Anksiyete ile nasıl baş edilir?

Nightwalk35

Master Yaş: 26

Psikolojiden anlarsın, insan davranışlarına hakimsindir ama terzi hesabı kendi söküğünü dikemiyorsundur...

Cevapla

Hakim Soruları Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kalikula Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

5 ay

Kaygılanma nedeniniz nedir yani sizi anksiyeteye sürükleyen en önemli etken nedir bunun üzerinde durun. Sürekli anın dışındaki zamanlara konsantre olmak kaygı ve endişeyi artıracaktır bu da anksiyete panik atak gibi rahatsızlıklarda tetikleyici olabilir. Spor bedeni gevşetmek adına nefes egzersizleri yapabilirsiniz. İlk başta doğru nefes almak bile güç gelir sonrasında doğru nefes alıp verdikçe sıkıntılı anlarda kendinize hakim olabilecek düşüncelerden zihni bedene yöneltip etkiyi azaltabilirsiniz

1

6 Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Daha çok stres veya yoğun üzüntü altında oluyor. Sık olan bişey değil ama nadiren de olsa oluyor işte
  
  Yorumla
- Kalikula
  
  5 ay
  Stres yönetimi konusunda YouTubeta sayısız video var onlardan bir ufak araştırma yapıp farklı yöntemler bakabilirsiniz. Stres yönetimi lnde de nefes ilk sırada önemli çünkü insan nefesi doğru almayınca duyguları bedenini ve hormonlarını olumsuz etkiliyor.
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Zaten benim anksiyete olayım nefes. Aldığım nefesin yetmemesi hissi
  
  Yorumla
- Kalikula
  
  5 ay
  Stres anında doğal yağlar kullanmayı deneyebilirsin ilk 5-10 dakika zaten düzene sokunca kalp atışı falan düzene gireceği için otomatik modun dengelenir. Yüzme biliyorsanız yazın şnorkelle dalmayı öğrenin nefes kontrolü beden ve stresi dengeleme açısından pek çok ilaçtan ve uzmandan daha iyi bir öğretmen oluyor insana. Birde soğuk duş olayı var Vim Hoff videoları var onun nefes tekniklerini deneyin onlarda güzel
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Kalikula
  
  5 ay
  Rica ederim şifa olsun
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

SarıyerliBey34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

5 ay

İlaç ile baş ettim. İlaçtan önce denemediğim yol kalmamıştı fakat hiçbiri çözüm olmuyordu. Ben de son çare olarak ilaç ve terapi ile çözebildim. Tabi benim amacım ilaç kullanımını özendirmek değil, "Çare ilaçtadır!" gibisinden bir iddiam yok ama ben ataklarla böyle baş ettim.

1

6 Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Benimki atak düzeyinde bişey degil. Hafif bişey. Stres ve yoğun üzüntüye maruz kaldığım dönemlerde nadiren oluyor. Aldığın nefesin yetmeme hissi gibi bir his. İç sıkıntısı
  
  Yorumla
- SarıyerliBey34
  
  5 ay
  Anladım. Belki bir psikoterapi ile stres yönetimini öğrenebilirsin. Bu sayede başa çıkabilirsin ilaca gerek duymadan.
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Olabilir. Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- SarıyerliBey34
  
  5 ay
  Rica ederim. Üstesinden gelmen dileğiyle.
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Sağ olun
  
  Yorumla
- SarıyerliBey34
  
  5 ay
  Ne demek, rica ederim 😊
  
  Yorumla

Ezeldenbirnokta Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

5 ay

Bence o anda olmayı öğrenmen gerekir. Beyin tekrarlayan davranışlardan hoşlanır. İlk önce anksiyete yaşadıgın durumları bir kagıta listele yaşadıgın anlarda o an kafana bir görev ata mesela bine kadar sayacam bir bakmışsın kalmamış

1

1 Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

5 ay
Sağlık konusunda 40,1b cevap paylaştı.

doktora gitmek ve kafaya takmamak gerekiyor.

