Sinirli ve öfkeli biriyim, öfkemi kontrol etmek için ne yapmalıyım?

Question

ben çok çabuk sinirlenen bi anda parlayıp bianda sönen biriyim sinirimi ve öfkemi kontrol edemiyorum.. öfkemi kontrol etmek için napmalıyım sizce

cıvıkbabamafedersin · Accepted Answer

seni kışkırtan olaya değişik açıklamalar getirmek ve farklı bakış açıları düşünmek, seni daha doğru tepkiler vermeye yönlendirebilir.öfke her insan da olan bir şey.önemli olan onu kontrol etmen.tıbbi anlamda çeşitli yöntemler var.terapi desteği alabilirsin.bunun yanında kendin de bu sorunu aşabilirsin.öfke anında bilinç altına mesajlar yolla.kendine hakim ol,kızmak yok,sakin ol,saçmalama...gibi kısa ve akımı yoğun mesajlar.ayrıca öfkenin sağlığına olan olumsuz etkisi de seni bir bakıma rahatlatabilir.

-Baş ağrıları,

-Mide rahatsızlıkları,

-Solunum problemleri,

-Cilt problemleri,

-Jenital ve böbrek fonksiyonlarında problemler,

-Artirit,

-Sinir sistemi rahatsızlıkları,

-Dolaşım sorunları,

gibi gibi...

Muratek · Accepted Answer

Kendi kendine konuşmalı kendine telkin vermelisin. En basitinden sabah uyandığından sıcak yatağından kalkıp okul-işe gitmen gerektiğini kendi kendine iç sesinle söyleyerek kendini ikna etmelisin. Örnek terimler:

Hadi..

Yapabilirsin..

Yapmalısın..

Sana güveniyorum..

Bu iş tam senlik..

Bunu yapamayacak kadar aptal değilim..

Sakin ol.. Sakin ol.

Düşün.. Düşün.. Ne yaparsan ne olur.

Bunu söylersem eğer bana tepkisi nasıl olur? Gibi gibi..

balikbeyin · Accepted Answer

Ben de öyleyim. Öfke saçıyorum resmen sinirlendiğimde karşımdakini de kırıyorum. En iyisi bulunduğun yerden uzaklaş. Kimseyle iletişim kurma. Yatağa gir, uyandıktan sonra daha sakince düşünebilirsin.

BiLLyy · Accepted Answer

bende oyleyım sahsen kontrol etmeye cok calıstımda aynı tas aynı hamam sanırım en ıyı yontem ortamı terketmek

JamesFord · Answer

İnsan mizacını değiştirmek kolay bişey değildir sevgili güzel kadim kardeşim...Sana burdaki herkes gibi doktora git tedavi ol şunu yap bunu demiycem..Sadece kendi karakterindeki birini karşında gördüğünde hissin tepkin o insana yaklaşımın nasıl olur diye bir gözünün önüne getir yeter.

xhibit · Answer

benim de bu tip bir rahatsızlığım var.cok bunaldıgımda veya kızdıgımda.eger aksamsa genelde balkona (veya dışarı) çıkıp üşüyene kadar radyo dinlerim.ne zaman ki sinirimi unutup üşütecegimi hissettim, içeri girerim. eger gündüz sinirlendiysen de tek basına yürümeni tavsiye ederim.sessiz bir yere...

HaniVarya · Answer

ee bizene öyleysen, alla alla, sadece senmi sinirli öfkelisin, sanki burda yazılanlara uyacaksın, 1453 kişi  olumlu yazsa gene fayda etmez  sen gene aynı sensindir...

blackwolf · Answer

o sorun bendede var evdeysem uzuunnn duşş alıyorum yada kitap okuyup uyuyorum..dışardaysam geniş havadar bir mekana gdip derin nefesle sakinleşiyorum..deniz kenarı bıyer olursa daha guzelolur

tostos · Answer

böyle icinden icinden derin derin nfes al ve aslında göründüğü gibi olmadığını düsün herseyin

ali_1980 · Answer

o anda neredeysen, hiçbirşey yapma sadece dışarı çıkıp biraz hava al. bence işe yarar.

Hobarey · Answer

tibet'e git. shaolin rahiplerinin felsefesini öğren.

sean3772 · Answer

sinirlendiğin ortamdan uzaklaş mutlu olduğun  anılarını düşün

AyPrensi · Answer

daha önceleri zor günler yaşadın sanırım içine atmakla bu duruma geldin pisikolojin bozulmuş sanırım

Alptug · Answer

aynı sorun bende de var :) ama ben kendimi konturol etmenin yolunu buldum. arkanı dön ve git. yoksa karşındaki insanı kaybediyorsun.

tutkum · Answer

SİNİRLENDİĞİN ZAMAN çekil bir kenara kendini dinle...

livaneli · Answer

Aa çok sevdim :) kafa göz dalsana bana.

alex-hunter · Answer

önce şöyle eşşek sudan gelinceye kadar birinden dayak ye seni odaya kapatsın 1 ay çıkma süper soğukkanlı ve sabırlı olursun

anamuhalefet · Answer

Kan tepene çıkınca 10 a kadar say..

nuri_abi · Answer

bulunduğun ortamdan uzaklaş

Sinirli ve öfkeli biriyim, öfkemi kontrol etmek için ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sinirli ve öfkeli biriyim, öfkemi kontrol etmek için ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!