Kilo almak istiyorum, nasıl alırım?

Gizli Üye

(18-24)

39 kiloyum 45 olmam lazım nasıl hemen kilo alırım ne yersem hemen kilo aldırır

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben de senin gibiydim. 157 boy 39 kilo, en fazla 42'yi görebiliyordum. O da zar zor.
Hamburgermiş pizzaymış bunlar bir yana kilo almak için aktardan ya da eczaneden alıp denediğim bir dünya takviye ama yok bana mısın demiyor 42'ye bile zor geliyordum.
Her yemek yediğimde şişkinlik, uzun süreli açlıkta kazıntı vs. Bazı belirtiler yaşıyordum. Sonra gittiğim iyi bir gastroenterelog bana anlattığım belirtilere göre kronik gastritim, hassas bağırsak sendromum olduğunu söyledi hatta çölyak olabileceğim ihtimalini söyledi. Ama çölyakla ilgili test yaptırmadım. Sonra hayatımdan asitli, acı, ekşi tüm yiyecekleri çıkardım ve insanların "çok zayıfsın", " zayıf olduğun için çocuk gibi duruyosun" cümlelerinden o dönem depresyon geçirdim, yataktan kendimi kaldıramadığım için beslenmeme de dikkat ettiğim için ideal kiloma geldim elhamdülillah ama sağlığın bir kısmı gittikten sonra da kilo almak için diretmek boşa oldu.
Demem o ki tabiki ilk önce sağlıklıysan illede kilo alayım diye diretme ama eğer sende çölyak gibi rahatsızlık varsa hamburger vs. Gluten içerikli şeyler yersen asla kilo alamazsın ve bağırsak sistemini daha da bozarsın. Iyi bir araştırma yapmanı öneririm.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zaman önce doktora danışmak daha iyi olur ama öyle bir şey olduğunu düşünmüyorum çünkü önceden 45 kiloydum ama sonra baya düştü
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sonradan neden düştü ki bu kadar yani üzüntülü stresli oldugun bir dönemden mi geçtin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır bende anlamadım 45 den 40 40dan 42 sonra 39 bı ara 36 oldum onda çok halsizdim sonra 39 e geri çıktım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen özel iyi bi gastroentereloğa git kan tahlili çölyak testi vs. Ne gerekiyorsa yapılsın. Bir şey var belliki böyle durup dururken kilo verdiğine göre
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

BirGaripYolcu07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Sık sık beslenmeye dene proteinler al yanında mutlaka abur cubur bulundur ama abur cuburda dikkat et badem bulundur fıstık olabilir fındık uyurken mutlaka birşeyler ye öyle uyu

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önceden protein tozu kullanmayı düşündüm ama yiyerek almak daha mantıklı geldi
  
  Yorumla
- BirGaripYolcu07
  
  +1 yıl
  Protein tozu alırsan spor yapman lazım spor yapmadan bi işe yarayacağını düşünmüyorum çokmu zayıf duruyorsun görmemde bi sakınca var mı yüzünü görmek istemezsen sorun yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok da zayıf durmuyorum bence ama kemiklerim biraz çıktı
  
  Yorumla
- BirGaripYolcu07
  
  +1 yıl
  Görebilirmiyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maalesef
  
  Yorumla
- BirGaripYolcu07
  
  +1 yıl
  Peki söylediğim gibi
  
  Yorumla

doganakbulak12 Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

+1 yıl

Uyuyamadan önce ye ve eczanelerde çikolatalı vitaminler var

0

17 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yatmadan önce hep yiyorum ama fayda etmiyor
  
  Yorumla
- doganakbulak12
  
  +1 yıl
  Eczaneden vitamin al ve 2 öğün ye ama çok ye ve belirli saatlerde ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eczaneden reçetesiz alınıyorsa alırım denerim
  
  Yorumla
- doganakbulak12
  
  +1 yıl
  Alınıyor en son 650 tl falan dı
  
  Yorumla
- doganakbulak12
  
  +1 yıl
  Bu sarada istersen sana kendi listemi atayım kilo alman için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- doganakbulak12
  
  +1 yıl
  İstek at
  
  Yorumla
- doganakbulak12
  
  +1 yıl
  Benim puanım yetmiyor yazmaya
  
  Yorumla
- doganakbulak12
  
  +1 yıl
  Sen bana yaz benim puanım yetmiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim puan da yetmiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Buraya atma ihtimalin yok mu veya kısa da olsa yazarmısın
  
