Aşırı sinir ve öfke kontrolu sorunum var. Yenmem için ne yapmam gerek?

Question

Bende ne yazik ki ofke kontrolu sorunu var. Her seye cok cabuk sinirleniyorim. Kendimi kaybediyorim ve kendime zarar veriyorum. Bundan kurtulmak için ne yapabilirim? İlac icmeden kurtulmak istiyorum.

Exemptspirit · Accepted Answer

Ovv çok iyi bisey ya ben yıllar dan beri bu öfke sıkıntısını cekiyodum 5 yıl önce terapi aldım teknikleri öğrendim eskiden hep öfkeli oluyodum benim kontrolümüzde olmadan hemen sinirleniyorum gözün karariyo ayrı  bir  kuvvet geliyo sonra tabi öfkemi kontrol etmeyi öğrendim kalp atışını kan basıncını kontrol edince ofkeyide etmiş oluyosun  bir  an öfke gelince gözün karariyo o kararti geçince herşey bitmiş oluyo filan ben herzaman ofkeliyim ama saklıyorum istediğimde o öfke patlaması oluyo kısacası kan basıncını kalp atışını kontrol et gerisi geliyo ama o öfkeyi tamamen bitirme içinde çok lazım oluyo 😆

Naklow77 · Accepted Answer

Bu ciddi bir durum benim görüşüm seni bu dünyada en mutlu eden şey neyse aklına onu getir. Mesela sinirlendiğin sırada aklına babanı getir ve kendine de ki ben sinirlenirsem babam üzülür de ve babanı üzmemek için elimden geleni yapmam lazım diyerek kendini teselli et bugün bu sorunu yenemezsen yarın en sevdiğin insanı bile kaybedersin yanından uzaklaşırırsın!

BlahBlah12 · Accepted Answer

Bu ciddi bir sorundur. ZAten psikoloğa gidenlerin bir çogu bu ofke problemi yuzınden gitmektedir. Sinirlendigin an ellerin titriyor, bacakların seni taşıyamacak hale geliyorsa sende yuzde doksan sinir hastalıgı vardır. Sinir hastalıgında istedigin kadar sevdigin seyleri dusun gecmez. Sinirini surekli birilerinden çıkarmaya calısırsın. Ya da kendine zarar verirsin. En kısa zamanda bınun cozumunu bulmazsan cevrendeki insanlar sen farketmesende uzaklasacaklardır. Bir psikologa gitmende fayda var. Ben bir psikoloji bolımu ogrencisiyim sana yardım etmeye calıştım. Dediklerimi dikkate almaşısın. ☺

Zeynep1221 · Accepted Answer

bende aynıydım, çevremdeki kimse beni bu yizden sevmezdi sinir olurlardi ama sonra değiştim herkese gülümser oldum beni sinirlendirenlere cevap vermedim dudaklarimi kemirdim yinede bozulmamis sinirlenmemis gibi yaptim ve herkes  şu an  bendeki değisikliğin farkinda. emin ol daha cok sevileceksin zaten  bir  zaman sonra kendini dizginlemeye alisiyorsun sinirlenince yumruğunu sık derin  bir  nefes al baska bisey dusun denenmiştir. ve şöyle düşün surekli sinirli davranan durup dururken bağiran insani kimse sevmez  bir  ortam olduğunda çağırmak dahi istemezler.

Necpp · Answer

Dostum aynı durum bende de var mesela ben ortamı terketme şansım varsa terkediyorum. Terkedemiyorsam kimseye belli etmeden yumruğumu sıkıyorum gözlerimi de hafif kapayıp sağı solu dağıttığımı hayal edip sakinleşiyorum :D dene  bir  kere ablacım test edildi uygulandı sıkıntı yok ama :D

darkofaqua · Answer

kendine zarar vermek hem seni hemde etrafındaki insanları üzer. ve toplumca kendine zarar veren bir kız hoşgörülmez.

sana tavsiyemdir bol bol kitap oku rahatlatıcı kitaplar oku. mesela ağır kitaplar olabilir fransız edebiyatıyla yazılmış roman türleri.

eksiknota · Answer

Hareketli muzikler dinle kimseyi takatakma onemseme kendinle ilgilen iyi hissetmek icin ugras spor yap baskalarina ihtiyac duyma kimseye guvenme kimseye ihtiyaç duyma ac gozunu yum agzini insanlara deger verdigini hissettirme ve geceleri daha kotu olursun yalniz hissedersin bu yuzden gun icinde yorul gece o yorgunlukla uyu ki kafani kurcalamasin bazi seyler

Osbournee · Answer

Sinirliyken ne kadar itici ve çirkin olduguna bak kendinden soğursun bir daha sakin olursun zaten ben bu sekilde sakinlesiyorum çabuk sinirlenen bagıran insanlardanda nefret ederim cidden itici

