Anksiyetem çok arttı aşırı rahatsız hissediyorum nasıl rahatlatabilirim?

0_Nyks_0

Guru Yaş: 22

Nefes alamıyorum bazen

Anksiyetem çok arttı aşırı rahatsız hissediyorum nasıl rahatlatabilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

9 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

AsiVeDerin Takip Et
Xper 7 Yaş: 125 , eic 103%

1 yıl

Asosyal misin? En son ne zaman dışarı çıktın? Dışarıdan kastım avm ye , kafeye gitmek değil. Gerçekten dışarı. Şelaleye, ormana, doğaya en son ne zaman gittin? En son çıplak elinle yoprağı kazıp ne zaman çiçek ektin? En son ne zaman bir kedi sevdin? En son ne zaman yağmur yağarken ıslanarak uürüdün?

En son ne zaman insan olduğunu hayırladın?
Anksiyeteyi artıran şeylerden en önemlisi gerçekten nefes almamak. Herçekten yaşamamak. Sadece günü bitirme telaşesi. Bunun sonucunda oluşan gerginlik.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

sena920 Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Bazen oluyo bende de anksiyete var bu gün duş alırken çok fena panik ayağım tuttubir anda aklıma ölüm geldi ya ölürsem ya şu an kalp krizi geçirirsem. falan bide kalbimde sorun var sol kolum ağrıdı panik yaptım ama sonra geçti içimden dedim daha önce de böyle düşündün ama hiçbir şey olmadı yine olmicak dedim kendimi sakinleştirdim yani böyle düşünsek de bişey değişmicek önüne geçemeyiz dedim her anın tadını çıkarmız gerekiyo ben antidepresan kullanıyorum sende git istersen

1

4 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Antidepresan kullanınca kendime zarar veriyorum yan etki yapıyor bende normalde olmicağım biri oluyorum bende sosyal anksiyete çok yanımda biri varken çok rahatım ama tek olunca geriliyorum
  
  Yorumla
- sena920
  
  1 yıl
  Bende ilk zamanlar kendime zarar veriyodum hatta intihar ettim camdan atlamıştım ama zamanla alıştım ilaca bir anda bıraktığım için ben intihar etmiştim şu an kullanıyorum bidaha bırakmam ilerde bırakırım belki ama şu an bırakmam tabikide
  
  Yorumla
- sena920
  
  1 yıl
  Aynı dediğin gibi tek kalınca bende korkuyorum kendime bişey yapıcam diye birileri illa olucak
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Yok kız ben sokağa tek çıkmaya korkuyorum geriliyorum
  
  Yorumla

ColorfulDarkness Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Meditasyon yaparak kendi içinizde kendinize dayandığınız bir dünya oluşturarak, minnettarlık günlüğü tutarak. Tabi uzun ve biraz zorlu bir süreç fakat sonucunda içsel olarak güçleniyorsunuz. Zaten başımıza gelen her şey içsel olarak seviye atlamamız için geliyor.

1

0 Yorumla

nemünoseboo Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

kendine dışardan bakmaya çalış gayet sıradan ve yanlış bişey yapmadığının farkına var tehdit altında olduğun bir durum yok, zamanın varsa duygularını bir yere yazınca da rahatlama oluyor onu da deneyebilirsin

2

2 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- nemünoseboo
  
  1 yıl
  🖤
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

sana iyi gelen şeyleri yap. sevdiklerinle konuş dizi film izle spor yap

1

0 Yorumla
nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

1 yıl
Sağlık konusunda 6,9b cevap paylaştı.

Ne yapınca rahat hissediyorsun gadası onu yapmayı denesen

2

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Rahat ol kafanı fazla yorma sen akıllı arkadaşsın toparlanıp eski sene dön, işler aksadı diye üzülme dünyada hiç bir şey üzülmeye değmez sen değerlisin kısa sürede toparlanir eski neşeli Hayat dolu kıza ulaşacağını eminim sağlıklı mutlu günler dilerim

1

0 Yorumla
_Hans_ Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 33%

1 yıl
Sağlık konusunda 473 cevap paylaştı.

Bu tarz rahatsızlıklar bahar dönemlerinde artış gösterir genelde... Psikolojik destek alıyor musun peki...

1

1 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Bi ara almıştım
  
  Yorumla
Cameronnbt0 Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 99%

1 yıl

Dünya'da anksiyete yaşamayan insan çok nadirdir böyle strestli bir devirde... Ben ilk olarak kafamı dağıtıp kendimi sevdiğim işlere veriyorum ardından naneli şeker veya fresh bir içecek içiyorum.

1

0 Yorumla
anonimbirsey Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 98%

1 yıl
Sağlık konusunda 1b cevap paylaştı.

doktora gitmen en iyisi olur. artarsa tehlikeli olabilir.