  Yorumla
- doganakbulak12
  
  +1 yıl
  Maalesef yazamıyorum o yüzden dogan. akb34 buraya yaz yardımcı olurum seni rahatsız edecekse eyer fake hesaptan falan da yazabilirsin
  
  Yorumla
- doganakbulak12
  
  +1 yıl
  Dogan. akb34
  
  Yorumla
- doganakbulak12
  
  +1 yıl
  Kahvaltı:
  * 1 dilim peynir
  * 1 adet yumurta (menemen veya omlet veya haşlama)
  * 5-6 adet zeytin veya 1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi
  * 1 tatlı kaşığı bal veya reçel veya pekmez
  * 1 tatlı kaşığı tereyağı veya kaymak
  * 3-4 dilim ekmek
  * 1 bardak süt
  
  1. Ara Öğün:
  * 2 kuru kayısı + 10 adet fındık + 2 tam ceviz içi
  * 1 bardak süt
  Öğle Yemeği :
  * 1 kase çorba
  * 1 porsiyon ızgara kırmızı et veya tavuk veya balık
  * 1 porsiyon pilav veya makarna veya börek
  * 1 kase kaymaksız yoğurt
  * 2 dilim ekmek
  * 1 porsiyon tatlı
  
  2. Ara Öğün:
  * 1 porsiyon sütlü tatlı + 1 porsiyon meyve
  * Peynirli beyaz ekmeğe hazırlanmış tost + 1 bardak ayran
  
  Akşam Yemeği :
  * 1 kase çorba
  * 1 porsiyon etli sebze yemeği veya etli kuru baklagil yemeği
  * 1 porsiyon pilav veya makarna veya börek
  * 1 kase kaymaksız yoğurt
  * 2 dilim ekmek
  * 1 porsiyon tatlı
  
  . Ara Öğün:
  1 bardak süt + 1 adet muz + 2 tam ceviz + 1 tatlı kaşığı bal (blenderdan geçiriniz)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekürler
  
  Yorumla
- doganakbulak12
  
  +1 yıl
  Silinmeden kopayala
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kopyaladım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sjsjssjajsjsjdjs Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Nescafe iç bol bol aldirir ama ne kadar sağlıklı olduğu tartişılır

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nescafe sevmem ama denerim
  
  Yorumla
- Sjsjssjajsjsjdjs
  
  +1 yıl
  Gold olan çok yagli onu öneririm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
GaraGuru Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 96%

+1 yıl
Sağlık konusunda 806 cevap paylaştı.

Ciddimisin? Boyun kaç yasin kaç senin o kilodasin?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  18 yaşındayım 1.55 boyum
- Soran
  
  +1 yıl
  Normalde boyuma göre 45 olmam lazım
- GaraGuru
  
  +1 yıl
  Çok zayifmissin evet canım karbonhidrat tuketmen gerek
ölMÜşSünAQ Takip Et
Guru Yaş: 120 , eic 98%

+1 yıl

Nerede fast food, abur cubur varsa ye. Amacın hızlı kilo almakmış zaten, sağlıklı değil.

0

0 Yorumla
Doludoludolu Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Gel yanıma 1 hafta veriyorum😂

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olurr🙃
  
  Yorumla
Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Spora yazıl ôyle kilo al fizigini düzelt

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fizik kötü değil ki sadece zayıfım
  
  Yorumla
- Benchbas
  
  +1 yıl
  Zayiflik fizik değil kiloyu sporsuz alirsan yağlanirsin
  
  Yorumla
FrkDmrcn Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Keciboynuzu özi iştah açıyor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Hamburger sık sık mayanoz ketçap gibi soslar. Tatlilar. Kremali seyler..

0

0 Yorumla
Dubaiprensi Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 827 cevap paylaştı.

Akşam
Makarna ye ekmek arası pilav ye

0

0 Yorumla
Azradrkll Takip Et
Xper 3 Yaş: 21

+1 yıl

39 kilo ne ya ölmüyon mu

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hala yaşıyorum ölmedim
  
  Yorumla
benkartalim Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

+1 yıl

Sağlıksız şeyler tüketi

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çokta sağlıksız beslenmek istemiyorum
  
  Yorumla
RFALİST Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

+1 yıl

Çiğnemeyecen bak nasıl kilo alıyorsun

0

0 Yorumla
hamzzaa0101010101 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

yemek yiyerek

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5 öğün yiyorum alamıyorum
  
  Yorumla
- hamzzaa0101010101
  
  +1 yıl
  yazsana bana
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Boy kaç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo almak istiyorum, nasıl alırım?

Kilo almak istiyorum, nasıl alırım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!