1

0 Yorumla
Unutkanboy Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

5 ay

Anksiyete dediğimiz şey şeytanın vesvesinden başka bir şey değildir imanlı insanlarla daha çok uğraşır şeytan çare Allah'ta

1

5 Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Keşke dediğin kadar basit olsa ama öyle değil. Genel olarak vesveseli biri değilim çok şükür. Bu öyle bişey değil
  
  Yorumla
- Unutkanboy
  
  5 ay
  Vesvese nedir kaç türlüdür bilgi sahibi olmak zor olmasa gerek öyle bir şey değil demek için
  
  Yorumla
- Unutkanboy
  
  5 ay
  Takıntı / Vesvesenin kaynağı psikolojik mi, yoksa şeytan mıdır? İnternette bu sorunun cevabını bulabilirsiniz
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Takıntı vesvesenin kaynağını şeytandan olabilir de anksiyete psikoloji ile ilgilidir. Ne anlama geldiğini de internetten araştırarak bulabilirsin zira bi sağlıkçı ile konuşuyorsun. Bence bunun ne olduğunu benimle tartışma
  
  Yorumla
- Unutkanboy
  
  5 ay
  Tamam inandım yazdıklarına katılıyorum 👍😅
  
  Yorumla
BuDamıOfsayt_69 Takip Et
Guru Yaş: 100 , eic 100%

5 ay

Yıllardır uğraşıyorum hem o var hem ağır depresyon var hem OKB hem üzüntü ilaçlar fayda etmiyor artık durum çok kötü

1

2 Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Çok geçmiş olsun
  
  Yorumla
- BuDamıOfsayt_69
  
  5 ay
  Allah razı olsun bacım sağol
  
  Yorumla
Kaytazdere Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

5 ay

Neyiniz var önçelikle zaten şu an bir sıfır öndesin hastalık farkındasın aslında kolay

1

14 Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Aşırı stres ve üzüntüye maruz kaldığımda aldığım nefes yetmiyormuş hissi oluyor. İç sıkıntısı. Ciddi bişey değil ama o an kötü hissettiriyor
  
  Yorumla
- Kaytazdere
  
  5 ay
  Ciddi bir şey aslında ihmal etme hayatta önçelikle sen önemlisin başka bir şey önemli değil vücudun kaldıramayınca üzüntünü stresi vücudun tepkime yapıyor seni üzen ne varsa ilk önce onlardan kaç kurtul bunu atlata bilirsin atlatmak için senden sana iyi geleçek bir şey yok aklındaki umursamayarak ve herşeyin bir görevi vardır onlar görevi yapar ve giderler başımızdaki her olay geçiçi hayata gülümse gülümsemeni asla düşürme herşeyden önce seni senden daha iyi tanıyan Allah'a duanı artır
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Haklısınız. Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Kaytazdere
  
  5 ay
  Ben bunu kemiklerime kadar yaşadım nasıl olduğu zihnime kadar yaşadım her şey ilk önce senin elinde maneviyatı bırakma eğer yaşarsan oluşursa mutlaka yaz
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Maneviyat önemli evet. Teşekkür ederim ama yazacak bişeyim yok. Sağ olun
  
  Yorumla
- Kaytazdere
  
  5 ay
  Rica ederim soru görünce o anım önüme geldi zor bir dönemdi benim için o an yakınında kim varsa seni konuşman daha iyi çünkü zor bir durum ama geçiçi ben bitirdim bunu sana kim iyi geliyorsa o an onla konuş iyi gelir
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Kimseyle konuşmak da istemiyorum
  
  Yorumla
- Kaytazdere
  
  5 ay
  Allah ile konuş içinde asla yaşama içine asla atma içinde yaşamayı seviyorsun?
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  İçimde yaşamayı sevdiğimden değil. Beni herkesin anlayamayacağını düşünüyorum
  
  Yorumla
- Kaytazdere
  
  5 ay
  Hayatına belki seni anlamayan insanlar karşına çıkmış olabilir sen anlat anlayacak insan elbet vardır
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Elbette var. Biliyorum. Allah herkesin karşısına kendisini anlayacak ve anlaşılacak insanlar çıkarsın
  
  Yorumla
- Kaytazdere
  
  5 ay
  Amin cümlemize inşallah
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Amin
  
  Yorumla
- Kaytazdere
  
  5 ay
  Bilmukabele
  
  Yorumla
LonelyThinker Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 100%

5 ay

17 yıl yaşamış biri olarak, üstüne giderek tek kalemde yendim.

