan hic bos durmasin kendine bir ugras bulmalisin

girl1905 · Answer

çok yakışıklı bi müzik grubun hayranı ol =) mesela one direction tavsiye ederim hemen unutturuyo sevgiliyi falan

cevizlikibir · Answer

istemek.istemeye hali olmak.zor yani.bilmiyorum.gidip güzel bir duş alıp yeni bir başlangıç yapabilrsin.

kophuq · Answer

yalnız kalma hayattan zewk almaya çalış kişi ve kişilerle ;)

Gizli Üye · Answer

düzenli psikoterapi görmek. başka bişi işe yaramıyo.

zibuzaretta · Answer

kurslara ya da spor etkinliklerine katıl en güçlü ilaçtır  Kontrendikasyonalrı da azdır işe yarar

missandpup · Answer

p*rno izle duş al sakinleşirsin :)cunku depresyonun sebebi enerji fazla yapacak iş yok yani BOŞLUK

occhiali · Answer

benim gibi yakışıklı eğlenceli bir erkek arkadaş ilaç gibi gelir

Cikolatalipastam · Answer

Sana iyi gelmeyen olaylara veya insanlara s*ktir çekip uzaklaş :) Bende öyle yapcam!

onepointzero · Answer

Prozac . Doktora git istersen direk bunu verir. Yada çık dışarı git başkasını bul.

mıstiii · Answer

gül eğlen ve çalış düşünme hiç birşeyi  geçmiş olsun (ben geçmişte yaşadımda ondan )

giancarlo · Answer

onunla ilgili birşey bırakma .bazı şeylere gülüp geçmeyi öğren

banadasorun87 · Answer

sevdiğin yiyecekleri dondurma çikolata gibi tüketerek.komedi filmleri dizileri seyrederek.

tusherity · Answer

Kuran oku hallolur Allahin izniyle

Gizli Üye · Answer

komedi dizisi kesinlikle tavsiyem hımym :) bide hareketli müzik olabilir

pembepanterrrrrr · Answer

Depresyon tanısı kendi kendine konulmaz ama.

crabs · Answer

Göksel acıyor şarkısını dinle :D

penne · Answer

örgü ör  öremesen bile çabala iyi geliyo

CemDemir · Answer

Hafif de olsa bir antidepresan...

Gizli Üye · Answer

nasıl depresyondasın bunu nasıl tespit ettin ?

elinadami · Answer

müzik dinleme. kitap oku.

FloridaPerisi · Answer

hobi edin. eğlenebileceğin şeylerle uğraş

Depresyondan kurtulmanın yolları neler?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Depresyondan kurtulmanın yolları neler?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!