Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Cinsel Yaşam 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Dünya Kupası 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
kızlar selam. bir 5-8 kilo fazlam var. yani beni rahatsız ediyor. ama yoğun olduğumdan dolayı spora gidemiyorum fakat işim gereği de genelde hep oturuyorum hareketsiz bir gün geçiriyorum. artık tek çarem kendimi kusturmak için yöntemler denemek oldu beceremedim. metabolizmam da çok yavaş. direkt kusturacak ya da metabolizmayı aşırı hızlandıracak bir yiyecek, içececek, kür tarifiniz var mı?
Kilo verme tavsiyesi?
Gizli Üye
(18-24) 
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
6Cevap
Bana da aynısından lazım gel ikimiz bahs ın ürünlerinden alalım zayıflayalım varmısın
öğün tozlarını diyorsan denedim ama ben fazla bir fayda göremedim. evet tok tutuyor fakat ben sadece içecek olarak bir öğün içtiğimde doymuş hissedemiyorum.
Boyun ve kilon kaç? Kendi kafana göre şu kadar kilo fazlalığım var demişsin.
162 boy 58 kilo. fazlam derken benim rahatsız olduğum kilolardan bahsetmiştim
He anladım. Yani akılda canlandırınca güzel bir balık etli fiziğin var fakat rahatsız oluyorsan saygı duyarım. Metabolizmayı hızlandıracak yiyeceklerden çiğköfte var fakat tavsiye etmem. Acı biber yiyebilirsin, soya sütü tüket bu süreçte ve squat yap göğüs ve kalçan güzel durur. Vakum hareketleri yap zor değil. Metabolizma hızlandıran çaylar var onlardan da al. Yağ ve şekeri kes, potasyumu zengin besinler tüket. Her 3 gram potasyumda 1 gram sodyum tüket.
en güzel tavsiye veren olabilirsiniz teşekkür ediyorum, önerilerinizi elimden geldiğince deneyeceğim 🙃
Rica ederim. Diğerlerinin amacı yardım etmek değil çünkü :) Bazılarının açıklamalarını yapayım kafan karışmasın. Vakumdan kastığım göbeğini içine çekmen, beli inceltir, yağ yakar. Squatı da çok ağır yapma. Zorlandığın zaman bırak, sporcu değilsin. Marul, yeşillik, bunlar midede çok yer kaplar ve uzun süre kaplar. Zaten kalorisi yok sayılır, o yüzden kilo vermende etkileri olacaktır. Metabolizma hızlandıran çay al düzenli kullan ve manifest yap :)
hiç yememek nasıl fikir?
mesela bu bu kadar kolay bir şey olsaydı ülkede, veya dünyada kilolu insan neredeyse kalmazdı. biraz bilgilenmek nasıl fikir?😊
aç kalacak iradeye sahip olmayanların suçu
umarım sen aç kalabilecek iradeye sahipsindir o zaman. tavsiyen varsa dinlerim yoksa da aç kalarak yaşadığın dünyanda umarım hep mutlu olursun 🫶🏼
evde squat yap, lunge yap, aç yat bak noluyo
Ben vereyim
spor
dikkatli okumanı rica ediyorum 🙃