Tek öğünle ne kadar sürede kaç kilo verebilirim?

Akşam gerekli proteinleri aldığım bir menü tasarlayacağım. 2 öğün ağır geliyor artık

Tek öğun sağlikli değil sürdüremez ve çabuk pes edersin uyarmiş oliyim.

Denedin mi?

Denemedim. Ama denemem gerekmiyor bilmek için. 2 öğun yiyiyorum şu an zayifim ona rağmen geceleri acikabiliyorum. Tek öğünü hangi diyetisyene doktora sorsan sana sağliksiz oldugunu söyler.

Çok yeni olmasasa bir yaklaşım var bu konuda biliyor musun? Otofaji diye. Vücudu uzun süreli aç bırakarak yani 16-18-24 saat gibi süreler aç bırakarak daha sağlıklı bir bünyeye ulaşıyorsun. Gençliğin sırrı hastalıklardan kurtulmanın sırrı diyorlar. Doktorlardan da bunu tasdik edenler var ki ben bu yüzden denemeye karar verdim

Duydum ama sadece ismini. Bana mantikli gelmiyor ya nadiren olsa evet mantikli. Mesela ayda bir kere. Ramazanda Oruç gibi. Vucut temizlenir. Ama her gün veya gün aşiri olmasi vucudu güçsuz birakir. Sonucta yediklerimizden vitamin aliyoruz

Senin dediğinde doğru. En azından belli bir kiloyu verene kadar tek öğün, sonra yine 2-3 öğüne dönebilirim

Sen bilirsin dene. Ama 1 hafta yapabilirsen yaz merak ederim 😃

3 oğun zatrn gerekli degil sağlikli da değil. Önerilen sabah kahvaltinin 11 gibi yapilmasi 11 12. Aksam da 6 da aksam yemegi o kadar.

Tamam yazacağım ☺️ bugün ilk denememi yaptım. Biraz elim ayağım titredi ama midem herhangi bir savaşın içinde olmadığı için farklı bir dinçlikte vardı

Hadi bakalim. Kolayliklar.

Teşekkürler 🙏🏻