Bu aralar çok zayıfladım. Kilo almak için ne yapmam gerek?

Gizli Üye

(30-35)

son zamanlarda iyice zayıfladım boy 1.78 ama kılo 59 a düştü düzenli yemek yememe ragmen kılo alamıyorum bırazda stres var saclarımda dokuluyor. Ne yapıcam bılemıyorum duzeltemedım bır turlu

Cevapla

En İyi Cevaplar

Knot01 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Spora başla, karbonhidrat al. 2-3 ay düzenli olarak spor yap ve karbonhidrat kullan en az 5-6 kilo alırsın. Eğer sporu ilerletir ve karbonhidrata devam edersen bu 8-9 kiloya kadar çıkar. Sonra karbonhidratı bırakır protein alırsın biraz da onu kullanırsın 6 ay sonra iyi fit bir vücudun olur.

Yorumlara bakarsan ime güvenmen gerektigini anlarsın :) Erkekler spor,gainer(karbonhidrat), b12 demiş. Kızlar ise yemek ye demiş. Sen sanki bilmiyordun yemekle kilo alındıgını :D

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zaten duzenlı yemek yedıgımı yazdım gunde 3 ogun bellı saatlerde yemek yıyorum ama stresden mı yoksa baska bır sebepden mı bılemıyorum kılo kaybı yasıyorum boyumda ıyıce uzamaya basladı
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

golf35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

kilo almakmı istiyorsun sporla bir ayda en az beş kilo alabilirsin sporsuzda süplament yardımıyla alabilirsin ama çok sağlıklı kalıcı olmaz

0

0 Yorumla

Şeytani Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

Gece yemek ye :D yurt zamanında gece yediğim yemeklerden aldıgım kilolarla biliyorum :D

0

0 Yorumla

FloridaPerisi Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

kan değerlerine baktır eksikliklere göre doktor nasıl beslenmen gerektiğini söyler

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bol yağlı ve hamurişi ye. gece 2-3 gibi kalkıp ekmekle beraber bol yağlı makarna ye. bol bol kuru meyve ye. rahatlıkla 2 ayda 5 kilo alırsın.

0

1 Yorumla
- Knot01
  
  +1 yıl
  Alsa ne olacak full göbek full yağ
  
  Yorumla
mavikaranlik82 Takip Et
Xper 4 Yaş: 44

+1 yıl

Güzel arkadaşım eger kilo almak istiyorsan günde 3 öğün degilde 5 ögün yemelisin özelliklede sabahları cok düzenli yemelisin.)

0

0 Yorumla
SacredSilence Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 32%

+1 yıl

Vücut geliştirme-Diyetisyen.

0

0 Yorumla
evcilkaktüs Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Yağlı ye.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sivilce yapıyor be gülüm malum genciz
  
  Yorumla
loveandguns Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

b12 kompleksi al

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Bu aralar çok zayıfladım. Kilo almak için ne yapmam gerek?

Bu aralar çok zayıfladım. Kilo almak için ne yapmam gerek?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!