Anksiyete ile nasıl başa çıkılır?

Biliyorsunuz ki hemen herkeste anksiyete var ama bazılarında az bazılarında çok. Bende de baya bir anksiyete var ama dışarıya belli etmemeye çalışırım bazen yolda yürürken yaşıtım veya benden bi kaç yaş büyük erkeklerin önünden geçmeye utanırım rahatsız olurum ya da yaşıtım veya ergen kızların yanından geçerken rahatsızlık duyuyorum eleştirirler diye. Bunu nasıl engelleyebilirim benim gibi hisseden var mı aranızda