Zayıflayamıyorum?

Gizli Üye

(30-35)

merhaba
ben 20 güne yakındır diyet ve spora başladım günde 30-40 dk yürüyorum hzlı tempo 2 litre su içiyorum ekmeği kestim çok az yemeye başladım ama bir türlü kilo veremiyorum boyum 166 kilom 70 neden zayıflayamıyorum :(

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

pekmeezz Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 54%

+1 yıl

mekik çekmeyi dene. günde70 tane akşam yemekten sonra. Ve yeşil çay iç günde 2 tane bol bol suu. kalori hesapla aynı saatlerde ye benim sabah kahvaltı 8 öğlen 2 aksam 6 sonra baska bişey yemiyorumm bende rejimdeyim 12 günüm bende bişey görmüyo gibiyim tartıya 1 ay sonunda bakcam yazarım sanaa :) haa bide yoğurt kürünü yap etkili diyorlar bende yapıyorum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yazarsan çok seviirim teşekkürler :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Metabolizma sebebidir. Yemeğini aynı saatlerde yemeye çalış. Vücud belli bir noktaya geldikten sonra yağ yakımına başlar. Ve her 25 kilogram için 1 litre su içmen gerekir.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  günde 2 litre içiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bir anda veremezsin ama suyu arttır yemeğini de kıs ekmekle olcak değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok kıstım yemeği gece çok yerdim yemiyorum gündüz de çok kıstım sizce ne kadar sürede verriirm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yeni başlamış sayılırsın yaklaşık olarak 1 buçuk aydan sonra hızlıca kilo verirsin ondan sonra duraklar sonra yavaş yavaş verirsin. Sen o arada yeme düzenini bozarsan geri alırsın. Ben 100 kiloyum şu an 150 den düştüm ve yaklaşık bir buçuk yılda bu hale geldi. Boyum 1.70 sabretmen lazım. Motive olman lazım. Azimle herşey olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim moralim çok bozuluyordu iyi geldi :)
  
  Yorumla

kansascityshuffle Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 72%

+1 yıl

:) olmaz öyle... yürümek bir işe yaramaz.. 30-40 dk yürümen sadece 100 kalori dir. :)
1 kilo = 6000 kalori.. yani 2 ayda 1 kilo yapar :)
tek çaren yemeyeceksin... günde 3 öğün max 400 kalori alacaksın her öğünde.. sonra patır patır zayıflarsın :)
ayda 4 kilo verirsin :))

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yemiyorum gerçkekten önce çok yerdim baya kestim bazı günler sadece kahvaltı yeşilçay meyve ceviz sadece ama 20 gün oldu hiç belli olmuyor
  
  Yorumla
- kansascityshuffle
  
  +1 yıl
  bak çok yediğin dönemlerden az yemen seni zayıflatmaz.. sadece sana kilo aldırmaz.. :) yediklerinin kalori hesaplarına bak netten ve 1200 kaloriyi geçme günde...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki çok teşekkürler :)
  
  Yorumla

emziklikedi Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

20 günde mi aldın da kiloları 20 günde vermek istiyorsun, az yiyorum demek önemli değil yediklerinin kalorisi önemli, sana göre porsiyonu az olan yiyeceğin kalorisi fazla olabilir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben zaten 20 günde veriyim demiyorum en azından belli olur du onu demeye çalışıyorum ve porsiyonumdakiler az kalorili
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Alla alla ben 1 haftada 1 kilo verdim en az 1 vermen lazım

Herbalifei araştır bir istersen ofislerine git onda kesin sonuç alırsın ben Herbalife kullandım daha sonra bıraktım kötü olduğu için değil seni oraya kaydedenlre sponsor deniyor spnrsorum yznden bıraktım

0

0 Yorumla
Yaseumutt Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Aktarlardan gojiberi al sabah ac karna bir avuc ye aksamda yatmadan once ye. Yedigini enerjiye ceviriyor benimde kilo problemim var yavaş yavas cozulmeye basliyo bu sorun. ama pahali bir meyvedir (kurutulmus)

0

0 Yorumla
İffetlimuvahhid Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Sebebi 1 ) Günlük harcadığın kaloriden fazla almak , harcadığın kadarını almak ve ya vücudun kendini korumaya almasından dolayı harcadığın kalorinin azalması.

0

0 Yorumla
Basketcibayan Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Yaptigin seyler normalde yeterli ama duzensiz olursa veremezsin ogun atlamaman gerekiyo her besinden az az da olsa mutlaka yemelisin cikolata bile

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
eL-MorriS Takip Et
Xper 3 Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

kalorisi düşük rahat sindirilen bir şeyler yemeğe çalış yürümek yerine koşabilirsin hafif tempoda

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  koşamıyorum bir türlü bende hızlı tempo yürüyorum
  
  Yorumla
- eL-MorriS
  
  +1 yıl
  dene
  
  Yorumla
uykusuzromantik Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

benden sana tavsiye kesinlikle bir diyetisyen kontrolünde hareket etmen.