1

3 Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Bir anda nasıl yeniyorsun? Kendi üzerine giderek mi başkasının üzerine giderek mi?
  
  Yorumla
- LonelyThinker
  
  5 ay
  Kendi üzerime gidiyorum. Başkası ile işim yok.
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Peki
  
  Yorumla
DarkAngelNyxx Takip Et
Guru Yaş: 100 , eic 100%

5 ay

Anksiyeteye sebep olan neyse, ondan kaçmak yerine, üstüne giderek yenebiliriz. Meditasyon ve yorga da iyi gelebilir

1

0 Yorumla
Coffeewomen Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

5 ay

Rutin hayatıma devam etmeye çalışıyorum. Bazı dönemler yoğun hissettirebiliyor. Özellikle şu an sınav dönemim olduğu gibi

1

0 Yorumla
İslamkaragöz Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

5 ay

Spor yaparak , yürüyüş yaparak , mesela yoga gibi şeylerle bunu kolayca yenersin. Daha önce 10 + kişi bunu yaptı ve başardı.

1

0 Yorumla
Anlamınıbilmekkkkk Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

5 ay

Durup kendine biraz zaman vermelisin. Dinlenip döndüğünde çözebilecek kabiliyetinin yanında takatin olacaktır.

1

0 Yorumla
Balanced Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 100%

5 ay

Temiz Hava almak yürüyüş yapmak bir arkadaşının olması yanında iyi geliyor

1

0 Yorumla
KayipPsikopat_3 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

5 ay
Sağlık konusunda 930 cevap paylaştı.

Bu biraz zor ama en kolay yolu terapi ve ilaç zor yolu ise savaşmak

1

0 Yorumla
alonewithsilence Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 97%

5 ay

Umursamayarak, ilgilenmeyerek, algıya komuta vererek.

1

0 Yorumla
Kesper Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

5 ay

Neyiniz var efendim

1

2 Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  boş ver... Uzun hikaye
  
  Yorumla
- Kesper
  
  5 ay
  Peki siz bilirsiniz
  
  Yorumla
fallinloveagain Takip Et
Bilge Yaş: 19 , eic 100%

5 ay

Neden anksiyeten var sorusunu hiç irdeledin mi

1

5 Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Kaygılı bir insanım ve çok düşünen bir insanım belki de bundan
  
  Yorumla
- fallinloveagain
  
  5 ay
  Hayır bundan dolayı anksiyete sahibi olmadık aslında. Mesela geçmişte çocukluk ve ergenlik yıllarında çok şık utandırıldığın suçluluk yaşadığın bir çevrede ve yakınlarla büyüdün mü zorbalık deneyimlerin oldu mu
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Utandırılma değil de Çocukken kendim utangaç bir çocuktum. Suçluluk duyduğum şeyler oldu mu illa ki olmuştur. Akran zorbalığı da yaşamayan var mı ki
  
  Yorumla
- fallinloveagain
  
  5 ay
  İşte o geçmişte kalan belki de bastırdığın o bütün bir şeyler bugün sana sesini duyurmak için anksiyete depresyon kaygı utanç ertlemek gibi durumların kılığına giriyor. Ben bu tarz konuları çok araştırdım mesela bir kadını takip ediyorum özellikle diyordu ki küçükken yaşadığımız bizi kötü ve suçlu hissettiren deneyimler yaşayıp kötü diye adlandırdığımız insanlar o kızgınlıklarını başkalarına yansıtan insanlarken yine aynı şeyleri yaşamış ve bu kızgınlığı başkalarına değil kendine yönetmiş insanlar da bu bahsettiğim şeyleri yaşamakta tarzında bir açıklaması vardı.
  
  Yorumla
- Nightwalk35
  
  5 ay
  Anladım. Eskiden çok içime atardım bazı şeyleri. Artık içime atmıyorum. Dışa vuruyorum. Bazı şeylerin farkındayım ama hislerine de engel olamıyor insan.
  
  Yorumla
aquarius99 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

5 ay

Cok terapi ve dua ederek yendim

2

0 Yorumla
Yunusemre1143 Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

5 ay

Aynen öyle

1

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Anksiyete ile nasıl baş edilir?

Anksiyete ile nasıl baş edilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!