Diyete başladım, her gün salata yiyorum. Sizce 1 haftada kaç kilo veririm?

Question

Çok açım cokkk Bu salata beni doyurmuyor😭😭😭😭😭

esmaa42 · Accepted Answer

Yanlış yapıyorsun. Karnın da nefsinde aç. Hızla verdiğin kiloları çok daha seri şekilde geri alırsın.

En önemli şey sağlam kahvaltı. Kahvaltıda iki yumurta yersen tok tutma süresi uzar. Ara öğünü yeşil çay ya da meyveyle yapabilirsin. Yeşil çaya yer ver, onun tok tutma özelliği var.

Hayatına çok değil, günlük sadece 30 dakika açık havada tempolu yürüyüş ekle ve dengeli beslenmeye bak.

Dışarıdan yeme, paket gıdayı ve abur cuburları hayatından çıkar. Taze sıkılmış meyve suyuyla, badem/yulaf sütü dışında içecek tüketme. Evde yoğurttan kendi yaptığın ayran da olur.

Ve en önemlisi her gün o 2 litre suyu iç! Birde eti balıkla değiştir. Sebzeli zeytinyağında pişen yemekler tüket ve haftada bir tavuk, iki kez de balık ye.

Makarna ve pirinci bulgur ve kinoa ile değiştir.

Böyle şok diyetle bir yere varamazsın.

Elika_inc · Accepted Answer

Merhabalar Diyet yapan kişilerin düştüğü en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri tamamen kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı GLİKOJEN DEPOSU VE KANDAKİ ŞEKER BİTİNCE kas içerisindeki karbonhidrattan kullanmaya başlar, bu da kas kaybı anlamına gelir ve vücut beraberinde su kaybeder. Yani diyette karbonhidratı kesen kimse tartıdaki sonucu görünce kilo verdiği yanılgısına düşer ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ değil, kas ve sudur.

Aç kal hemen zayıfla
Kilo kaybetmek için evet. Ancak zayıflamak için hayır.
Tartıda zayıfladığınız görmek için 24 saat aç kalmanız yeterli. Ancak bu gerçek kilo kaybı değil. Çünkü bu yöntemle vücut su kaybına uğruyor ve kaslar küçülüyor ama yağlar erimiyor.

Sigaravarmı · Accepted Answer

Merhaba. Sorudan anladığım kadarı ile sadece salata yiyorsunuz gün içinde. Bu size kilo kaybettirir evet ama metabolizmanızı da bozar çünkü kiloları yağdan değil kas ve sudan kaybedersiniz. Verdiğiniz 3 kiloyu da 5 kilo olarak geri alırsınız. Muhtemelen ortalama 3 ile 5 kilo arası kaybedersiniz ama vücudunuz istediğiniz şekli almayacaktır ve önce de dediğim gibi en az 1.5 katını geri alacaksınız. O yüzden protein, yağ ve karbonhidrat dengesine dikkat ettiğiniz dengeli ve sizin için sürdürülebilir bir beslenme programı oluşturup yavaş yavaş hayatınıza sporu da entegre etmeniz gerek.

Silvertry · Accepted Answer

Salatayla olacak iş değil o düzgün diyet programın olmalı ve ne istediğine bağlı yağ mı yakmak istiyorsun hangi bölgende ya da  genel vücut olarak mı zayıflamak istiyorsun hepsi ayrı bir diyet gerektirir ona göre protein karbonhidrat yağ dengesi sağlanır ve spor antrenman gerektirir.

biradetmehmet · Answer

Protein almadab kilo veremezsin. Verirsin de almak zorunda kalırsın

barraquda · Answer

sadece salatayla olmaz.. yanına bir veya iki köfte ,, ve cacık/çorba ikilisinden birini eklemelisin.. sadece salata yiyerek diyet yapılmaz. artı öyle ekmeğin içine havuç ve marul koyarak da hiç olma o iş :D

Mandarinia · Answer

Beyaz şekeri tamamen bırakın. Tuzu da en minimal düzeyde tüketin. Yazın üç kışın 2-2,5 litre su için. Ve ekmeği de mümkün olduğunca azaltın. Farkı göreceksiniz.

gülbahcem_ · Answer

Kilo vermek için değil sağlık için diyet yaptım. Sadece sebze ve et yedim. Sebze olarak domates ve havuz gibi şeker içeren meyve ve sebzeler de yoktu. Çok az da meyve tükettim. 1 ayda 9 kilo verdim. Sağlık açısından muhteşem hissediyordum ama kilo vermek istemediğim için bırakmak zorunda kaldım.

