Az yemek mi çok spor yapmak mı hangisi daha çok kilo verdirir?

Question

şişmanlığa çare var mı? artık zayıf olmak istiyorum az yemek mi daha çok kilo verdirir yoksa çok spor yapmak mı?

MaviDG · Accepted Answer

İstediğin gibi yiyip spor yaparak kilo vermenin yolu şudur.

Sabah kahvaltını istediğin gibi ye ama akşam yemeğini fazla yeme çünkü yediğini eritecek zamanın olmadığından onlar yağa dönüşür ve güneş ışığı olmadığında metabolizma yavaş çalışır.*yani gündüz daha hızlı çalıştığı için gündüz yediğinizi daha hızlı eritirsiniz*

Spor kısmı ise her gün düzenli olarak yürüyüş ve koşu yaparsanız abartmasanız bile bir süre sonra kilo verirsiniz.

Bazı şeyler o kadar zor değil sadece biraz düzeninizi oturtmanız lazım. Vücut düzen ister zorlama değil. :)

gözleraşkınkapısıdır · Accepted Answer

yemeği azaltıp üstüne normal spor yaparsan verirsin kilo ve bunları yapmaya başlayınca hemen 2 haftada 1 ayda oldu bitti değil bunu hayatının bir parçası olarak görmelisin ben hele 5-10 kg vereyim diyip o kiloyu verince eskiye dönmek geri aldırır mesele spor ve beslenmeyi hayat felsefesi yapmak

Madilyn · Accepted Answer

Çok spor yapmak :D çünkü midenin bir sınırı var bir yerden sonra yeter hayvan gibi şey yapıyon der almaz gelenleri. O yüzden dediğin gibi çok spor yaparsan şöyle sabahtan akşama kadar onu da yakarsın :D ki öyle birşey de yapmak olmaz her şeyin çoğu zarar

pekkomik · Accepted Answer

Çok spor yapmak kilo verdirmediği gibi süreci zorlaştırır. Gereğinden fazla yemeden, gereğinden fazla spor yapmadan rahat rahat kilo verebilirsin. Elbette, metabolik bir sorunun yoksa.

öküzbey · Answer

çok spor yaparsan bıraktığında verdiğinden daha çok alırsın dengeli beslenip spor yapmalısın bir spor salonuna git  ya da  imkanın yoksa genç ve fit diye bir site var ordaki antremanlarla 3 ayda rahat 20 kg kadar verebilirsin ve karbonhidratları kes çayını şekersiz iç ekmek yeme acur cubur yeme sucuk sosis gibi işlenmiş etler yeme sağlıklı etler ye kırmızı et gibi ha illede tatlı yicem diyosan git bitter çikolata al her canın çektiğinde bir parça koparıp yiyebilrsin

Duygu2223 · Answer

Sağlıklı yemekler yemek, az porsıyonla yemek, kalori açığı olusturmak kilo vermenın ılk sartıdır. Saglıksız beslendıgın sürece tek başına spor işe yaramaz. Dengeli beslenmek 1 spor 2 eger bu iş tek sporla olsaydı diyet diyetisyen saglıklı yıyecek die bişey olmazdı🙂

Stella4111 · Answer

yediklerinin karnını doyurmaması gereklidir ama en çok az yiyerek kurtulursun spur yaparak kas yaparsın

nurse061 · Answer

az az sık sık beslenip dozunda spor yapmak tabiki... diyetisyen denedin mi?

Bilo5235 · Answer

2 side hem az yiceksin hem çom spor yapıcaksın bak mesela ben taekwondoya gidiyorum sende kendine uygun bir spor seç mesela yüzme basketbol gibi ve sağlıklı beslen vücut yağ oranını düşürmeye odaklan kilonada dikkat et

mavidalga · Answer

spor yapmak gerekir, az yemekten ziyede doğru şeyleri yemek gerekir

YalnızlığıSeçenAdam · Answer

Kalori alımını iyi ayarlarsan uyuyarak bile kilo verirsn

EvcilAyı · Answer

kararında yemek ve kararında spor yapmak (stabil ve devamlı olduğu sürece)

Gizli Üye · Answer

Dostum spor sadece sağlık içindir. Zayıflamak için 5 yıldan fazla çalışman gerek. Kesinlikle az yemen lazım. Bak ben nasıl zayıfladım... Ekmek yemedim sadece yemek yedim ama 1 tabak yiyeceğime 2 tabak yedim. Uygula kesin etkili olur...

agathaa · Answer

Az yemek çok spor yap

bloodhill · Answer

çok spor yapmak çok kilo verdirir

Katilll · Answer

İkisinin de bır oranı olursa etkılı olur

PandaaYavrusu · Answer

ikisi birlikte yapılınca verdirir bence :D

AkınDoğan96 · Answer

Kalorisi az yiyecek çok spor

Walterin · Answer

Az yemek çok spor yapmak..:)

senatheangel · Answer

Cok spor

ErotikPanda · Answer

Az yemek daha çok kilo aldırır. Spor iyidir.

ahu11 · Answer

Spor

Gizli Üye · Answer

Az yemek cok s*çmak

Az yemek mi çok spor yapmak mı hangisi daha çok kilo verdirir?

En İyi Görüşler

En İyi Görüşler

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?