1

3 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Gittim doktora
  
  Yorumla
- anonimbirsey
  
  1 yıl
  ne dedi
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  İlaç verdi
  
  Yorumla
pofuduk07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

3 senemi yedi nasıl geçti bilmiyorum. Nefes egzersizi sessiz bir yer belki azaltır

1

4 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Huzursuzum ve titriyorum tek başına kalacağım bi yere geçtim
  
  Yorumla
- pofuduk07
  
  1 yıl
  Sakinleş nefesini kontrol etmeye çalış uzan kasma hiç bir yerini ellerini omuz hizasında aç gögsunu şişir nefes alarak çok yavaş burnundan bırak
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Daha da geriliyorum böyle yapınca
  
  Yorumla
- pofuduk07
  
  1 yıl
  Yakınında ne varsa onun ismini tekrarla el ayak bileklerini oynat onlara odaklan
  
  Yorumla
SülfürükAsit Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Neden kaygın var ki bunu çözmek lazım. İlaç geçici sakinleştirici sadece. Kaygıları korkuları çözmek lazım. İlaçsız ve anksiyetesiz bir yaşam mümkün. Benim anksiyetem yok mesela

1

0 Yorumla
Abssor Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Seni üzen, sıkan darlanma seviyeni yükselten konu ne ise kafanda ondan uzaklaş ve sakinleş çözümsel ol anda kal

1

0 Yorumla
benfavor Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 94%

1 yıl

Hava değişimi iyi gelebilir şehir değişimi ve meşguliyet belki de

1

0 Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Alabiliyorsan terapi al benim imkanım olsa hiç durmam burada doktorlar aynı lağım gibi

1

0 Yorumla
JulioSezar34 Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 100%

1 yıl

Sürekli dışarı çıkıp yürüyüş yapmalı deniz havası almalısın

1

0 Yorumla
Ryndiaa Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Hiç fikir sahibi değilim o dediğin ne demek oluyo

1

0 Yorumla
Imressamadayı Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Bu fotoğraf sen isen eğer odanın ışığını değiştir önce , anksiyete sahibiyim bende bu tarz enerjisi düşük ışıklar beni aşırı strese sokar

0

1 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Değilim
  
  Yorumla
huysuzzvirjin Takip Et
Xper 6 Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

Psikiyatriye git

1

1 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Gittim boş
  
  Yorumla
YiğitÖzkara Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Ne ankaiyeten var?

1

7 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Sosyal anksiyetem var tek başına dışarı çıkınca çok huzursuz hissediyorum
  
  Yorumla
- YiğitÖzkara
  
  1 yıl
  Beraber çıkalım o zaman 😉
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Elimi de tutucan mı
  
  Yorumla
- YiğitÖzkara
  
  1 yıl
  Tabi ki tutucam
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Ordan bi parka da götürürsün sallarsın
  
  Yorumla
- YiğitÖzkara
  
  1 yıl
  Tabiki nereye istersen
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Ksksjskjsjs
  
  Yorumla
Alphn3301 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 95%

1 yıl

Neden bişey mi tetikledi

1

5 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Dışarda arada oluyor tek olunca
  
  Yorumla
- Alphn3301
  
  1 yıl
  Tek kalma tek kalınca düşünceler esir alır seni
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Evet aşırı huzursuz oluyorum
  
  Yorumla
- Alphn3301
  
  1 yıl
  Sosyal olman gerek
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Olamıyorum
  
  Yorumla
Ruhhastasıyımmmmm Takip Et
Xper 4 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Doktora gittin mi

1

3 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Gittim faydası yok
  
  Yorumla
- Ruhhastasıyımmmmm
  
  1 yıl
  Başka birine git
  
  Yorumla
- Ruhhastasıyımmmmm
  
  1 yıl
  İyi bilindik biri
  
  Yorumla
mirayeslem Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 yıl

Buna sebep olan şey ne en önemlisi bu çözülebiliyorsa çöz

1

0 Yorumla
Bravehrart Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 474 cevap paylaştı.

Derin nefes al ve "Ben iyiyim" diye söyle

1

0 Yorumla
sayisalislam2 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Nefes egzersizi çalış

1

0 Yorumla
_Expendable Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 43%

1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

İlginç havalarda güzel , bu aralar ben çok iyiyim.

1

0 Yorumla
muraterenist43 Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 90%

1 yıl

Derin derin nefes alıp ver

1

0 Yorumla
Kirginimcokk0 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 431 cevap paylaştı.

4 7 8 tekniğini kullan

1

0 Yorumla
AnkaradaBirYalniz Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

Temiz hava ve sabir

1

0 Yorumla
yakışıklıberkecan Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Terapi al.

1

0 Yorumla
planZ Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 92%

1 yıl

Xanax 1mg

1

0 Yorumla
kanarya001907 Takip Et
Master Yaş: 56

1 yıl
Sağlık konusunda 2,8b cevap paylaştı.

İlaç kullanıyormusun

2

0 Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Anksiyetem çok arttı aşırı rahatsız hissediyorum nasıl rahatlatabilirim?

Anksiyetem çok arttı aşırı rahatsız hissediyorum nasıl rahatlatabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!