Sadece salata yiyerek kaç kilo verebilirim?

Question

Sadece salat ve sabah kahvaltı arada çorbayla ne kadar zayıflarım

Uzm. Dyt. Zehra Bora · Accepted Answer

Sadece salata ve çorba ile tabii ki kilo verebilirsiniz fakat sürdürülebilir ve sağlıklı olmayacaktır. Dengeli, düzenli ve sürdürülebilir bir beslenme programı kulağa daha hoş gelmekte.

Salata lif içeriği yüksek, doyurucu ve kalorisi düşük olması yönüyle bir öğünde tüketmek mantıklı olacaktır. İçerisine ton balığı veya pişmiş ızgara balık veya lor peyniri katmak besin değerini arttıracaktır.

Yine ceviz veya avokado gibi sağlıklı yağlar ekleyebilirsiniz salatanıza. Tabii ki bu noktada porsiyon kontrolü sağlamalısınız. Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi çok fazla salata tüketmekte mide hacminizin büyümesine neden olabilir bu sebeple abartıya kaçmamakta fayda var.

Kilo verme sürecinde ise çorba yerine sütün içerisine lor peyniri, bir orta boy meyve, çiğ kuruyemişler ile hazırlayacağınız bir bardak smoothie tüketmeniz çok daha iyi olacaktır. Veya sıcak havalarda yoğurt, haşlanmış nohut ve haşlanmış yarma ile yapılmış soğuk çorba da güzel bir alternatif olacaktır.

Öğün saatlerinin de önem taşıdığını ve her gün aynı saatte aynı şeyleri yemeniz gerektiğini hatırlatmakta fayda var.

Sevgilerimle.

izmend · Accepted Answer

çok verirsin ama güçsüz düşebilirsin. arada kuru kayısı falan yiyerek kan şekerini dengelemen lazım. bir de bu şekilde kastan kilo verirsin yağdan değil. bu yüzden menülerini yağsız ve az da olsa et ürünleri de eklemen lazım.

JohnCoffeyyy · Accepted Answer

iyi zayıflarsın.

butterfly_ee · Accepted Answer

yanlış  bir  beslenme düşüncesi, bu kadar acele etme kilo verebilmek için bence, sonra vücut direncin düşer, hastalıklara davetiye çıkar.. ekmek yeme hamur yeme tatlı yeme bol su iç kilo verirsin zaten

fnd23Ly7 · Accepted Answer

O ne kız öyle zayifet geçireceksin. Sonra kan şekerin düşecek, saldıracaksın tatlılara iki katı fazla alıcaksın. Dengeli beslen.

emindenizx · Answer

Her öğün tek bir şey yiyerek zayıflamak mümkün ama sağlıklı bulunmuyor ben bunu patates ile denemiştim patatesin her türlüsünü kızartma haşlama yiyordum patates bile olsa bir süre bayıyor ve beş kilo vermiştim. Ama bunun yanında bazı otlat da içmiştim onların da katkısı olabilir

kehisa · Answer

haftada 3-5 kilo verilebilir ama salata tüketirsen sürekli olarak vucudunnda dengesizliklwer olusacaktıt istersen su diyeti yap 7 gün çok kilo vermek istiyorsan
benim diyetim var istersen tabi
yogurt ve yulaf ve 1 litre su sabah ögle elma ve yarım litre su aksam yogurt ve yulaf ve 1 litre su
günde 2.5 litre su icersin su icerek de biliyorsun kilo veriliyor ve yogurt ve yulaf seni besler ve yulafın içinde mineralller var dene istersen

Bestrawberry · Answer

sadece salata ve protein ile 2 gün beslenmenin ardından 3. gün gözlerimde bulanıklaşma, halsizlik ve baş ağrısı yüzünden devam ettirmedim. kilo vermek istiyosan bunun en iyi yolu sağlıklı beslenme ve spor. diyet listesine uyma gibi bir şansım olmadığı için ben bir öğünümü yulafla geçiriyodum ve çok zor olmayan egzersizler yapıyodum, güzel de kilo verdim. Sana da tavsiye edebilirim, kahvaltını yulaf lapası, peynir, yumurta vb. ekmek yemeni gerektirmeyen şeylerle yapıp sonrasında da çok kalori içermeyen akşam yemekleriyle günü sonlandırabilirsin. egzersiz yaparak da kalori açığı oluşturursun ve zamanla kilo vermeye başlarsın.

