Acil 4 ayda 20 kilo almak istiyorum, neler önerirsiniz?

Ayda 5 haftada ortalama 1.5 kilogram almam lazım neler yapmalıyım çok zayıfım çelimsiz görünmekten bıktım vücutta yapıyorum kendi çapımda önerilerinizi bekliyorum.
Acil 4 ayda 20 kilo almak istiyorum, neler önerirsiniz?
Cevapla