Squat yapanlar buradalar mı?

blondewoman

Yoda Yaş: 40

ben squat yapmaya başladım bu gün ilk günüm ve tecrübe edinmiş arkadaşlara sormak istediğim bir kaç bir şey var :)

Cevapla

Tecrübe Soruları

En İyi Cevaplar

Eda575 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 42%

+1 yıl

Yalnız squat o kadar da yararlı ve etkili değil. Bende yapıcaktım araştırdım baya bu (nasıl tarif ederim bilmiyorum) poponun o kıvrımını yok ediyomuş ve bacaktan dümdüz bir geçişe sebep oluyomuş. Daha önce de yorumlardan okuduğum kadarıyla birinin arkadaşı çok yaptığı için pantolonlarına bile sığamaz olmuş bacaklarınızı daha da kalınlaştırıp kıçınızı dümdüz ediyo ama tabi siz bilirsiniz bunlar olayın kötü tarafları olumlu etkisini görenler var mı bilmiyorum

0

3 Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  Sağ ol canım görüşün için illa ki vardır ama bacaklarım kalınlaşsa da olur zaten ince :)
  
  Yorumla
- Eda575
  
  +1 yıl
  Rica ederim çok şanslısın
  
  Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  Şans mı ben mi keşke de nerdee :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

melankoll Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Merak ediyorum ben de işe yarıyor mu diye :D iki yüz elliye kadar giden ve elliden başlayan otuz günlük programı deniyeceğim bugünden başlayarak.

0

1 Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  Ben başladım bilee :))
  
  Yorumla

Amoun Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 45%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Hayırlı olsun demeye geldim.. Sıfır bilgi sahibiyim bu konuda :)

0

4 Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  Benim de senden kalır yanım yok ilk gün 50 ikinci 55 diye gidiyor öyle :))
  
  Yorumla
- Amoun
  
  +1 yıl
  Hadi hayırlısı. Bıkmayıp devam edersen sonuç alırsın. Spor en kötü tarafı bıkkınlık :)
  
  Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  Hırs azim cesaret tutku bende mevcut :D
  
  Yorumla
- Amoun
  
  +1 yıl
  O zaman istiyorsan alırsın.. Bu kadar net :)
  
  Yorumla

ByKosmok Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Sor tabi bende yapıyorum

0

11 Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  İncelikleri neler , nasıl beslenmeliyim su tüketimi nasıl olmalı ben kılolı degılım bıraz zayıfım hatta :)
  
  Yorumla
- ByKosmok
  
  +1 yıl
  Öncelikle kilonuzu söyler misiniz ve Spor salonuna gidiyor musunuz
  
  Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  Gitmiyorum spor salonuna gidecek vaktim yok ve 42 kiloyum
  
  Yorumla
- ByKosmok
  
  +1 yıl
  Biraz meşguldüm dönemedim bakın,
  Öncelikle kilonuzu boyunuzu göre dengelemek gerek bunun için haşlanmış yumurta patates ve special K tüketmeni tavsiye ederim. Ayrıca yanında bol bol zeytin yağlı salata yemende büyük fayda var bu şekilde yağlardan da kurtulursun sadece gerekli vitamini depolarsın
  Bu videoda squat nasıl yapılır incele
  https://youtu.be/93aQqIgbOsI
  Su tüketirken yemekten sonra tüket aksine su karnında hacim kaplar. Değişimi 3 ayda fark edersiniz
  
  Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ama bu yiyecekler beni zayıflatmaz mı ben kilo da almak ıstıyorum da?
  
