Uyku düzenim çok bozuk ne yapmalıyım ya?

Çok uyuyorum ve öğlen 1 de uyuyp akşam 10 da uyanıyorum hava soğuk diyede yataktan cikasim gelmiyor bu kış aylarını hiç sevmiyorum depresyona sokuyor beni ya uyku düzensizliğim nasıl geçer arkadaşlar
Uyku düzenim çok bozuk ne yapmalıyım ya?
Cevapla