öleceğiiznasılsa1 · Answer

Bu zayıflama olmaz ki hastalnırsın bağışıklığın zayıflar. çok yemek değil yanlış beslenmek kilo aldırır. Kahvaltıda peynir yumurta yemelisin. Akşam yemeklerinde önce çorba içersin et ürünleri salata yersin. Kalorilere dikkat et yemek yanında spor da yapmalısın ve bol su çok önemli yeşil çay da zayıflatır içersin düzgün beslen yani.

gslikiz1 · Answer

Kesinlikle öyle birşey yapma yaninda destekleyici şeyler kullan hem hasta olup tansiyon , şeker , vitamin ve vs. sorunun olmaz hem de aç kalmazsın sağlıklı verirsin mesela yanına azıcık tavuk , makarna , tam buğday ekmeği , kırmızı et gibi şeyler tüketerek daha sağlıklı kilo verirsin

şükran2323 · Answer

Bunu kendin test edebilirsin bir haftalığına bu düzeyde beslenir ve tart kendini olumlu  bir  değişim varsa işe yarıyor demektir

Quiteangel22 · Answer

hayır sürdürülebilir beslenme şekli olmaz. Kastan kilo verirsin ve çok çabuk geri alırsın. Her besin öğesinden yeterli miktarda almalısın.

ardatarakci · Answer

Sağlıksız beslenme ile anca karnında veya vücudunun başka yerlerinde kesinlikle sarkma olur spor ile diet şart.. Dietisyen'e basvur.

JessPinkman · Answer

6 Ayda 54 kilo vermiş. Sende verirsin :)

geceninöfkesideli · Answer

Baya verirsin ama şimdi hastalık var yemene dikkat et

FırtınAli61 · Answer

Yemekten keserek zayıflamak zor bunun yanıda egzersiz de yapman lazım..

nülüikiüile · Answer

Çok sağlıksız  bir  yöntem olur tatlım kas kaybı yaşarsın herşey den az az ye porsiyonların azalt ve kalori hesabı yap mesela 10 kalori aldıysan 15 kalori harcıycak egzersizler yap ve kilo ver yediğinden fazla kalori yakarsan zayıflarsın

Trkgcc · Answer

7000 kalori yakarak 1 kilo verirsin insanlar günde ortalama 2500 kalori yakıyor desek 500 kalori alsan hergün 1 günde 2000 kalori yakarsın 4 günde 1 kilo yapar ortalama

Gizli Üye · Answer

Bir adam üç öğün Çiğ köfte yiyerek 6 ayda 35 kilo zayıflamış. Sonra 45 kilo geri almış tabi

Birawer · Answer

CAbuk zayıflarsın fakat hasta olma riski cok yüksek.

Meekrabia · Answer

Sadece salatalık yiyerek kilo veremezsin ama cildin güzelleşir parlar

06asligül · Answer

Salata yiyerek verdigin kiloyu salatayi bıraktığında 2 katı olarak alırsın diyetisyene git en güzeli

mehmet__tanyildiz · Answer

kendine eziyet mi yapmak istiyorsun? zayıflamak mı istiyorsun? 😅

Unusual · Answer

Proteine de ihtiyacin var. Kilo vercem diye olme

mami0072 · Answer

Ne kadar ve nasıl gediğine bağlı?

plasticwings · Answer

2. Gün göz kararmaları başlıyor hiç bulaşma

çapulcununbirii · Answer

Hep salata yiyerek olmaz ki salatayada bıkarsın

LAPERLA · Answer

Haftada 2 kg zayıflarsın.

Gizli Üye · Answer

2 haftada 4,5 kilo verirsin

Hercule · Answer

Yediğin salata miktarına bağlı.

nanelimonluuuu · Answer

Kaç kilosun

deli1994 · Answer

2-3 kilo falan

Gizli Üye · Answer

Çok sağlıksız. Yapma bu diyeti.

Gizli Üye · Answer

Dene ve gör bizde öğrenmiş olalım

illusory · Answer

3 kilo

çayelidenkadikoye · Answer

hmm denemek lazım ya

Gizli Üye · Answer

evet

bokumgibiolmuş · Answer

hayır

tdynamic · Answer

Kaç kilo yiyosan :D

Carmena · Answer

Ölürsün

Sadece salata yiyerek kaç kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sadece salata yiyerek kaç kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!