1.90 boyundayım ama kilom 65 yardım edin kilo alayım!

Xper 2 Yaş: 41

Arkadaşlar boyum 1.90 ama Kilom 65.Spor olarak boks yapıyorum kondüsyonum felan yerinde ama uzun ve ince olmak hakkaten can sıkıcı, doktora gittim "çok yemelisin" dedi (sanki bilmiyormuşum gibi). ilaçla felan kilo alan varmı, ya da tavsiye edebileceği birşeyler olan?

Güncellemeler

+1 yıl

Bu arada 4 ay kadar da vücut geliştirme yaptım vücut geliştirme yapmasaydım kilom 55 felandı yani cidden çok daha fazla zayıftım... Ailemde kimsenin kilo problemi yok.. Galiba yemek konusunda biraz seçiciyim ve karnım acıkmıyor malesef.. :(

Cevapla

Tavsiye Soruları

En İyi Cevaplar

aşkkaçbedengiyer Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 47%

+1 yıl

eğer günük ihtiyacın olandan fazla kalori almaya başlarsan kilolar gelmeye başlar .. proteinli , kalorisi yüksek yiyecekler ye ..kendini zorlama ama .. mesele günlük 1000 kalori alman gerekiyor vücudunu şu anki durumu için ssen bunu 1500 yaparsan kilo alırsın ... bu 1000in altına inersen kilo verirsin .. takviye ürünler kullan ..

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Tokugawa Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Adamım protein ağırlıklı beslenmelisin. Et süt, özellikle yumurta... Eğer yetmezse Protein tozları. Sonra karbonhidrat. Sinidirlince vücuda direkt olarak geçer. Ve enerji harcarken ilk kullanılan enerji kaynağın karbonhidrattır.

BEnde taekwondocuyum 1.85 boy 67 kg kilom var.

0

2 Yorumla
- unMOMENTO
  
  +1 yıl
  yazdıkların yardımcı olacaktır, deneyeceğim saolasın dostum.
  
  Yorumla
- Tokugawa
  
  +1 yıl
  Sende sağol. Mutlaka işe yararda şu doktorlar adam gibi anlatmasını bilseler. Protein olmadan kas gelişimi kısıtlıdır. Bruce lee gibi bişey çıkar anca :)) Dediğim gibi protein ağırlıklı beslenecen. Sonra karbonhidrat. Yağı salla. Karbonhidrat, mesela ekmek, makarna gibi...
  
  Yorumla

helend Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 49%

+1 yıl

Tahin pekmez ye.

Sagliksiz sekilde kilo almak da sorunlara yol acar, kaslarinin etrafinda degil bu sefer organlarinin etrafinda yaglanmaya yol acarsin, buyuk sorun. Duzgun bir diyetisyene git, sana bir tabela cikarsin ona gore ye.

Ceviz de iyidir bu arada.

0

1 Yorumla
- unMOMENTO
  
  +1 yıl
  saol dediklerine ağırlık vericem, spor yaptıgım için direk göbek yapacagımı pek zannetmiyorum ama yinede yağlanmaya başlarım dediğin gibi..Yorumun için teşekkürler :)
  
  Yorumla

masummeraklı Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 50%

+1 yıl

hala şaşkınım eğer ciddiyse gerçekten çok zayıfsın. pekmez, balık yağı ne bulursan mideye indir kilo almaktan daha eğlenceli birşey olamaz.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

WhistLe Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 47%

+1 yıl

Arkadaşm bende 1.90 boyundayım fakat 83 kiloyum , sen biraz zayıf kalmışsın gerçekten. Bence vaktin var ise boxa ek olarak body'e git ve protein tozu alarak çalış.

0

0 Yorumla
Eqe_qüzeli Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 34%

+1 yıl
Diğer konusunda 318 cevap paylaştı.

baya zayıfsın aslında alp kırşana sormak lazım adam adada ucube gibiydi şimdi süper kilo aldı:D

0

3 Yorumla
- unMOMENTO
  
  +1 yıl
  tamda üstüne bastın işte ben o adamın durumundayım. :D İnşallah yakında kilo almaya başlarım ya :(( boyuma göre en az 90 kilo olmam lazım kalıplı olmakta istiyorum hanii :(
  
  Yorumla
- Eqe_qüzeli
  
  +1 yıl
  80 ii:D
  
  Yorumla
- unMOMENTO
  
  +1 yıl
  80 kiloda yine ince olurum, çevremde 1.85 boy 80 kilo olanlar var cidden çok iyi duruyolar ama benim 5 santim fazlam oldugu için 85-90 kilo benim için ideal diye düşünüyorum :D
  
  Yorumla
seyduna1 Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl
Diğer konusunda 899 cevap paylaştı.

bu sitede hacim nasıl alınır detaylı bilgi var yalnız ilaç kullanma bence link

0

1 Yorumla
- unMOMENTO
  
  +1 yıl
  saolasın kardeş inceledim deniyeceğim güzel şeyler var hakkatende :D
  
  Yorumla
Çingen Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

Ciddi olamazsın naptın sen ya. Ben sana bi kaç yağ göndereyim olur mu.

Protein al gece tıkın herşeyi ye bol bol iskender ye.

0

1 Yorumla
- unMOMENTO
  
  +1 yıl
  yağlı yemekler yiyemiyorum ama proteinli şeyler yemeye bakıcam artık :D
  
  Yorumla
silbaştannn Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

Şaka mı bu ya benim kilom 63 valla camı açıp kendimi atmam lazım:-(

0

3 Yorumla
- unMOMENTO
  
  +1 yıl
  Bencede :P
  
  Yorumla
- aşkkaçbedengiyer
  
  +1 yıl
  :D :D
  
  Yorumla
- silbaştannn
  
  +1 yıl
  Orta okulda hergün yediğim hamburgerler hepsi sizin suçunuz:-(
  
  Yorumla
belikov Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

erkek arkadasim 1.90 boyunda 75 kilo tam bence sende 10 kilo alsan yeterli olur yani sırıtmıyo 75

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

boy iyi tamam da kilo baya bi alman lazım miden kücülmüs olabilr..

0

2 Yorumla
- unMOMENTO
  
  +1 yıl
  haklı olabilirsin belkide çünkü karnım öyle kolay kolay acıkmıyor :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ben de 39 kiloyum aslında ama zayıf ları hic begenmem iri olması lazım haha bence sen zorla kendini artık tatlımı yersin cikolatamı sen bilirsin ama yemek yemeye basla ozellikle gece falan ye
  
  Yorumla
pembepanterrrrrr Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl
Diğer konusunda 8,7b cevap paylaştı.

besin takviyesi kullan %100 kilo alcaksın

0

0 Yorumla
caglinator Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Bende aynı durumdayım 193 boy 61 kilo

0

0 Yorumla
007eyo007 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

sen yine iyimişin 183 cüm 55 kiloyum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > 1.90 boyundayım ama kilom 65 yardım edin kilo alayım!

1.90 boyundayım ama kilom 65 yardım edin kilo alayım!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!