Pulsarr · Answer

Cok sağlıksız. Ayrıca ekmek arasına gömersen ne anlamı kaldı onun 😀 Bu şekilde versen bile hızla geri alırsın

Jagras · Answer

Dün bir turp salatası yedim efsaneydi. Limonlu nar ekşili. Dudağımın kenarından salya aktı iyimi :D :D

sychopathcat · Answer

salata ile değil de bir diyetisyene gitsen daha iyi olur. oradakiler kilo, yağ oranına ve kan değerlerine göre diyet listesi hazırlıyorlar. bu sayede sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsin. başta ben de parasından dolayı uzak duruyordum ama gittikten sonra oldukça faydasını gördüm

fantastikadamm · Answer

Merak etme bir hafta on gün sonra açlığa dayanamayıp verdiğinin fazlasını geri alırsın.
Fazla kilolara sebep olan aslında çok yemekten ziyade yediğimiz şeylerin niteliği.
Özellikle Türk toplumunda karbonhidrat ve nişasta ağırlıklı beslenme şekli hakim.
Önemli olan ne kadar yediğiniz değil, yeme zamanı ve içeriktir..

o_o-denizche-o_o · Answer

Ben de artık günde bir kez baklava yiyorum yarım kilo kanka böyle böyle zayiflicaz biz dgdjsjds

ÖyLeLi · Answer

Aşkımmcım ekmek küçük ekmeği büyüt salatayı azalt sorun ortadan kalkar😉😂😘😘

вуηαяcσѕ · Answer

İyi bari Trabzon Vakfıkebir ekmeğinin arasına koymuyorsun salatayı O yüzden hızlı kilo verirsin

Portakal-Çiçeğii · Answer

Salata çok güzel besin kaynağı sağlıklı beslenmenin temellerinden bir tanesi ama kilo vermek için sürekli salata yenmez. Salatanın yanında metabolizmayı çalıştıracak besinlere ihtiyaç var

AltınYaprakS · Answer

Hikayenin sonu belli, belli bir süre sonra dayanamayıp ne bulursan yiyeceksin. Sadece salata mi yiyorsun yoksa salatayi beslenemene dahil mi ettin o kismi tam anlamadım. Sadece salata yiyorsan eksik besleniyorsun. Yakinda adetlerin kesilir, sacin dökülür, tırnakların da kirilir. Sana tavsiyem oyle gaza gelip omru en fazla birkac ay olacak bir beslenme şekliyle gunlerini zehir etme.

gurbetcikizz · Answer

Aç kalarak diyet yaparsan verdiğin kiloyu katlayarak geri alırsın
Hem hormonların vitamin değerlerinle oynar vücudunu dengesizleştirsin hem iştahını eskisinden daha fazla açarsın zaten bu şekilde aç kalarak olmaz vücut kendini kapatır..

suumisali_ · Answer

Ekmek arası salata 😊
Sadece salata yiyerek zayıflamak mümkün değil, diyetin başlangıcı zor ama ben inanıyorum 21 gün kuralına.
Alışkanlıklar 21 gün devam ederse sonrası kolay oluyor.
Hem zafere gidilen yolda çekilen çile kutsaldır.

Ce-bul-kutlu · Answer

1 haftada kilo verilmez, sadece ödem atarsın kilo verdiğini sanırsın :) normalde spor yaparak çok çabuk kilo verirsin... her gün 1 saat jogging yap, ayda 3 kilo garantili... hem de sağlıklı ve sarkmadan verirsin kiloyu...

