Çok şişmanım, boyum 1,65, kilom 65, lütfen yardım edin!

Question

ben çok kilolu bir kızım.boyum 1,65 kilom 65.acil kilo vermeye ihtiyacım var.bu durum psikolojimi bozmaya başladı.kendimi çok çirkin hissediyorum.çok çabuk kilo alıyor ama çabuk veremiyorum.lütfen bene yardım edin !

Güncellemeler

+1 yıl

bana yardım edin lütfen!

Güncellemeler

+1 yıl

:(

gone_with_the_wind · Accepted Answer

23.87 vücut kitle endeksin.Kilolu diyebilmek için 25 i geçmen lazım.Sanırım bölgesel yağlanman var.Öncelikle kilo alıp veremiyorsan kolayca tsh hormonuna yani tiroidi düzenleyen hormona baktırman gerekli.Metabolizmayı yavaşlatır az çalışması çünkü.Bölgesel olan kilolarını vermek içinde glisemik endeksi yüksek olan karbonhidrat grubundan uzak drumalısın.Çikolata ,cips gibi şeylerden uzak dur mesela.3 öğün yemek yemelisin düzenli.Akşama kadar birşey yemeyip birden yersen o bile kilo almana neden olur.Yürüyüş yapmalısın spor olarak tempolu bir şekilde.Karın bölgesindeki yağlar için şunları yapabilrsin

kağan1991 · Accepted Answer

balık etliler kategorisindesin üzülme tercih genelde bu yöndedir zaten ;)

_deniss_ · Accepted Answer

Cozumun belli diyet spor bol yuruyus ve su.. Diyetistene git diyet listesi yaptir kendine.. Spor salonuna yazdir kendini.. zayiflaman icin bir calisma programi ayarlat.. Zayifladikdan sonrada yemegine ve spor yapmaya dikkat edersen hem belirledigin kilonu korursun cok kolay kilo almazsin hemde guzel goruntun olur.. Birde haftada duzenli yuzmeye git.. En cok kalori yuzerken yakiyoruz..

Bunlara imkanim yok diyosan.. kendine uygun netten bir diyet programi bul.. hergun yurugus yap evdede yine netten bilgi alarak egzersiz hareketleri yap..

wolfie · Accepted Answer

Bir defa çok çok çok şişman değilsin onu çıkar aklından ilk başta 5 kilo verirsen iyi hissedersin kendini, sonrası da yavaş yavaş gelir. Uygun, yakışan kıyafetleri giydikten sonra kilonun güzellikle çirkinlikle alakası yok... Kilo verememek gibi bir problemin varsa doktora gitmen lazım metabolik bir rahatsızlığın olup olmadığına bakmak için. Bunun dışında spor her daim hayatının bir parçası olsun bol bol meyve ye, yoğurt ye, su iç, ekmeği kıs. Asansörü yürüyen merdiveni unut mümkün mertebe hareket halinde ol yapılamayacak bir şey değil ;)

JMoRGaN · Answer

ah bu kilo meselesi...

herkezin başına dert oluyor :)

ben 1.90ım 82 kiloyum. ben bile kendimi kilolu hissediyorum.

bu birazcıkda psikolojik bir durum.

sen kilolu katagorisinden değilsin.

balık etli grubundansın.

55-60 kilo arası bir durumda olursan normal gruba inersin. yani kendini fazla kasmaya gerek yok

alt tarafı 5-10 kilo vereceksin.

RestLessBoy · Answer

Boyun gayet iyi kilonda iyi aslında..Hani bi tabir vardır kemiklerim kalın diye o kategoridesin heralde :)..Merak etme balık etliler her zaman kazanır nedir öyle cılızlar ya :)..Pek takma yemene içmene dikkat et..Yağlıdan kaç,bol bol meyve ye..

BLackEyebrows · Answer

Sen bence kafana cok takmaktan sitres yapmakdan dahada kilo alıyorsun allah aşkına kilon gayet normal bence takma kafana cırkın felanda deılsın bırak senı begenen böyle beğensin . sen neden kendini ıspat etme derdıne düşüyorsun ki salla gitsin :)

ekincan06 · Answer

çözümun bnde bnde 95 kıloydum 63 e kadar ındım sabah kalktıgında aç karnına 2 bardak su iç kahvaltıda 1 dilim kepeklı ekmek 1 dılım peynır 2 zeytın süt iç meyve suyu falan içme salam sosis sucugu kes cips abur cubur yeme öglen azda olsa yaglı bişeler yıyebılırsın acıkınca hemen ortalıga saldırma 1 kase yogurt ye akşam ise bol salatalı bir yemek ekmek yemıceksın  yagsız güzel bir yemek ye gunde 30 dk spor yapsan iyidir

çokdüşündümbulamadım · Answer

Öncelikle balık etli kategorisinde değilsin. Şişman olduğunu kabullen. Kendinle barışık da değilsin, kendini bu şekilde de kandırma.

Spor yap, iradeli ol, beslenmene dikkat et. Üstesinden gelinmeyecek aşırı bir kilon yok.

pinzoe · Answer

Canım şişman değilsinnnnnnnnnn!  Balıketlisin sadece! :O Vermen gereken sadece 5 6 kilo hepsi bu:) Sadece kendini sevmekle başla işe;)

BlackLabel · Answer

spor spor spor birazda dikkat .. sporla hem kilo verme hem sıkılaşma super tercih!

Hengam · Answer

Şimdi söyleyeceğimi iyi anla, Akıl olmayınca, vucudum iyi görünsün insanlar beni fiziki görünüşümle kabul görsün istiyorsun...

prenses_nur · Answer

Yediklerine içtiklerine dikkat ve spora da yansıtırsın kilo verebilirsin.

akıllıbirdeli · Answer

10 kilo versen yeterli aslında böyle de şişman değilsin ki.Düzenli spor yap günde 1 saat yürüyüş yap, az ama sık ye.Dengeli beslen.Sabah aç karnına ılık su iç.

Magdalene · Answer

1,65 boya 65 kilo balık etli olmuyor malesef. düzenli olarak yürüyüş yap, yediklerini de azalt.

osman-osman · Answer

sen bence gerçek kilonu yazmadın ona göre reçete yazacak millet sonra yan etki flan olmasın.

othello · Answer

cok uzulme azcık spor azcık az yemek kadın dediğin de ele avuca gelecek azcık tabi dert etme

attelia_07 · Answer

165 cm boy 65 kg çok da kilolu değilsin bence. ama ölcülerin önemli tabiki

Esperanza · Answer

Başkasına şikayet edipte zayıflayana rastlamadım ama umarın sen bir ilk olursun :)

melihan · Answer

kilon iyi daha ne istiyosun ele gelir denilen cinstensin

stevo · Answer

yemeklerden önce bir bardak süt iç yemene içmene dikkat et hayatını özellikle yemekleri düzene sok ve muhakkak spor

Gizli Üye · Answer

bol spor yap ve aç kalman lazım bol su iç açlık durumunda da salata yap kendine

ahmet290 · Answer

o kadar kilolu degilsindir..

spagetti · Answer

Çok şişman değilsin. Az şişmansın.

qasp1 · Answer

İdealsin sıkma canını.

Gizli Üye · Answer

Ooo bildiğin obezite bu :p

CansuY · Answer

Canım istersen sana bi diyet önerebilirim?

AyPrensi · Answer

üzülme

roots · Answer

ilginç..

Tayfun01 · Answer

5 kilo versen yeter

Çok şişmanım, boyum 1,65, kilom 65, lütfen yardım edin!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çok şişmanım, boyum 1,65, kilom 65, lütfen yardım edin!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!