Çok sinirli birisiyim öfkeme hakim olamıyorum ne yapabilirim?

Başka birşey düşün. Güzel şeyler. Mutlu bir anın olabilir. Sevdiğin bir insanı düşünebilirsin. ya da derin nefes alıp içinden saymayı dene. Kendinle konuşmak çokk önemli kendimden biliyorum. Hatta ben kendimi kaybedip kendime zarar verme evresine geçtiğim için bu kendi kendine konuşmak baya iyi geliyo bana. Işte iyisin öfkeli değilsin, zaten ortada sinirlenicek birşey yok ki, geçicek gibi şeyler. Ve ağlamak istiyosan kasma kendini. Kalabalıktaysan sakin bir ortama geçiş yap. Konuşman gereken birisi varsa sonra konuşalım diyebilirsin

Hmm anladım. Karşı tarafı ciddiye almamaya çalışabilirsin. Aslında bi uzmana danışsan iyi olur. İleride senin için büyük sıkıntılar çıkarabilir. Ki şimdiden bile çıkartıyo ki burada dile getirmişsin

Aman etrafındakilere zarar verme. Kesinlikle bir psikologa görün. Öfke kontrolü çok sıkıntı bir durum

Ne demek rica ederim

Evet gerçekten sakinleştiriyo

evet huzur verir sakinleştirir her türlü ruhsal ve bedenen şifadır :)

rica ederim :)