Ben bu uyku düzenimi nasıl düzelteceğim?

Gizli Üye

(25-29)

Uyku düzenim yine nanay 😴

Ben bu uyku düzenimi nasıl düzelteceğim?

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Hayatiste666amk Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

1] Her gün aynı saatte uyuyup uyanın.✅️
2] Yatmadan önce ekran süresini azaltın.✅️
3] Akşam saatlerinde kafein ve ağır yemeklerden kaçının.✅️
4] Yatak odanızı rahatlatıcı hale getirin.✅️
5] Düzenli egzersiz yapın.✅️
6] Gün içinde güneş ışığına çıkın✅️.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Kurjak Takip Et
Master Yaş: 101 , eic 97%

1 yıl

Aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın.
Karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzak bir şekilde uyuyun.
Gündüz uyumamaya çalışın.
Hafif egzersizler yapıp vücudu yorarak uykuya dalmayı kolaylaştırın.
Yatmadan önce yemek yemeyin, çay-kahve tüketmeyin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

bitki çayı dene

0

0 Yorumla
Geiltoy Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 98%

1 yıl

Öyle aniden birgün yatmayım ve ertesigüün düzelire inanma.
Vucudunda bir saati var onun ayarını bozdunmu, vucudda saatin yeniden kuruldugunu düşünüyor.
Sen eski haline hergün birkaç saat degiştirerek getirirsin. Ani şoklamalar dogru degil..

Uygun çok önemli, düzensiz uyku vücudu yaşlandırır, enazından öyle söyleniyor

0

0 Yorumla
sileayse Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

1 yıl

Bol yürüyüş yapmayı dene. Passifloralı çay içebilirsin ya da direkt şurup olarak alabilirsin rahatlatır. Onun dışında uyumadan önce telefon ışığından uzak durmaya çalış kitap okuyarak beynini meşgul edebilirsin.

0

0 Yorumla
nemünoseboo Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

bu soruyu 2.59 da sorman durumun ciddiyetini gösteriyor yeterince ahshsh, bı gün boyunca hiç uyumayıp akşamında uyuyunca düzelir

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Öyle yapınca gün içinde dayanamıyor uyuya kalıyorum bilincim kapanıyor direkt
  
  Yorumla
- nemünoseboo
  
  1 yıl
  uykun gelince elini yüzünü yıka soğuk suyla, yürüyüşü çık zorlaman lazım birazcık
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bugün deneyeceğim yazarım yine
  
  Yorumla
Aksoy78 Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,5b cevap paylaştı.

sadece 3 saat uyudum bugun dun sabah 7 de yatıp oglen 10 de kalktım daha yatmadım hahahah

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yapıyorsun
  
  Yorumla
- Aksoy78
  
  1 yıl
  valla uykum gelsede uyuyamıyorum kendımı tutuyorum ama deneme bagısıklık ıcın cok kotu dusun daha uyumadım 3 saat uyku ıle yatıp bugun yıne sabah 10 da kalkcm zararlı ama
  
  Yorumla
Parlayanyıkılış Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

bende de aunı durum var sabah 6-7 oluyor yeni uyuyorum bazen

0

0 Yorumla
Zorunne388 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 98%

1 yıl
Sağlık konusunda 678 cevap paylaştı.

Geç yattığın ilk günün akşamında erkenden yatağa gir. Yoğurt ve limon ile uykuya hazırlanabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Sabah 8de kalk dolaş gel yemek ye ertadı topla 2 3 kadar şekerleme yap 5 6 gibi dinlenme 7 8 9 yemek ve meyve 10 11 12 dizi izle. Saat 1 den 3 kadar uyuyama

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Hastayim uyuyup dinlenmem lazim uyuyamiyorum walla dolunay mi ne s2mse bi rahat dursunlar..

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Dolunaydan hep
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Bu soruya gelenlerde aynı şekilde olduğu için cevap alamazsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Aklıma gelmedi değil bu saatte 😄 şu azcık uyuyanlara hep özenmişimdir.
  
  Yorumla
kemal_saldanli Takip Et
Xper 1 Yaş: 19

1 yıl

Bendede öyleydi ben uyumadım hiç akşamın 23:00 kadar ve sonra uyudum bitraz düzeldi

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sarsılmadın mı gündüz ben dayanamadım
  
  Yorumla
yaso1907 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

1 yıl

Çözüm bulabilirsen eğer benimle de paylaşırsan sevinirim

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tabii
  
  Yorumla
unamity Takip Et
Xper 1 Yaş: 50

1 yıl

Yatağa sadece uyumak için girin, başka bir şey düşünmeyin

0

0 Yorumla
JURA8 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Bozarken bize mi sordun ulan

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hahaha siz de haklısınız
  
  Yorumla
Ayşem9 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Off dokuza alarm kurdum ins uyanırım

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Benim hergün 7 de alarmım çalar 😄
  
  Yorumla
- Ayşem9
  
  1 yıl
  Kapatıp uyuyorum tekrar ben
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bende 😄 bazen duymuyorum bile
  
  Yorumla
m
ByBrawo Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 79%

1 yıl

Sen beni dinle 😂

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Dinliyorum 😄
  
  Yorumla
- m
  
  ByBrawo
  
  1 yıl
  Anlattım 😂
  
  Yorumla
ela_ya Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Düzelmez kolay kolay 😀

0

0 Yorumla
Mchukuk Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 41%

1 yıl

Benimdee, sabah yormam gerekiyor kendimi

0

0 Yorumla
Zeynepminaaa Takip Et
Xper 7 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Ahh bilen varsa bana da söyleyebilir mi?

0

0 Yorumla
Beyefendi92 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

tam bir gün uyumaman lazım

0

0 Yorumla
Yamaal Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 353 cevap paylaştı.

Günaydın erken uyumayı dene bence

0

0 Yorumla
ÇapkınPrenss Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 94%

1 yıl

Hayal ederek uyuma yönetimi ile düzelir

0

0 Yorumla
Tingly Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Bir bilsem öncelikle kendiminkisini düzeltirim

0

0 Yorumla
yolcu3434 Takip Et
Master Yaş: 45

1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Bu saatte ayaktaysan zor o is

0

0 Yorumla
şahinn1 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 35%

1 yıl

Bend öyleyim ya 🥹

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kötü bir şey
  
  Yorumla
hot_chocolate Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 43%

1 yıl
Sağlık konusunda 931 cevap paylaştı.

Erken yat erken kalk

0

0 Yorumla
Zehirlimeyve Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

1 yıl

Hiç sorma ya bende erkenden uyandım

0

0 Yorumla
cuteeprincess Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

1 yıl

Bışver böyle daha iyi

0

0 Yorumla
Gülgibierkek Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 99%

1 yıl

Bana sarıl uyursun

0

0 Yorumla
BiqDiq_18 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

1 yıl

Zorlama ile ancak

0

0 Yorumla
Furkans63 Takip Et
Xper 2 Yaş: 20

1 yıl

Bende sokamıyorum

0

0 Yorumla
yqğmurbulutu Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

1 yıl

Düzelmiyoo

0

0 Yorumla
yasminhak Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

1 yıl

Benimkide nanay

0

0 Yorumla
KötüŞahıs Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

1 yıl

düzelmez

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

duzelmiyo ya

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Düzelmek zorunda
  
  Yorumla

Devamını Gör(20)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ben bu uyku düzenimi nasıl düzelteceğim?

Ben bu uyku düzenimi nasıl düzelteceğim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!