Ben 5 aydır OMAD (Günde Tek Öğün) diyeti ile besleniyorum ve bunun sonucunda 20 kg verdim. Bu OMAD diyetinde güne tek öğünde, yani ister sabah ister öğlen ister akşam olmak üzere istediğin her hangi bir öğünde istediğinden istediğin kadar yiyebiliyorsun. Kalori sayma derdi yok, kibrit kutusu kadar peynir yiyeceğim derdi yok. Burda tek yapman gereken 1 öğünde istediğinden istediğin kadar istersen patlayana kadar yemek ve sonrasında (su hariç) hiç bişey tüketmemek. Ben bu diyet sayesinde kilo verdim. Normalde tek öğünümü öğren yiyordum fakat Ramazan'da bunu akşama çektim, yani sadece iftar yapıyorum.

Günde 200 kalori ile sessizce ölürsünüz, siz bile anlamazsınız... İftarda 700-1000 kalori lifli gıda tüketin. Sahurda da yine lifli gıdalardan 700-800 kalori alınabilir. Probiyotik gıdalardan da tüketin, bilhassa ayran, kefir...

Diyet iyi bir şey ama sen biraz abartıyorsun gibi sanki. Çünkü çok katı bir diyet uyguluyorsun, Allah korusun hasta olabilirsin. Kaş yapacağım derken göz çıkarma Allah korusun.

Orucu ibadet için mi tuyorsun , zayıflamak içinmi. Spor yapmadıktan sonra zayiflasan ne olacak. Vücuttaki kasları yakarsın. Yağlar kalır. Tartıda zayıf gösterir ama sağlıklı değil.

Orucu tutcaksan Allah için tutcaksin diyet için değil.

Ölürsün böyle diyetler işe yaramaz 1000 kalori altına inme ye yemeğini yemek yemeyerek zayiflanmaz spor yaparak zayıflanır

Oruc tutarken kilo vermek istiyorum sahur yapmıyorum akşam yemeğinde sadece salata Max 200 kalori ne kadar kilo verebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

102 kg 170 cm im

Cevapla

Çok Süper Cevap

isimsiz_007 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 92%

+1 yıl

Ben 5 aydır OMAD (Günde Tek Öğün) diyeti ile besleniyorum ve bunun sonucunda 20 kg verdim. Bu OMAD diyetinde güne tek öğünde, yani ister sabah ister öğlen ister akşam olmak üzere istediğin her hangi bir öğünde istediğinden istediğin kadar yiyebiliyorsun. Kalori sayma derdi yok, kibrit kutusu kadar peynir yiyeceğim derdi yok. Burda tek yapman gereken 1 öğünde istediğinden istediğin kadar istersen patlayana kadar yemek ve sonrasında (su hariç) hiç bişey tüketmemek. Ben bu diyet sayesinde kilo verdim. Normalde tek öğünümü öğren yiyordum fakat Ramazan'da bunu akşama çektim, yani sadece iftar yapıyorum.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet bunu ben de denedim ama devamlı olmadığı için hiçbir işe yaramadı teşekkürler tavsiyen için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç kilodan kaça indin
  
  Yorumla
- isimsiz_007
  
  +1 yıl
  87 den 69
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

YourName333 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 576 cevap paylaştı.

Günde 200 kalori ile sessizce ölürsünüz, siz bile anlamazsınız...

İftarda 700-1000 kalori lifli gıda tüketin.
Sahurda da yine lifli gıdalardan 700-800 kalori alınabilir. Probiyotik gıdalardan da tüketin, bilhassa ayran, kefir...

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Inan umrumda en azından fit ölürüm bı an önce kilo vermek istiyorum
  
  Yorumla
- YourName333
  
  +1 yıl
  Yazık canınıza, 700-1000 kalori hesaplayarak tüketin.
  Bol yoğurt, yumurta ve yağsız peynir türevleri dostunuz olsun. Yulaf yahut tam buğday ekmeklerinden de birkaç dilim tüketilebilir günde. Bir aya hızlıca kilo verilecek zaten.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim ama olmuyor :)
  
  Yorumla
- YourName333
  
  +1 yıl
  Günde 1000 ip atlayın kardiyo sevmiyorsanız, bedenlerimiz emanet, eziyet etmeden inşaAllâh verin kilonuzu. Sağlıklı günler dilerim.
  
  Yorumla

Eternal_Creed Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

Diyet iyi bir şey ama sen biraz abartıyorsun gibi sanki. Çünkü çok katı bir diyet uyguluyorsun, Allah korusun hasta olabilirsin. Kaş yapacağım derken göz çıkarma Allah korusun.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bozkurt08 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 85%

+1 yıl

Orucu ibadet için mi tuyorsun , zayıflamak içinmi. Spor yapmadıktan sonra zayiflasan ne olacak. Vücuttaki kasları yakarsın. Yağlar kalır. Tartıda zayıf gösterir ama sağlıklı değil.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Orucu tutcaksan Allah için tutcaksin diyet için değil.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ölürsün böyle diyetler işe yaramaz 1000 kalori altına inme ye yemeğini yemek yemeyerek zayiflanmaz spor yaparak zayıflanır

0

0 Yorumla
Standart_üye3 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

o şekilde ölürsün

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Oruc tutarken kilo vermek istiyorum sahur yapmıyorum akşam yemeğinde sadece salata Max 200 kalori ne kadar kilo verebilirim?

Oruc tutarken kilo vermek istiyorum sahur yapmıyorum akşam yemeğinde sadece salata Max 200 kalori ne kadar kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!