Zayıflayamıyorum, sizce ne yapmam lazım?

Ben 20 kilo verdim ama herkesin vucut ihtiyacları zayıflama koşulları farklı zaten sende kilo verdiğin süre içerisinde bunu biraz fark etmiş olmalısın:) ben de ekstra bir durum olmadığı için öncelikli olarak hayatımdan fazlalıkları attım ekmek tüketimi cola tüketimi tabii böyle güzel bir süre kilo verebildim ardından başka bir şeyi vücudum eksiltmem gerektiğinin sinyallerini verdi hayatımdan şekerli çay ve tuzu çıkardım... eğer ideal kilona ulaşma niyetindeysen fedakarlıkla diyet yapmanı öneririm :) yani diyet yapacağım diye ölüp bayılma :) ben her şeyi tüketiyorum azar azar ama bu dediğim madde ve yiyecekleri feda ettim dışında bunlar sadece istisna belki bir yemeğe çıktığımda ... zaten hayatından uzaklaştırdığında yeme kültüründe değişime uğruyor vücudun sana yardım edecektir eger sağlıklı bir diyet niyetindeysen...