Kilo almak istiyorum !! Nasıl kilo alırım?

Resimdeki kadın tam istediğim türden bir kadın, güzel bir idol seçmişsin kendine. Şimdi nasıl kilo alacağına gelelim.

Birincisi abur cubur yiyerek kilo alma, çünkü o alacağın kilolar direk göbeğe gidecektir. Bu yüzden sağlıksız kilo almaktan kaçınacaksın. Şimdi kadına bakalım, yağsız ve sıkı çok iyi bir vücudu var.

Bununsa tek bir yöntemi var. Sağlıklı bir şekilde kilo almak. Bu sana en az 6-7 aya belki 1 seneye mal olur ama çok güzel bir vücuda sahip olursun.

Altın kural spor yaparak kilo almak. Protein, Karbonhidrat, Amino Asit gibi şeyler alarak ve spor yaparak sıkı ve güzel bir vücuda sahip olursun. Ama uyku düzenine ve yemek düzenine çok dikkat etmen lazım. Ara öğünler kesinlikle olmalı. Bu şekilde Proten alarak ve Spor yaparak düzenli bir uyku ile kilo alırsın. Hem sağlıklı bir şekilde almış olursun, hemde vücudun sıkılaşır bizim tabirimiz ile taş gibi bir kız olursun.

Daha iyi bilgi için git Profesyonel yardım al bence.

Zamanla o kadınlar gibi olmaktanda sıkılcaksın...öncelikle beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmen gerekliii.hangi öğünlerde neler tüketiyorsun...daha sonrasında bir profesyonel yardmıyla öğünlerin oluşturulmalı..hangi öğünde ne kadar ve ne yemen gerekli bunlara bakılmalı...sonra proteinli karbonhidratlı ve enerjili beslenme...abur cubur va araöğünleri geç...