Depresyondan kurtulmanın yolları neler?

Merhabalar,

Depresyonda olan kişinin öncelikle doğru tanı almasını ve bu doğrultuda doğru bir tedavi planlaması yapılmasını sağlamalısınız. Bu tedavi planlamasının ardından kişide görülen belirtilerin azalması ve ardından ortadan kalkması sürecine kadar tedaviye devam edilmelidir.

Depresyon; kişinin umutsuz, halsiz, isteksiz ve mutsuz hissetmesine sebep olan bir durum olduğu için kişi tedaviyi istemeyebilir. Kişi karar verse de randevu aldıktan sonra seans günü ve saatine kadar tedaviden vazgeçebilir. Size düşen görevlerden bir tanesi belki ona bu süreçte eşlik etmek, görüştüğü uzmanın kliniğine ya da çalıştığı hastaneye beraber gidip gelmek olabilir.

Uzmanın ilaç vermesi durumunda ise; ilk aşamada ilaçların kullanımını kontrol edebilir, takip edebilirsiniz.

Ona sosyal ve duygusal anlamda destek vermek de önemli. Kişi, genellikle kendisinin de kontrolü dışında gelişen bir süreç yaşar. Dolayısıyla ona "Hadi ama! Böyle yapma. Sana yakışmıyor. Gül biraz." vs gibi yaklaşımlardan kaçının. Depresyonda olan bir kişinin sizin anlayışlı ve sabırlı olmanıza ihtiyacı var. Ona umut vermeye özen gösterin. Onunla ilgilendiğinizi ona gösterin. Sorular sorun ve ne anlatırsa anlatsın; ne cevap verirse versin özenle dinleyin.

Fiziksel etkinlikler yapmasını destekleyin.

İntihar söylemleri ya da girişimlerinin gözlenmesi durumunda mutlaka görüştüğü uzmana bildirin ve destek isteyin.

Sevdiği ve keyif aldığı etkinliklere devam etmesi için destekleyin.

Ve son olarak kendisinin abarttığı ya da hasta rolü yaptığı gibi yaklaşımlardan kaçının. Yukarıda bahsettiğim gibi kişi, kendisinin de kontrol edemediği bir süreç yaşıyor olabilir. Bu anlamda yakınlarının desteği son derece mühim. Unutmayın; bu durumda olan bir kişinin sadece biraz zamana ihtiyaç var. Hemen iyileşmesini beklemek gerçekçi olmayan bir talep olacaktır.

Sağlıklı günler dilerim.
Uzman Klinik Psikolog Cansu YURTSEVEN