1

0 Yorumla
vosvosdelisi Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Ekmegi tamamen kes sabahları kahvaltını tam yap bir kibrit kutuymuş falan geç bunları şekerli unlu şeyler yok birde açıktıgın zaman taze yogurt ye sat kaç olsa bile ama yemegi erken ye bakkali gıdalar yok su içmeye devam et

0

0 Yorumla
oksijen_53 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Abartı bir kilon yok sabahları ılık su iç hafiften limon koy

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yapıyorum evet onu ama fazla kşlom var :(
  
  Yorumla
- oksijen_53
  
  +1 yıl
  Çok umutsuz sun önce bir özgüvenini kazan olmuş yapamıyorum edemiyorum bunlardan kurtul önce pozitif düşün yapıcam edicem başarılar de hırslan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ciidden başlarken çok hevesliydim ama vermediğimi gördükçe üzülüyorum ve çok dikkat ediyorum da
  
  Yorumla
- oksijen_53
  
  +1 yıl
  Ya biz Türk milleti isterizki istediğimiz hemen olsun biraz sabır biraz istek neden hemen pes ediyosunki inatçı ol başarırsin emin ol yaparsin
  
  Yorumla
falcaata47 Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Hemen belli etmez bu yaptiklarin kilonda. Bir muddet daha yap zamanla goreceksin kilo verdigini

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mesela ne kadar sürede :(
  
  Yorumla
- falcaata47
  
  +1 yıl
  6 7 ay falan veya daha fazla. Zaten kiloyu verdikçe anlarsin hissedersin vucudunda
  
  Yorumla
ymurtaninbeyazı Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

30-49 dk az. Birde metabolizman yavaştır. Spor yaparak hızlandırabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Zamanla olacak bir dur hele. Yemek menünü at bakalım

0

0 Yorumla
voluptuous Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 35%

+1 yıl

diyetisyenim isterseniz ulaşın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bana mesaj atar mısınız
  
  Yorumla
memolea Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

Boğazı kesmezsen olmaz.. ekmeği kes

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bende az yemeye başladım ve ekmeği kestim zaten
  
  Yorumla
Memet1212 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 59%

+1 yıl

daha once hiç metobolizma hızını olctun mu?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır :/
  
  Yorumla
- Memet1212
  
  +1 yıl
  evde steteskop varmı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- Memet1212
  
  +1 yıl
  kronomometreyi ac steteskopu kalbine koy dkde kac kere attığını soylermisin?
  
  Yorumla
özmert_ Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Metobilazman direniyor resmen sana :D :D

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen :(
  
  Yorumla
BAŞINIZDA_BİR_BÜYÜK Takip Et
Xper 7 Yaş: 43

+1 yıl

İlk günler sadece sıvı eksilir az sabır

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne kadar da belli olur kilo verdiğim
  
  Yorumla
- BAŞINIZDA_BİR_BÜYÜK
  
  +1 yıl
  10 gün daha bekle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki sizce ne kadar süre böyle devam etsem tam olarak veririm
  
  Yorumla
- BAŞINIZDA_BİR_BÜYÜK
  
  +1 yıl
  Önemli olan korumak
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

yaparsın iste yeter zayıflarsın

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne kadar süre böyle devam etsem tam olarak veririm sizce
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kaç kg vermek istiyorsun yöntem suncm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  70 kiloyum en az bir 15 gitsin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tuz un şeker yağ unutacaksın her öğünden sonra 45 dk en az yürüyeceksin günlük 1 kaç dk arttırarak acıkınca elma ve su ile geçiştirirsen 25 gün dayandınmı alışır bünyen istesende yiyemezsin bu şekilde orantılı kilo verirsin (ekmeğide azaltacaksın hergün
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tuz ve şeker bıraktım nerdeyse sabah 30 akşam 30 yürüyorum 2 litre su sanah liöonlu ılık su ekmek yok daha napabilirim bilmiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hepsi vücutta yağ yapar... bıraktım neredeyse ile olmaz bırakacaksan bırakırsın bir defada ay dur ben biraz daha yesem yarın bırakırım kafası ıle olmaz
  
  Yorumla
Nisroc Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

İsveç diyeti diye bir şey var. Ona bir başlayın :)

0

0 Yorumla
Umberlee Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

şekeri kesin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kestim artık hiç kulanmıyorum
  
  Yorumla
- Umberlee
  
  +1 yıl
  güzel bir adım olmuş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
emir7979 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

diyetisyene başvur

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gitmedim ama sorarak yaptım
  
  Yorumla
- emir7979
  
  +1 yıl
  diyetisyene git kafadan olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklısın
  
  Yorumla