Kilo almak istiyorum ama yağlanmak istemiyorum?

Ben protein ağırlıklı besleniyorum saten bolca ve bu son 1 aydır günlük aldığım kalori 2000 2500'ü buluyordur belkide geçiyordur. Ama yediğim besinlerde mesela 20gr protein varsa 10gr yağ oluyor genede yağlanmış olmuyormuyum?

spor yapıp yaktıktan sonra pek bir önemi yok açıkcası o kadar yağın. sonuçta protein yağ karbonhidrat bunların vücutta bir yakılma sırası var. sen karbonhidrat almıyosan yanacak olan ilk yağlar zaten. neden yağlanasın :)

Ya dostum yerimde yağlanırım diye korkuyorum saten şu son 1 ayda çok fazla yemek yemeye başladım canım sıkıldıkça birşeyler yiyorum gidip mutfaktan ama yağlı yemiyorum :) Mesela yediğim besinin 100gramında 20gr protein oluyor 10gr yağ oluyor genede yağlanmış olmuyormuyum?

yiyorsan sıkıntı yok :) bir de spor yaparsan hiç sorun olmaz yağlanmazsın merak etme. Hem yağ da olmalı ayrıca vücutta. Sen yemeği sağlam ye sporunu da yap sıkıntı olmaz. :) ölçülerim az çok senin gibiydi. 1 yıldır çok iyi besleniyorum özel besleniyorum :) evet çok yiyorum ama spor destekli de beslendiğimden yağlanma yok şu an kilo 85 :)
felsefemiz beslen beslen :)