Ben bu uyku düzenimi nasıl düzelteceğim?

Gizli Üye

(25-29)

Uyku düzenim yine nanay 😴

Ben bu uyku düzenimi nasıl düzelteceğim?

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kurjak Takip Et
Master Yaş: 100 , eic 98%

29 gü
Sağlık & Diyet konusunda 688 cevap paylaştı.

Aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın.
Karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzak bir şekilde uyuyun.
Gündüz uyumamaya çalışın.
Hafif egzersizler yapıp vücudu yorarak uykuya dalmayı kolaylaştırın.
Yatmadan önce yemek yemeyin, çay-kahve tüketmeyin.

0

0 Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Geiltoy Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 93%

30 gü

Öyle aniden birgün yatmayım ve ertesigüün düzelire inanma.
Vucudunda bir saati var onun ayarını bozdunmu, vucudda saatin yeniden kuruldugunu düşünüyor.
Sen eski haline hergün birkaç saat degiştirerek getirirsin. Ani şoklamalar dogru degil..

Uygun çok önemli, düzensiz uyku vücudu yaşlandırır, enazından öyle söyleniyor

0

0 Yorumla
sileayse Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

29 gü

Bol yürüyüş yapmayı dene. Passifloralı çay içebilirsin ya da direkt şurup olarak alabilirsin rahatlatır. Onun dışında uyumadan önce telefon ışığından uzak durmaya çalış kitap okuyarak beynini meşgul edebilirsin.

0

0 Yorumla
nemünoseboo Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 100%

30 gü

bu soruyu 2.59 da sorman durumun ciddiyetini gösteriyor yeterince ahshsh, bı gün boyunca hiç uyumayıp akşamında uyuyunca düzelir

0

3 Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Öyle yapınca gün içinde dayanamıyor uyuya kalıyorum bilincim kapanıyor direkt
  
  Yorumla
- nemünoseboo
  
  30 gü
  uykun gelince elini yüzünü yıka soğuk suyla, yürüyüşü çık zorlaman lazım birazcık
  
  Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Bugün deneyeceğim yazarım yine
  
  Yorumla
Aksoy78 Takip Et
Xper 6 Yaş: 19 , eic 100%

30 gü
Sağlık & Diyet konusunda 660 cevap paylaştı.

sadece 3 saat uyudum bugun dun sabah 7 de yatıp oglen 10 de kalktım daha yatmadım hahahah

0

3 Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Nasıl
  
  Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Yapıyorsun
  
  Yorumla
- Aksoy78
  
  30 gü
  valla uykum gelsede uyuyamıyorum kendımı tutuyorum ama deneme bagısıklık ıcın cok kotu dusun daha uyumadım 3 saat uyku ıle yatıp bugun yıne sabah 10 da kalkcm zararlı ama
  
  Yorumla
Parlayanyıkılış Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

28 gü

bende de aunı durum var sabah 6-7 oluyor yeni uyuyorum bazen

0

0 Yorumla
Zorunne388 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 97%

28 gü
Sağlık & Diyet konusunda 576 cevap paylaştı.

Geç yattığın ilk günün akşamında erkenden yatağa gir. Yoğurt ve limon ile uykuya hazırlanabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

30 gü

Sabah 8de kalk dolaş gel yemek ye ertadı topla 2 3 kadar şekerleme yap 5 6 gibi dinlenme 7 8 9 yemek ve meyve 10 11 12 dizi izle. Saat 1 den 3 kadar uyuyama

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

30 gü

Hastayim uyuyup dinlenmem lazim uyuyamiyorum walla dolunay mi ne s2mse bi rahat dursunlar..

0

1 Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Dolunaydan hep
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

30 gü

Bu soruya gelenlerde aynı şekilde olduğu için cevap alamazsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Aklıma gelmedi değil bu saatte 😄 şu azcık uyuyanlara hep özenmişimdir.
  