Hislitimsahh · Answer

Afiyet olsun karşim. Bu şekilde gidersen tabiki verirsin. Ekmeği ihmal etme özellikle beyaz ekmek kaslarının sağlığı açısından çok önemli. Her gün yatmadan önce şekerli sütü de ihmal etme gece yağ yakınını hızlandırıyor.

wwwhayvanistancom · Answer

Çok büyük hata. Diyet dediğin şey boğazından kısabilmek olmalıdır. Yemeğe ve ekmeğe ara vermek kadar yapılan başka bir hata bilmiyorum. Önce nefsine hakim olmayı başarmalısın. Sonrası kolay.

Hanjinx · Answer

Yarım ekmekle kilo veremezsin. Bir tam ekmek arasına salata yapman gerekiyor.😁

hhsynn84 · Answer

az ve sık yersen lokma gibi atistirmalik gibi hafif aeyler bence ayda 7 8 kilo verirsin

GözlüklüüŞirinee · Answer

Beyaz ekmekle kilo veremezsin. Kepek çavdar veya tambuğday ekmeği olması gerekir.

huzunnkovankusu · Answer

Her gün aynı besini yersen yağdan kilo veremezsin sudan kilo verirsin kilo sayın değişir görüntün aynı kalır et kilo yapmaz tavuk kilo yapmaz ızgara kilo yapmaz sadece salatayla zayıflanmaz

kaTHədər · Answer

Temel gıdalardan da az miktarda alsanız bu zamanda iyi gelir, birden düşüş tek tip yiyecek pek iyi gelmez,özellikle hastalık zamanları bünyeyi korumak lazım bir yandan da.

dafychuck · Answer

Çok, çok ve daha çok yanlış yapıyorsun.

Basitçe söylemem gerekirse, 3B'den uzak durup, yediğin şeylerin kalorisini öğrenmeli ve internetten günde kaç kalori alman gerektiğini hesaplamalısın ve gün içinde alman gereken kaloriden daha azını alarak kendine zarar vermeden kilo verebilirsin, spor yaparsan daha da güzel olur.

Attax · Answer

Kuru kayısı ceviz kürü deneyin akşamdan bir bardak suya koyun sabah olunca önce suyu için sonra cevizle kayısıyı yiyin iştahınızı kesecektir kilo vermenizi de sağlar ☺️🤗

Enperatriz_Eztia · Answer

Sadece salata yiyerek kilo veremezsin. Vücut bir müddet sonra kendini korumaya alır ve su içsen yarar moduna geçer. Protein ağırlıklı beslen. Egzersiz, yürüyüş falan yap.

zekatorbası · Answer

jsjdjjsh çabanı taktir ediyorum ama tek ihtiyacın olan proteinlerini salata karışılar mı emin değilim yoğurt tavuk köfte falan  yiyebilirsin bence abartmadıkça sadece un tuz şekere dikkat et (fake canan karatay jsdjhh bilmiş gibi yorum yaptım bir bilgim yok sadece düşüncemi söyledim)

ademmm59 · Answer

Gün aşırı normal yemeklerini ye sadece ekmek yerine kepek ekmeği ve karbonhidrattan uzak dur. Yatmadan 1 saat önce de bol pul biberli yoğurt ye bak nasıl veriyosun kiloları

Cassie_Robichaud · Answer

Yalnız ekmeği de kesmen lazım.  Burdan bakınca o ekmek elle bölünmüş gibi duruyor çok sağlıksız. 😄

Tatii_Hanim_ · Answer

O salata koca bi tabak olacaktı içine bi kibrit kutusu kadar peynir dilimle yarım limon güzelce sık ve 1 çk kadar pulbiber ekle mis gibi ye

Nazlı_Kor06 · Answer

Evet kilo verdiriyo ama herkes yaninda yemek yerse çok kötü annenle falan birlikte yap diyeti ozaman daha rahat

azbuka · Answer

Bir haftada kaç kilo verirsin bilemem ama sadece salata ile besleniyorsan bünyen buna uygun değilse soluğu hastanede alırsın Allah korusun