  Yorumla
- ByKosmok
  
  +1 yıl
  Hayır zayıflatmaz sudan ziyade karbonhidrat takviyesi de yapman lazım proteinin yanında özellikle makarna pilav ye bunların faydası çok.
  İnanamayacaksın belki ama ben 55 kiloydum boyumda 184 aradan 6 ay sonra bu diyetle 74 kiloya çıktım gerçekten de faydası var
  
  Yorumla
- ByKosmok
  
  +1 yıl
  Yemekten korkmayacaksın yemek senden korksun 😉 :)))
  
  Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  Bunları düzenli bir şekilde yazabilir misin bana mesaj olarak ta olur bir kağıda geçmem lazım ve şuda var çalışıyorum ve çalıştığım yerde her gün farklı yemekler çıkıyor ve oraya yemek isteyemiyorum napıcam :/
  
  Yorumla
- ByKosmok
  
  +1 yıl
  Akşama doğru detaylı konuşsak ol olur mu sana yardımcı olacağım takibe al istersen beni şu an çıkmam gerekiyor da :/
  
  Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  Pekii teşekkürler şimdiden :) yazarsın akşama
  
  Yorumla
- ByKosmok
  
  +1 yıl
  Mutlaka.. görüşmek üzere :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Nedesembilemedim22 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 31%

+1 yıl

Şukuat yapan bütün kişiler burdayız bugün, sor taş hatun sor cevaplayalım.

0

3 Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  neden 4 günde 1 rest?
  
  Yorumla
- Nedesembilemedim22
  
  +1 yıl
  Çünkü evrenimiz genişliyor. Bkz. Big Bang Theory.
  
  Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  Kesin bişi bilmiyorsun squat hakkın da yalansa yalan de :D
  
  Yorumla
tantan_ak Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Bu squat olayinada kizlar takmis durumda poponuz guzel olcakta ne olacak anlamiyorum cok sacma bence beyninizi karakterinizi gelistirmeye bakin cunku sizi gercekten sevecek ve sadik olacak erkekler buna bakar g. tunuze degil

0

0 Yorumla
esk1kurt Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

burdan bir arkadasım var bu konuda cok ilerleme kaydetti 1 ayda :) fakat ona sormadan nick veremem

0

1 Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  ok bana mesaj atsa da olur
  
  Yorumla
zibidygonzales Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

yok ben yapmıyorum orjinalinden yuvarlak benimkiler :D

0

0 Yorumla
Ghostman33 Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Hayırlısı olsun güzellik

0

0 Yorumla
KolalıCelibonnn Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

biz squat değil vukuat yaparız

2

1 Yorumla
- ByKosmok
  
  +1 yıl
  @KolalıCelibonnn vukuatın iyiydi :))
  
  Yorumla
SezaiY Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 410 cevap paylaştı.

yardımcı olmayı severim :D

0

4 Yorumla
- Cagdas_
  
  +1 yıl
  Squat ne :D
  
  Yorumla
- SezaiY
  
  +1 yıl
  ingilizce çömelme anlamına geliyor şu şekilde yapılır bayanlar kalça sıkılaştırmak için yapar genelde https://i.imgur.com/IGAPZkw.jpg
  
  Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  Sen yapıyor musun genc :)
  
  Yorumla
- SezaiY
  
  +1 yıl
  leg day ' de :P
  
  Yorumla
str2145 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Her yerin et kesti tabi.

0

0 Yorumla
Nurbanunuzzz Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

Daha önce yapmıştım şimdi yapmıyorum

0

0 Yorumla
Olasılıksız1234 Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

moda sanırım bu aralar

0

0 Yorumla
badfinger Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

hadi bakalım bırakma devam

0

0 Yorumla
GocukluPenguen Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 70%

+1 yıl

Sor bakalım.

0

0 Yorumla
majkaaa Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 537 cevap paylaştı.

Evet?

0

0 Yorumla
cann95 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

bende burdayım :)

0

2 Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  ne kadar dır squat yapıyorsun?
  
  Yorumla
- cann95
  
  +1 yıl
  2 aydır
  
  Yorumla
turuncuturp Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

One (:

0

3 Yorumla
- CpSpaRRow
  
  +1 yıl
  Kalçanın sıklaşıp daha güzel görünmesi için yapılan hareket. Ama muhtemelen senin ihtiyacın olmadığı için bilmiyorsundur. :)
  
  Yorumla
- blondewoman
  
  +1 yıl
  Yürüme l*n kıza :D
  
  Yorumla
- CpSpaRRow
  
  +1 yıl
  :) ben sey olsun diye...
  
  Yorumla
sevsevil Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

o neyki

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Squat yapanlar buradalar mı?

Squat yapanlar buradalar mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!