  Yorumla
kemal_saldanli Takip Et
Xper 1 Yaş: 18

30 gü

Bendede öyleydi ben uyumadım hiç akşamın 23:00 kadar ve sonra uyudum bitraz düzeldi

0

1 Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Sarsılmadın mı gündüz ben dayanamadım
  
  Yorumla
yaso1907 Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

30 gü

Çözüm bulabilirsen eğer benimle de paylaşırsan sevinirim

0

1 Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Tabii
  
  Yorumla
unamity Takip Et
Xper 1 Yaş: 49

26 gü

Yatağa sadece uyumak için girin, başka bir şey düşünmeyin

0

0 Yorumla
JURA8 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

30 gü

Bozarken bize mi sordun ulan

0

1 Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Hahaha siz de haklısınız
  
  Yorumla
Ayşem9 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

30 gü

Off dokuza alarm kurdum ins uyanırım

0

3 Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Benim hergün 7 de alarmım çalar 😄
  
  Yorumla
- Ayşem9
  
  30 gü
  Kapatıp uyuyorum tekrar ben
  
  Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Bende 😄 bazen duymuyorum bile
  
  Yorumla
m
ByBrawo Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 67%

30 gü

Sen beni dinle 😂

0

2 Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Dinliyorum 😄
  
  Yorumla
- m
  
  ByBrawo
  
  30 gü
  Anlattım 😂
  
  Yorumla
ela_ya Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 100%

28 gü

Düzelmez kolay kolay 😀

0

0 Yorumla
Mchukuk Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 38%

28 gü

Benimdee, sabah yormam gerekiyor kendimi

0

0 Yorumla
Zeynepminaaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 18 , eic 100%

30 gü

Ahh bilen varsa bana da söyleyebilir mi?

0

0 Yorumla
Beyefendi92 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

30 gü

tam bir gün uyumaman lazım

0

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

30 gü
Sağlık & Diyet konusunda 29,9b cevap paylaştı.

bitki çayı dene

0

0 Yorumla
Yamaal Takip Et
Master Yaş: 19 , eic 99%

30 gü

Günaydın erken uyumayı dene bence

0

0 Yorumla
ÇapkınPrenss Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 93%

30 gü

Hayal ederek uyuma yönetimi ile düzelir

0

0 Yorumla
Tingly Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

30 gü

Bir bilsem öncelikle kendiminkisini düzeltirim

0

0 Yorumla
yolcu3434 Takip Et
Master Yaş: 44

30 gü
Sağlık & Diyet konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Bu saatte ayaktaysan zor o is

0

0 Yorumla
şahinn1 Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 34%

30 gü

Bend öyleyim ya 🥹

0

1 Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Kötü bir şey
  
  Yorumla
hot_chocolate Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 42%

28 gü
Sağlık & Diyet konusunda 916 cevap paylaştı.

Erken yat erken kalk

0

0 Yorumla
Zehirlimeyve Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

30 gü

Hiç sorma ya bende erkenden uyandım

0

0 Yorumla
cuteeprincess Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

30 gü

Bışver böyle daha iyi

0

0 Yorumla
Gülgibierkek Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 99%

30 gü
Sağlık & Diyet konusunda 337 cevap paylaştı.

Bana sarıl uyursun

0

0 Yorumla
BiqDiq_18 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

30 gü

Zorlama ile ancak

0

0 Yorumla
Furkans63 Takip Et
Xper 2 Yaş: 19

27 gü

Bende sokamıyorum

0

0 Yorumla
yqğmurbulutu Takip Et
Xper 5 Yaş: 19

28 gü

Düzelmiyoo

0

0 Yorumla
yasminhak Takip Et
Xper 4 Yaş: 19

29 gü

Benimkide nanay

0

0 Yorumla
KötüŞahıs Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

30 gü

düzelmez

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

30 gü

duzelmiyo ya

0

1 Yorumla
- Soran
  
  30 gü
  Düzelmek zorunda
  
  Yorumla

Devamını Gör(30)

Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Ben bu uyku düzenimi nasıl düzelteceğim?