Çok şişmanladım. Boyum 1.58. Kilo 70'e gidiyor. Bana yardım eder misiniz?

Question

Ölçülerim kaç olmalı? 1.58sin hiçbir şey olmaz diyecek kazuletler yazmasın. Ben nasıl vereceğim bu kiloları? Ne kadar zamanda veririm? Hep diyete başlıyorum bozuyorum.

Emmigelburaa · Accepted Answer

1. Spor yap evde bile yapabilirsin bir yere gitmene gerek yok youtubeden bak hareketlere
2. Yeme alışkanlığı sabah 2 yumurta ekmek 2 dilim yiyebilirsin hazır yiyeceklerden uzak dur ve su iç asitli içecekler içme akşam yemeği istediğini ye ama fazla kalori yeme yemekten sonra çay iç sindirmene yardımcı olur

Ben böyle yaparak 105 kilodan 85 kiloya indim 😇😇😇😇😇😇😇😇😇

Erenkuvvet · Accepted Answer

Bozma işte memnun değilsen kendinden diyet yapmak zorundasın. Bol bol su iç geceleri yemek yeme çok yağlı yemekler yeme. Spor da yap. Verirsin inşallah

Anqry · Answer

Kararlıysan yazayım.

Sabahları aç karnına 1 su bardağı ılık limonlu su.
Aradan zaman geçtikten sonra, kahvaltıyı yapıyorum. 1 tane haşlanmış yumurta, biraz peynir, zeytin, domates, salatalık.

Aralarda bol bol su iç. İdrar rengi beyaz olana kadar.
Aralarda salatalık ye.

Acıktığında çorba...
Tavuk haşlaması...
Et...
Balık yiyebilirsin.

Saat 18:00 den önce çok acıktıysan diyet için müsliyi ye.

4 günde 1 kilo verdim. Her gün yarım saat bacak hareketleri, koşu yap evin içinde.

Sismansevindirici · Answer

cok guzel kilo bence obez falan değilsin balık etli ayva göbüşlü tatlı bir kizsindir sen yasin kaç bilmiyorum ama 30 lardan sonra daha hızlı sismanlarsin dikkat et. Diyetle aman 3 ayda 5 ayda 20 30 kilo vereyim diye kasma kendini sağlıklı beslenmeye ve sagliksiz aliskanliklarindan sıyrılmaya çalış zaten basarirsan yavas yavas verirsin 5 10 yıl sonra da kilo almaktan kurtulursun simdi diyetle zayıflarsan diyeti birakinca daha fazlasiyla alacaksin kilon 80 leri zorlayacak boyle boyle yıllar geçtikçe 90 100 iyice kilo alicaksin simdi korkunc geliyor ama ine cika ine cika alışacaksın o haline eski fotograflarina bakip ic cekeceksin benden söylemesi bu sefer sisman sevindiremedik biraz uzduk ama zatem Şu an  sen de sisman sayilmazsin 😉

ordinaryFA · Answer

Gunumuzde zayiflik asiri abartiliyor. Ben sahsen karsiyim buna. Kiloluysan kilolarina sahip cik cunku senin disinda kimse cikmicak. Yemek yemek istiyorsan ye istemiyorsan yeme. Dunyaya bir defa geliyorsun ve baskalarinin gorusleri yuzunden yemek yemeyi seviyosan ye. Hayatin boyunca baskalarinin ideallerine ulasmaya calisarak mutlu olamazsin. Hem biraz balik etli olmak kime zarar verdi

Herbalfit · Answer

Vücut kitle indeksiniz 28.8 ideal kilonuzu baya uzerindesiniz , vücut kitle indeksi in 30 olması obezlik diye adlandırılıyor.
İdeal kilonuz 51 yaklaşık 20 kilo fazlanız var.
İki üç ay gibi bir sürede verebilirsiniz diye düşünüyorum dilerseniz iletişime geçebilirsiniz

AncounTv · Answer

Spor'a başla kanks bende 98 kiloydum. 75 oldum yağ yok full kas oldu, kadınlar için boy iyi. Zayıflamak için spor a yazık virüs için gitmemezlik yapma maskeni eka dezenfektini yap, mesafeli yap. Ben hala spor a gidiyorum.

Sinan2020 · Answer

Sabahları ekmek yersin oglen ve akşam ekmeksiz yersen kilo almazsın

gamzedesaklı · Answer

En azından 55 e düşmelisin kendi sağlığın için bunun içinde irade gerek

isimbulamadım7 · Answer

İstikrarlı bı şekilde diyet ve sporla kısa zamanda verebilirsin

isöailclaydes · Answer

kiloyu nerden aldığına bağlı karın kısmından mı göğüsten mi karın kısmındaysa bol yürüyüşle eritirsin 55e felan düşmen lazım 55 - 60

Serdarium · Answer

hem diet hem sporla verebilirsin

efrt34 · Answer

Kılolu sevıyorum kılolu ıyıdır

nörüyonde4235 · Answer

Vermezsen evde kalacaksın zaten

Psikolojjiiiii · Answer

Program hazırlayalım mı kişiye Özek

MERİÇDEMİRRRR · Answer

dediklerimi yapacaksan olayım

askadami2543 · Answer

Ederim

Çok şişmanladım. Boyum 1.58. Kilo 70'e gidiyor. Bana yardım eder misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çok şişmanladım. Boyum 1.58. Kilo 70'e gidiyor. Bana yardım eder misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!