Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Gündem 
Özel Gün & Sürprizler 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Üniversite Tercih 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
En Hızlı ve doğal olarak yağ yakmak istiyorum neler yapabilirim neler önerirsiniz veya ben şu kürü kullandım gayette memnunum vs neyse işte :)
Kilo Vermek İçin Öneriler?
AI Persona’ya Sor
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
6Cevap
Sabahlari sadece cikolatali sut iic sonra okul, isyerinde hic birsey yeme sadece birtane meyve veya gofret felan.. bol bol su ic.. aksam yemeni ye ama cok fazla abartma okadar zamanla miden kuculur ve fazla yemezsin
Bende bi öğünü geçiştirip. Diğer öğünlerde de doymadan sofradan kalkıyorum. Bayağı bir kilom gitti.
Mesela kaçtın kaç oldun
108 den 100 düştüm
İyiyimiş bence hala kilolusun
Pp resmim 108 kilo ki halim şimdi o göbek kalmadı.😊
İyiymiş
Teşekkür ederim 🙏🏼😊 senin boy kilo oranın ne? Merak ettim
Aldığından fazla yakacaksın.
Kalori açığı oluşturup, migdeni az yemeye alıştır.
Bak nasıl veriyorsun kilo. Kolay gelsin.
İşte o açığı nereden bilecem
O kişiye göre değişir günlük aldığın kalori ye bağlı. 2000kalori 1 kg ye eşit yani günde 300 kalori yakarsan haftada bir kilo verirsin. Yeme alışkanlığını minimuma indirip besleyici şeyler yemen lazım. Ve beyaz ekmeği bırakıp tam buğday ekmeğine geçmen lazım, onuda günde iki dilimi geçmeyecek kadar yiyeceksin. Yulaf, gronola karışımı yoğurt vücuda güç verir mesela karbonhidrat olarak düşük olduğu için de açık olusturursun. Ben iki haftada dört buçuk kilo verdim. En önemli şey istikrarlı spor.
İşte spora gidecek vakit yok işten güçten :(
Eve eliptik koşu makinesi al sabah erkenden kalkıp bir saat koş üstünde terle birlikte vücuttaki toksinleri attığından vücudun daha dinç olacak emin ol. Ama sizde duş sıkıntı saçlar uzun olduğundan hergun sabah banyo yapamazsınız. Ben beş dakikada girip çıkıyorum. Hafiflemiş ve dinamik olarak çıkıyorum.
Evet o sıkıntımız var işte saç kurumuyor hemen fön makinesi ile yapsan da :) Şu yulaf demiştin birde gronola karışımı hangi markaları önerirsin bi deneyeyim onları
Lifalif etinin ürünleri var. Arkasında yazan değerlere bakıp ona göre alabilirsin. Protein ve enerji seviyesi en yüksek olanlardan alabilirsin.
Tamam akşam eve giderken alayım bari :) Sağol
Ne demek kolay gelsin, beyaz ekmeği kesmeyi unutma öğünlerde azalt yemek işinide migde küçüldükçe aslında gereğinden fazla yediğini anlayacaksın. Tekrar kolay gelsin.
Sağol sanada kolay gelsin.
Elif hanım diyetisyenim, en sağlıklısı diyet ve spor beraber uygulamak
Spordan kastım yürüyüş bile yeterli ama günde 30dk yürümek gerek, yemek öncesi su içmeyi de öneririm eger çok yiyorsanız :)
Yok çok değilde kilo aldım o yüzden tamam önerin için sağol :)
Sıkı diyet ve spor bu işin çözümü. Kilonuzu bilmiyorum ama 95 kilodan 65 e, 87 den 70e, 83ten 65e inenler oldu siz de yapabilirsiniz :)
Diyet programına uyar msn sana program yapsam? Ama uymazsan takibini bırakırım😀
boş ver verip napican
kilo alıpta ne yapacam
Ne al ne ver
Boğazını tut , sporunu yap
gırtlağını tut
Terbiyesiz
ne alaka
Nasıl ne alaka çok aşırı kilo almadım ben. Sanki bulduğumu yiyiyormuşum gibi söyledin keza bir kaç yorumda öyle