Kilo verememek?

Gizli Üye

(18-24)

20 yaşında 75 kiloyum.159 boyum var. Bacaklarım ve karnım davul gibi. Yüzüm acayip tombul. Yani kilo zerre yakışmıyor.

Ve vucüdüm çok tembellesti. Hergün agrı çekiyorum. Dıyetısyene gıdecegım maddı durumum ıyı degıl. Sağlıklı evdekı ımkanlarla nasıl kılo verebilirim. bundan 3 yıl önce çok zayıftım 45-50 kılo vardım. Giydiğim çok yakışırdı yuzum guzeldı auram cok yuksektı. Ama Şu an ne gıydıgım yakısıyor. Ne cevremde dalga gecenler bıtıyor. Nede aynaya bakabılıyorum. Eskisi gibi güzêl değilim. ne yapabilirim ne olur yardımcı olun.

Güncellemeler

1 yıl

Evden çıkamıyorum. Ailevi sorunlarım var. Ona göre yazınn 🥺

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

lwyrprime Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Kesinlikle porsiyon küçült. 3 öğün 5 öğün yeme alışkanlığından vazgeç. Kuruyemiş veya atıştırmalıklardan uzak dur. Gazlı içecekler en yasak olanları zaten.

Bütün mesele dışarıdan aldığın kalori ve yakabildiğin kalori muhabbeti.

Karnın şiş hissediyorsa glutene hassasiyetin olabilir. Glutensiz ekmek vs tüketmeye çalış.

Evde ayçiçek yağıyla yapılan herhangi bir şeyden uzak dur. Akşam 7den sonra asla bir şey yeme.

İlk başlarda güçsüz ve halsiz hissedeceksin bu normal. Vücut kendini dengeliyor.

Mesela kuru kayısı ve su tüket. Seni tuvalete iyi çıkartacaktır ama en azından şişliğin gider.

En önemlisi bol bol oda sıcaklığında su iç. En önemlisi su

1

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ay cok tesekkur ederim uygulayacağım bunları.
  
  Yorumla
- lwyrprime
  
  1 yıl
  Unutma başlarda ve uzunca bir süre hiç etkisi olmayacak. Sadece güçsüz ve halsiz hissedeceksin. Hepsi normal. Ama yapabiliyorsan spor yap. İlla salona gitmene gerek yok. Planking yaz çıkanı yapsan bile yeter. Vücudunu az zorlarsan yeter. Azar azar olacak ama olacak.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  plankıng youtubami 😊
  
  Yorumla
- lwyrprime
  
  1 yıl
  Evet. Şu ayak parmakları ve dirseklerin yerde olan, vücudunun geri kalan kısmını havada tutmaya çalıştığın uzanma hareketi var ya o işte
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ayy brn bır bakayı sımdı o zaman tesekkur êdêrim çokm
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

NNOPPROBLEM Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Özel bir diyetisyene gitmen pahalı olabilir onun yerine beslenmene dikkat edebilirsin hızlı yemek yiyorsan dinlenerek ye ya da daha hafif şeyler ile deneyebilirsin ilk 1 ay çok önemli miden az yemek yemeye alisirsa sorun kalmaz bence bende zayıfım kilo almaya çalışıyorum

1

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  evet bır ay dayansam gerisi kolay. O zaman asla yemek yıyemezdim ve bi tek elma yerdım bol bol. İştah sıfırdı. Yine aynısını yapmaya calısıyorum
  
  Yorumla
- NNOPPROBLEM
  
  1 yıl
  Devlet hastanesindeki diyetisyene gidebilirsin ben girmiştim ilgileniyorlar test falan yapıyorlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  gerçekten mii , ayy inşallah vardır bızim buradada çok sevındım Şu an
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Dubaiprensi Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Sağlık konusunda 827 cevap paylaştı.

Değişim istiyorsan önce kendin isteyeceksin. Ve çabalarsan istediğin hale geleceğini hepimiz biliyoruz

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  bu soz beni çok motıve etti tesekkur ederimm 😊😊💙
  
  Yorumla
GıcıkAdam34 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 101%

1 yıl

Tarifim şekeri kes çaya atma bol su iç ekmeği çok az ye doyacak kadar

1

0 Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 968 cevap paylaştı.

Göbeğin oturunca 2 kat olcak kadar mı

0

0 Yorumla
Alcatraz_66 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

1 yıl

Sağlık olsun diyelim

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  baya yardımcı oldun ya sağol
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo verememek?

Kilo verememek?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!