13şubat · Answer

Abdest al namaz kıl peygamber efendimizin (s. a. v.) bu konuda birçok taktiği var bunları araştırmalısın belki bunu okurkende öfkelenebilirsin ama en güzel tavsiyeler dinimizde :)

keremcanim · Answer

Sana hipnoz gerekiyor, her insan 3 dakika birseye odaklanirsa hipnoza girer, bizde hipnoz hep farkli alginanir, tavsiyem nlp uzmanina basvur, o sorunu asarsin

Beyifendi · Answer

Bu durum bende de mevcut bir anda parlayip sevdiklerimi uzebiliyorum. Bunun icin cok arastirma yaptim Ilac kullandim fayda etmedi. Stres toplari var kucuk avuc icine sigiyor onlar dengemi sagliyor birde sakiz cigneyin

Saat02 · Answer

Ne yazıkki aynı durum bendede var çok sinirliyim ufacık bir sorunda bile çok pis patlıyorum olmuyor sakin olmaya çalıştıkça daha çok sinirleniyorum öfkem nefretim kendime ama sürekli sevdiklerimden çıkarıyorum umarım sen biran önce düzelirsin ama ben duzelicek gibi değilim öfkem yüzünden arkadaşımla aram bile açıldı

Gizli Üye · Answer

Kickbox gibi dövüş sporlarına gidebilirsin, kız halimle mi? Deme evet. Bende gitmiştim. Tüm sinirimi stresimi orada bırakıp geliyordum birşeye sinirlenecek halim bile kalmıyordu. Güzel stres atılıyor :)

çokaşığım123 · Answer

Muzik dinlemeyi seviyorsan kesinlikle progresif sarkilar dinlemeni oneririm arabesk rap gibi mutsuzluk verici sarkilardan uzak durmalisin ve  bir  hobi edin icinde dert birakma biraktikca daha ofkeli olursun bende oyleydim bunlari yaptim ve hersey degisti

ysoyubol · Answer

Neurofeedback tedavisi alabilirsin. Bu tedavi kendini kontrol etme becerisi kazandıran ve ömür boyu devam eden bir etkisi var.

Tefo34 · Answer

Bundan 4-5 yıl önce bende aynı durumdaydım arada patlak verıyor ama zaten gereksiz yere olmuyor ve şuanda olur olmadık şeylere gülen biri oldum cıktım.
-hayata pozitif bak
-gülümse
-kendini keşvet
-elindekiyle mutlu olmayı bil
-

GoldenBoy14 · Answer

Yaşla alakalıda olabilir. Bende 18-20 yaşlarımda anında sert tepki verirdim, çok kırardım herkesi. İnsanları kırdığımı fark edince üzüldüm. Hak olmadığını düşündüm. Zamanla bu tür düşüncelerle kendim de düzeldim.

SinirliBiber · Answer

Çok sinirlendiğinde sessiz bir yere git. Otur ya da uzan. Gözünü kapatıp saymaya başla. Sinirin bir yerde mutlaka azalacaktır.

linkerboy · Answer

yapman gereken uğur koşarı açmak youtubedan..

yasminxs · Answer

Relaks ol takma birşeyi deymez hayatta hersey boş kendin için yasa

bekleyeninim · Answer

ne yaparsam yapayım insanlar beni delirtmeye çalşyor gibi geliyor. ben çare bulamadım hala

elcengiz · Answer

doktora görünmelisin ve doktor sana ilaç değil sinir proglemini yenmek için kursa yönlendirmeli tek akıllı çözümü bu

Poksör · Answer

oo aşırı sınır öfke bnde de var ne yazıık kı. kontrol edemıyorum ne yaparsam yapıyım durduramıyorum kendımı

madamburunella · Answer

Abdest almayı ve zikir çekmeyi denemelisin. Kesinlikle işe yarıyor.

AhmetUnsal · Answer

Boşluktasın kendine bir dava bul uğrunda savaş verebileceğin...

Ghostman33 · Answer

Nefes kontrol sistemini öğren. Senin için bunu öğrenmek, Bir araçta abs ne kadar önemliyse senin içinde öyle önemli bir hal olacak

Guide17 · Answer

Ilerde evlilignde cok sknti yasicaksin smdiden soyluyorum ins  bir  cozum bulursun yksa mutlulugnu kaybedersin:)

sytylmz · Answer

Profesyonel yardım almak en mantiklisi. Karsindakine vurup kırmak doğru değil. Insansiniz. Konuşarak herseyi halledebilirsiniz.

sorunlu1234 · Answer

Bunun farkındasın gerisi zaten kolay her sinirlendiğinde içinden sakin olman gerektiğini sayıkla derin bir nefes al gözlerini kapat ve 10a kadar say sakin davran çünkü susmak kimi kelimeden daha etkili ve karşındakini çıldırtmak için mütis  bir  yol

RoronoaaZoroo · Answer

bende de var, çözümü yok galiba böyle geldik böyle gidicez :))

Humanstmemur · Answer

Şekerini kontrol ettir;) Ben pamuk gibi çocuktum şekerden dolayı ayn sorunu yaşadım  bir  benim dediğimi düşün şekerini kontrol ettir ;)

shanziman · Answer

Ayni sotun bende de var hatta bir keresinde  bir  motorsiket ezmistim TIRla sinirlendiren motorluydu o ayri ama sonucta ezdim.

grkhdg · Answer

bende oyleydim ama o buyuk ihtimalle halledemedigin sorunlardan oluyodur. antidepresanla falan gecirmeye calısıyoruz iste. meditasyonda iyi geliyor.

