Çok kiloluyum lütfen yardım edin?

Question

19 yaşındayım boyum 170 kilom 90 . Diyetisyene yaklasik 6 kez gittim. 6 farkli listem var ama hicbirine uyamiyorum. Nerdeyse her gunune etli yemekler var. Her gün eve et girmiyorki tavuk bile gidip alamiyorum. Sebze yemegi oluyo marketten aliyorum ailem kızıyor sürekli birseyler aldığım için. Babam calisiyo aksam 9 da geliyo tabi gec oldugu icin ben onlarla sofraya oturmuyorum ama surekli kiziyo bana sacmalikmis yaptigim. Surekli ayni yemekler var acikcasi maddi durumumuz bu aralar kotu evimizi yeni aldik maasin buyuk bolumu krediye kalanida faturalara gidiyo. O sebeple listedeki hiçbir seyi tam uygulamiyorum. 100 g makarna hakkim var arada ama her gün makarna pilav olunca brn napiyim. Hadi yemeyim diyorum ama nereye kadar? Gün boyuda süt peynir meyve yenilmezki. Biraz once yuruyuse cikacaktim. Ankarada hava bugun guzel firsati degerlendiriyim dedim annem yine kizdi tek basina cikilirmiymis sokaga millet bana gulermis. Takmayim ama cikiyim dedim kapida bana bir suru bagirdi bana karsi mi geliyosun diye. beni hic anlamiyolar lutfen yardim edin bana kilo vermenin  bir  yolu olmali :(

bluesky8624 · Accepted Answer

98 kiloydum 70 kiloyum şu an  kendımı bu konuda tecrubeli görüyorum babanı bir spor salonuna gondermesı ıcın ikna et ayda 60 tl ye bulursun ortalama spor olmadan olmaz  ya da  sabahları yuruyuş ve evde yapabılecegın egzersız ler var ınternetten bak hayatından şekeri çıkar sıfır olsun aburcuburu cıkar yemek konusunda ıllada hergun sebze dıye bısey yok bır tabak yıyosan artık yarım tabak yıceksın 6 dan sorna meyve dahı yeme oda dogal şeker oda kilo aldırır yogurt yıyebılırsın ekmek olarak her ogun 2 dılım kepek yıyebılırsın fazlada ayrıntıya gerek yok ben böyle verdim.

yeap54 · Accepted Answer

herkesin maddi durumu iyi olamaybiliyor dert etme bunu öncelikle snrasında yağdan hamur işinden şekerli yiceklerden uzak dur cola vb ürünleri tüketme yemekten tok kalkma aç kalk günde 2-3 öğün oalrak yeme 5-6 öğün olarak acıkınca ye elma al mesela acıkınca elma ye hem öğün atlatırsın hemde bir kaç saat tok tutar seni ekmeği muhakkak kes bende kilo sorunu yaşıyorum ama bunalrı yapınca gidiyor bir-iki hafta içinde 4-5 kilo birden :) birde hareket şart sokağa çıkamıyorsan evde hareket et yürü dolaş dur egzersiz yap yararı olur muhakak

korekoree · Accepted Answer

Yemekten biraz kıs ama aç kalarak değil yediğinden daha az ye. Biz doyduğumuz halde doymadığımızı zannederek daha çok yeriz. Bu yüzden çok kilo alırız. Çikoltayı ve abur cuburu bırak evde yapabildiğince spor yap ve bol su iç. Diyete ve aç kalmaya gerek yok

Hastings · Accepted Answer

Diyetisyeni unut. Çok masraflidir. İstediğin her şeyi ye ama asla doydugunu hissetme. Az az ye herseyden. Sporun  bir  yolunu bul ve mutlaka yap. Küçük  bir  işe girip çalışabilirsinde ayrıca. Hem ailene yardim olur hemde kalori yokmana baya yardım eder.

guapagırl · Answer

cmm paso hareket yap illa spor salonuna gdcksn diye kayide yk ayrca diyetsye ne nereye kadar uyacaksn ki az az ye hepsinden ye

akılküpükendisi · Answer

asıl sorun psikolojik. evde dans et mesela, dışarı çıkmak zorunda değilsin. anneni de yanına al veya.

Mühendis4 · Answer

CLA ürünü satın al ama bu ürünü spor yapmadıgın günler kullanma, spordan kasıt bir saat yürüyüş ama tabi ağır sporlar yaparsan daha iyi, ne istersen ye ama abartmadan ve yağlı şeylerden uzak dur

anlamsız1 · Answer

kondisyon bisikleti al eve her gün 45 dk sür ne yemegi pişiyorsa evde az az ye

Loth123 · Answer

Onuda çağır o zaman ikna et birlikte gidin. Moralini bozma ama

1903f · Answer

Normal yediklerinden kıs sporu arttir çok kilolusun 30-35 kilo fazlan var

ordinaryFA · Answer

Cidden o kadar zor geliyorsa o kadar ugrasma bence. Zaten biraz balik etli olmak kimseye zarar getirmez

Aşkıncan · Answer

DEZpack dukan diyet seti..1 ayda 15 kilo ver

PysKoTeRaPi · Answer

Spor olmadan diyetle kilo verilmez

Büşrasertkaya · Answer

aynı kaderdeyiz bende 170 boy 92 kiloyum :(

Çok kiloluyum lütfen yardım edin?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çok kiloluyum lütfen yardım edin?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!