BendenizEmreniz · Answer

Ooooo kral ekmek arası salata yapmış diyette leziz 😂

Pmbetrlk · Answer

Kız şu üç günlük dünyada niye bu eziyeti çektiriyon kendine ye gitsin bışver Bidahami gelcen dünyaya 😂💁

jean007 · Answer

efendim bir tek salata ile olmaz düzenli beslenmelisiniz kilo verebilirsiniz ama bağışıklık sisteminizi sakın zayıflatmayın

Yorumcunuz34 · Answer

Sadece salatayla olmaz kastan verirsiniz pek sağlık değil bu şekilde, ama her öğünün yanına bol salata yardımcı olur

Gizli Üye · Answer

Beyaz ekmek var orada, iki kasik makarna yesen o salatanin yaninda daha saglikli olurdu ya da  bulgur pilavı. Sağlıklı ama az beslenmen lazim böyle bu ne hic vitamin alamazsın her gün her vitaminden azar azar alman gerekiyor

Mysterious1712 · Answer

diyet demek kendine hayatı zindan etmek değil, güzel şeyler yiyerek de istediğini yiyerek de kilo verebilirsin..

wattabe · Answer

Ekmekle diyet olmaz hele ki beyaz ekmekle. Karbonhidratlı diyet olmaz bu şekilde kilo vermeyi bırak kilo bile alırsın.

Grandiflora · Answer

Ekmek arası salatayla zayıflatamazsın makarna koyman lazım😘

BlackDeacker · Answer

Aclık hissi cekerek miden ufalacak ve boylece fazla yiyemeyeceksin😄mideyi genisletmek kolayda ufaltmak zordur

Sordunsordumcom · Answer

Ekmekle kilo verilmez. Salatayı biraz şöyle mor lahanalı, maydanozlu, soğanlı, turplu yap çok güzel olur doyurur da.

Sedakaram · Answer

Ekmek arası yemeni kenara bırakarak her gün aynı öğünün sağlıksız oldugunu ve bunu bir alışkanlığa dönüştüremeyeceğini söylemek isterim

Freeman000 · Answer

Ekmek arası salata yersen bir kaç kilo daha alırsın :))

Redamancy-4 · Answer

Kuzuş ekmek arası salata kilo verdirmez ki ayrıca içinde havuç var havuç olduğu gibi şeker🤣🤦‍♀️

Alaçatı_mavisi · Answer

Salatayı birakman lazım yoksa veremezsin ekmeğe devam

alfamıyımne · Answer

Düzenli beslenme olmadan yağ yakamazsın. Boşuna uğraşmış olursun.

_LaRviya__ · Answer

Ekmeğin arasında yiyeceksen vereceğine emin olamadım

Dumanseven · Answer

Bu ekmek az veremezsin şöyle Bi bütün somun ekmek arası yapman lazım 😋😋

Afrotemis · Answer

Salatayı ekmekle yemeye devam et 1 haftada 5 kilo alırsın.. vermek diyor 😱

-PerhapsLove- · Answer

Ekmek arası salataysa ne güzell 1 aya 5 kg gider

_Slash_ · Answer

Ekmek arası salatayla 1 haftada 0 kilo verirsin anca. 😅

Amaminmi · Answer

Ekmekle olucak şey degil hergün su içmek zorundasın ve spor.

isparos · Answer

Çok yanlış bir tercih salata, protein ağırlıklı beslen.

Biröylebirböyle__ · Answer

Bune kardeşim bu kimi doyurur. Bırak yaa ye allah aşkına. Yemek birakilir ki hiç. Yemeklere ayıp

Melekkkkbarbieeee · Answer

Ekmek yemeyi de bırakmalısın, yemek ye daha sağlıklı hızlı kilo verirsen, porsiyonlarını küçült ama

AvaLee · Answer

Salata yiyorsunda o ekmek ne sakdjsakjaskas, ve tek salatayla olmuyor ki.

NudeRuj_ · Answer

Ekmek mi o olmaz ki ama böyle 🙄 3 kilo verir gibisin

Nüklofizo · Answer

Salatayı ekmele yediğin zaman diyetin pek bir anlamı kalmıyor ki

Diyete başladım, her gün salata yiyorum. Sizce 1 haftada kaç kilo veririm?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyete başladım, her gün salata yiyorum. Sizce 1 haftada kaç kilo veririm?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!