Muratti · Answer

Sevmek en güzel duygu sevmek aşkı tatırabilmek sevmek sevmek

atomjohny · Answer

Bendede var bu sorun kendimi kaybedince sağ solu dağıtıp sinirimi atıyorum ve rahatlıyorum genelde

eylül408 · Answer

Ayynı durumu bende yaşıyorum çok kötü. bağrırım çağrırım ama eğ kendime zarar veriyorum.

Jeffry · Answer

Boks yapabilirsin spor ile kurtuldum ben butun sinirimi kum torbasiyla attim denemeni tavsiye ederim

naziminverasi · Answer

Evde spor uygulaması açıp yoga yapabilirsin mum yakıp kitap okumak kısık seste müzik iyi gelir

RaidBoss · Answer

Ben evin garajında kum torbası aldım gidip yumruklarım çok kızdığım zaman gerçektende yararlı oluyor kulaklığı takıyorsun devam

iremgs · Answer

doktoa gitmek istemiyosan öfke sebebini tut ve içinden say

Gizli Üye · Answer

Psikiatriye gitmeni tavsiye ederim. Bende de var ve kullandigim ilac bunu frenliyor

letmeloveyou · Answer

Spora başla (muaythai tavsiyemdir) kesinlikle işe yarar

Laqert · Answer

Öfke patlamasını aşık olduğum kızı aklıma getirerek ve Allah'a şükretmekle geçirdim 😄

arcturuse · Answer

agzını burnunu dagıt sakınlesirsn bence ınsan senede bır

igrencapacheçikoo · Answer

yenemiyosun bendede var ilaçta kullandım fayda etmedi en iyisi uaklaşmak

Gizli Üye · Answer

Sevgi ve şefkat eksikliğinin yansıması bunlar.  Sevgiden mahrum huzur dolu bir aileden uzakta geçmiş çocukluğun. Yansıması da böyle oluyor ne yazikki... Bir sevdicek edin Kendine

korekoree · Answer

Nefes alışverişleri her zaman iyi gelir. Ya da kendini meşgul edecek başka şeyler düşünmek..

gecedebes · Answer

insanlardan uzak dur, çiçeklerle böceklerle doğa ile uğraş biraz

DeLLLiii · Answer

Sinirlenince dern derin nefes al cok ise yariyo :-)

monarosa9595 · Answer

papatya  ya da  rezene cayı iç ve sinirlenince abdest al

IzmirMakedon · Answer

buradan tavsiye vermek doğru olmaz bir profesyonel yardım alsan kötü olmaz derim :)

şakacıyımdır · Answer

Anti deprasan bide saki ol sampiyon diyen arkadaslar edin kendine

demet_zir · Answer

biran önce sinirlendiğin bölgeden uzaklaş yoksa yarın pişman olacağın yanlış şeyler yapabilirsin.

yalnizcuneyt · Answer

spora başla imkan varsa yüz fitness , yürüme koşma kitap oku

pisicikkedi · Answer

Bendede aynı durum var kendime zarar vermeyi bırak karşımdakine zarar veriyorum psikolaga gıt ben ilaç kullanıyrum

GerekszSorular · Answer

sabrı öğrenmelisin bazı zamanlar otur ve kendini dinler

ozgegll · Answer

Maalesef çağımızın hastalıklarından bir tanesi. Spora başla. Karate, taekwondo vs

pesimist23 · Answer

Normal yolla kurtulman cok zorcok rahat ve sabirli olman lazim sakin biri olmn icin.

sevmekkk74 · Answer

ortamdan uzaklaş veya makul seyler söle olmuyo sa sal gitsin ofkeni

tutito · Answer

Pasiflora kullan şurubu bende ise yaramıştı

Gizli Üye · Answer

bende çok sinirlerim bozuktu 1 haftadır antidepra. kullanıyorum ne dert var nede tasa

trkrkbra · Answer

Ona  bir  cozun yok 😄:D

OglcnGngr · Answer

gel döv beni sinirini çıkartmış olursun :D

Gizli Üye · Answer

Bol bol mast yap geciomus, kiz kardesimden biliorum

Aşırı sinir ve öfke kontrolu sorunum var. Yenmem için ne yapmam gerek?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Aşırı sinir ve öfke kontrolu sorunum var. Yenmem için ne yapmam gerek?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!