Sosyal anksiyete hâla var ne yapmaliyim?

Yenemeyeceksem yok olurun daha iyi psikolojim alt ust oldu

Ya tamamen geçebilir ama çok zor dur yani bunu başaran insan varsada çok azdır antidepresanlar falan var bunlara yönelik ama etki ediyor evet ama oda yeterli değil

Cok odaklandim olmuyor

onu diyorum ben de yenmeye çalışırsan yenemezsin

Pardon yanlis okumusum ama bana cok guzel bir bakis acisi kazandirdin

Cok kafama takiyorum ve yenmeye odaklandigim calistigim icin gozumde buyuyor cok daha kotu oluyoe hayatimin hepsini aliyor ve tek odak noktam bu oluyor ama ne yapmam lazim peki sence

Nasil yenmeye calismayabilirim nasil dusunmem lazim

bende de aynısı oluyor. bu kaygıyı sadece yaşayabileceğin olası bir sonuç olarak ele al. aklının bir köşesinde bulunsun. ama sonra normal hayatına devam et. mesela yeni insan ortamına gireceksin. şöyle düşün, beni zorlayacak şeyler olacak ama bunları halletmeye çalışacağım. yani sosyal fobiyi yenmeye çalışıyorum dersen kendini yorarsın sadece. somut sorunları çöz. örneğin sesin titriyorsa konuşurken cesaret topla içinde, odaklan. kaygıdaki en büyük sorun sıkıntıları çözmekten kaçmak

10 numara gorus ya ben yenecem diye kendkme o kadar yuklendim ki her an dusunuyorum hayattan hic tat alamaz hâle geldim dedigin gibi sosyal fobiyi yenecem diyr dusnmemek lazim yoksa hem yenemiyosun hem hayat zeir oluyor daha kotu oluyor kendini asiri degersiz hissediyor insan

ben de seninle aynı şeyleri çok uzun yıllardır yaşadığım için görüşlerim bu yöne geldi. sosyal fobiyi yeneceğim dersen o etikete daha çok sarılıyorsun, psikolog ne derse onu uygulamaya çalışıyorsun kendin özgün bir şey yapmıyorsun. halbuki iyi olduğun alanlarda yavaş yavaş kendini geliştirsen sosyal fobiyi hiç düşünmeden, özgüvenin artar. başkalarının verdiği nasihatle düzelmez bu sorun

Psikologa gidi6orum beni anlamiyor soylediklerimin ona gectigini dusunmuyora ama birakmaktan korkuyorum ben ozguvensiz halimle bir seyde kendimi gelistiresim de gelmiyor haklisn dedigini yapmak lazim psikolog da care olmadi kendimiz bir seyler yapmamiz lazim sen su an ne durumdasin okula falan gittin mi veya gidiyo musn

bire bir aynı şeyi hissediyorum. psikologlar anlattığım şeyleri anlamıyor ve başka şeylerden söz ediyor. ben okula gittim ama yaşım geçmesine rağmen bitiremedim. bir tane üniversiteyi terk ettim eve yakın olana geldim ama yine de derslere gitmiyorum, ödevleri yapmıyorum

Aynen oyle beni de anlamayip konuyu degistiriyolar uniyi sosyal anksiyete yuzunden mi biraktn

sadece sosyal anksiyete değil, depresyon ve fiziksel ağrılar da oluyor. okula hala devam ediyorum

Ayni seyleri yasiyoruz seni anliyorum

umarım toparlarız

Sana yazdim bakar misn