Zayıflayamıyorum... yardım edin lütfen... ne yapmalıyım?

boyum 1 63 cm. ben de özel bir hastaneye gitmeyi düşünüyordum burada. geçenlerde tahlil yapıldı sağlık ocağında hiç bir sorunumun olmadığı söylendi ve kilo vermeye başlamam gerektiğini söyledi aile hekimi. bana dediği şeyde şuydu. sabahları kahvaltıda domates salatalık yumurta şekersiz çay öğle vaktide 4 kaşık pilav 5 kaşık sebze yemeği ve yanında ayran. akşamda bunun aynısı. ve saat 9 10 gibide bir bardak süt... ben şu an diyetisyene gitmeyi düşünüyorum acaba o bana neler söyleyecek merak ediyorum..

İdeal kilon 56-57 oluyor ciddi bir kilo kaybin olucak bu oyle pat diye olmaz sabir ister diyetisyen de benzer seyi soyler liste konusunda ama eger sen zorlaniyorsan bir kac degisiklik ypabilir duzenli olarak takip edilirsin.

canım benim seni tanımıyorum fakat o kadar güzel yazmışsın ki bu olumlu düşünceler için çok teşekkür ederim :) inşallah zayıflarım.. çok istiyorum... daha önce zayıflamıştım biraz ve biraz olsun başarabilmiştim keşke ondan sonra kilo almasaydım.. gerçekten bu defa baya bir kilo vermem lazım ve zayıfladığım zaman da çok dikkat etmem lazım ki bir daha geri almayayım :( çok zor birşey canım allah yardımcım olsun benim gibilerinde yardımcısıolsun..

İnşallah canım dualarım seninle 😊 dediğim gibi sakın pes etme bende siteye daha yeni üye oldum ama güzel 😊

yaşadıkça pes etmek istemiyorum :( çünkü henüz 21 yaşındayım belki bir gün gerçekten zayıflarım.. hoşgeldin canım benim :))

Hoşgeldin teşekkür ederim ben inanıyorum başaracaksın 😊