Kilo korumada deneyimi olan varmi?

Evet herkes ayni seyi soyluyor suanda leylek gibiyim goren afrikalimdiyor. ama. cok. mutluyum 34 beden olmanin mutlulugunu yasiyorum tabiki bunun alto cok zayif kilo koruma donemine gecmemle 5 kilo. alirim. diye hesap ediyorum sabitleyene kadar vede kas kutlem git gide artiyor sanirim su aralar kilo vermemin durmasinin sebebi bu

Abur cubur asla yemem yiyemiyorumda zaten bunyem unutmus sekeri kaldiramiyorum midem bulaniyor sekerli birseyler kullanamiyorum ekmek bile cok yemek istesem dahi 5 dilimi gecemiyorum gunde bu durum bende aliskanlik olmus durumda

Ya acikcasi kalori saydim gundelok. almam gerekenin 600 assagisina filan inip saglikli beslendim abur cubur hamur isleri beyaz ekmek kizarrtmalar icecekler meyvelerin cogunu hayatimdan cikarttim birde spor yaptigim icin verdim yoksa tek yemek duzeninile kalici olmuyor hic bo zaman

Oyle yedigimi nerden cikarttiniz emin olun benom gunde aldigim kaloriyi siz sadece kahvaltida aliyorsunuzdur ben 900 ungecmiyorum hic

Kac kiloya ciktigim ve nasil. ciktigim. konusunda bilginiz varmidami o kiloya diyorsunuz boyum 1.70 suanki kilom 44 65 kilodan indim bu kiloya hic bir zaman camis. olmadim cok sukur :) kendimce fazlalarim vardi onlari verdim emin olun 3 yildir agzima tek bir abur cubur kizartma yagli beyaz unlu gida girmedi benim. irademo ve beni tanimadan on yargili cevap vermeyelim. lutfen yardimci olabiliceginiz konu varsa gorusurunuzu beklerim. onyargilarinizi degil

Sorun degil sizde haklisiniz tabiki biraz fazla verdim kilo koruyucam diye 4 5 kilo daha vermisim yoksa 50 de sabitlemek istiyordum suanda kas yapiyorum 50 ye gelip sabitlemek istiyorum ama cok zorlaniyorum sabitliyicem diye dahada veriyorum

Evet bundan sonra alarm. canlari caldigini biliyorum benim icin biraz daha almam gereken kaloriyi arttirmaliyim belkide