Bu hale nasıl geldim bilmiyorum sosyal anksiyete benden beni çaldı ne yapmalıyım?

Destek almalısın uzun bir süreç olabilir ne denli bu haldesin bilmiyorum ancak işe yaracaktır ya da kendi denediğim bişi var bunu da deneyebilirsin gözlerini kapat bi ağaç düşün kökleri uzun devasa bi ağaç fırtına vuruyor şimşek çakıyor ama sen dimdik durmaya devam ediyorsun 2 3 dk yap bunu anksiyete bastığında bende işe yarıyordı