Çok kilo aldım. Aşırı hemde dışarı bile çıkmak istemiyorum 15 kiloyu sağlıklı şekilde nasıl vericem?

Gizli Üye

(18-24)

Tüm gün öylece evde oturmak

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Hayatiste666amk Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Yürüyüş, koşu, bisiklet sürme, yüzme ve zumba gibi kardiyo aktiviteleri, kalori yakımını artırabilir ve kilo kaybını hızlandırabilir. Direnç Egzersizleri: Direnç egzersizleri, kas kütlesini artırarak metabolizmayı hızlandırabilir ve kilo verme sürecini destekleyebilir. Lifli sebzeler, yağsız proteinler (örneğin tavuk, balık, yumurta), sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado) ve tam tahıllar (yulaf, kinoa) kilo verme sürecini hızlandırabilir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Ya böyle çok tatl ipilates videoları oluyor başlangıç için hem de Türkçe de İngilizce de var. Eylem ağacının egzersizleri var. Günde yarım saat mat egzersizi yapsan birazcık yediğine dikkat etsen 15 kilo verirsin. Aşırı derecede yemeni koşmana gerek yok çünkü zaten vücut bol kalori almaya alışmış. Gidip sabah bir yumurta bol salata öğlen boş gibi boş diyetlere atlama sakin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Öncelikle sakin ol. Ben de 13 e yakın kilo almıştım. her şey mahvoldu. Kilo aldıkça stres yaptım. Stres yaptıkça uzaklaştım herşeyden. Sonra yürüyüş yaptım. Yemeği azalttım , genelde evdeydim ve yemek yemeyi seviyordum. Sonra 3-5 ayda 5-6 kilo gitti. Eğer diyet yapsaydım daha cok kilo verirdim.

1

0 Yorumla
redbulkanatlandirir Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Havalrda güzel hergub 1 saat yürüsen boğazınida tutarsan verirsin

0

0 Yorumla
Son__Silahşör Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Hemen ver kurtul kiloları

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sağlıklı bi şekilde
  
  Yorumla
Mari_ Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 94%

1 yıl

naapman gerektigini biliyorsun bence spor diyet

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  O kadarını düşünemedim
  
  Yorumla
- Mari_
  
  1 yıl
  bizden ne dememizi bekliyorsun ki cozum acik
  
  Yorumla
Trachovski Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl

dahiliyeci ile görüş o anlatsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Randevu almayı düşündüm de zate.
  
  Yorumla
- Trachovski
  
  1 yıl
  kan değerleri bilinmeden kilo alma kilo verme süreci başlamamalı
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 969 cevap paylaştı.

Göbeğin büyüdü mü

0

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

1 yıl
Sağlık konusunda 15,3b cevap paylaştı.

Boy ve kilon nedir?

0

0 Yorumla
AfiliYlnzlık Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Boy kilo kaç?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  160 80
  
  Yorumla
- AfiliYlnzlık
  
  1 yıl
  Okuyo musun çalışıyo musun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Neden soruyorsun
  
  Yorumla
- AfiliYlnzlık
  
  1 yıl
  Söyle işte
  
  Yorumla
canlieda Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

1 yıl

Çok hareket az yemek ve tabi ki diyetisyen.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Çokmu yiyorsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Duygusal açlık
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Geçmiş olsun yaşın kac
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Diyet spor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet de nasıl bi yol izlemem lazım
Beyefendi0010 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 yıl

Niye öyle oldu

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kötü şeyler yaşadım
  
  Yorumla
İrem343548 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

1 yıl

Oruç tut

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Çok kilo aldım. Aşırı hemde dışarı bile çıkmak istemiyorum 15 kiloyu sağlıklı şekilde nasıl vericem?

Çok kilo aldım. Aşırı hemde dışarı bile çıkmak istemiyorum 15 kiloyu sağlıklı şekilde nasıl vericem?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!