Uyku düzenim çok bozuldu ne yapmalıyım?

Xper 2 Yaş: 35

Uyku düzenım cok bozuldu geceleri 3e kadar uyuyamıyorum uyumak istiyorum yatakta kıvranıyoruö saat 3olmus sonra nasıl oluyorsa uyuya kalıyorum sabah 11e kadar zor kalkiyorum ve vucudum cok yorgun oluyor

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

issues Takip Et
Xper 4 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Bugün kendini tut. Hiç uyuma. Gündüz de aynı şekilde dayan. Akşam 8-9 gibi uyursun ki zaten uykun olacak. Sonra sabah daha makul bir saatte uyanacaksın. Ve akşam yine sabah daha erken uyandığın için uykun yeterli gelmemiş olacak ve erken uyuyacaksın.
Sevgiler.

1

1 Yorumla
- özlemmmyyyyy
  
  +1 yıl
  Tesekürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

bahtsızinsan006 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

psikolojik bir ddurum bir nanae papatya ya da melisia çayı iç sıcak bir duş al telefonu bırak yat yataga yatmadan yarım saat önce havalandır komple tek pencerede açık kalsın gayet güzel uyursun

1

4 Yorumla
- özlemmmyyyyy
  
  +1 yıl
  Ah bu pupg olmasa
  
  Yorumla
- bahtsızinsan006
  
  +1 yıl
  sebebi çıktı ortaya :D
  
  Yorumla
- özlemmmyyyyy
  
  +1 yıl
  Sigarayi biraktim bu oyunu birakamadim
  
  Yorumla
- bahtsızinsan006
  
  +1 yıl
  psikolojik bir durum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Yusufunyusufu Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 71%

+1 yıl

Evet ben de uyumakta zorlanırım dayanabiliyosan tüm gün boyunca uyuma düzene sokmak istedigin saate uyu alarmi da kalkmak istediğin saate kur dayanabilirsen olur

0

0 Yorumla
_kasım23 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 82%

+1 yıl

Geç kalktığın için geç saate kadar uyuamıyorsun sabah erken kalkarsan hem daha dinç olursun hem de akşam erkenden uyursun

0

0 Yorumla
Butimarbird6638 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 68%

+1 yıl

Kahve çay vs. Gibi şeylerden uzak durmalısın. Telefon, laptop gibi şeylerden de.. ve stresten uzak duracaksin

0

0 Yorumla
aNjeLique07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 56%

+1 yıl

Sabah erken kalkmaya kosulla kendini erken kalkmayinca bir yere geç kalacakmış gibi hisset. Ertesi gün erken kalkmak için erken yatacaksın 👍😂😂

0

0 Yorumla
KorkusuzCZFT Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 86%

+1 yıl

Ayni bn istanbulun havasi pis yasadigim yer temiz sabahlari dincim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Ben de ya hep burda takılıyorum gece sabaha karşı uyuydrum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Benimde oyle ama duzenlemeye calisiyorum. Aksam 10 sabah 6

0

0 Yorumla
Zuljin Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Alarm kur erken kalk uykun erken gelir

0

1 Yorumla
- özlemmmyyyyy
  
  +1 yıl
  Deneyecem
  
  Yorumla
Sözümü-kesmeyin Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Bunlar hep pubg yüzünden😂

0

0 Yorumla
Alarasmin Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 67%

+1 yıl

Kan degerlerine baktır

0

0 Yorumla
Dark_Man34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 43 , eic 100%

+1 yıl

Ben de aynı. Bi çözüm bulamadım maalesef 🙄

0

0 Yorumla
BoraAgaoglu Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

Erkekn kalk

0

0 Yorumla
Kaanyiğit34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 46

+1 yıl

Piskolojik Dr git

0

0 Yorumla
Şahinazeri Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Uyku ilaci al hemen

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku düzenim çok bozuldu ne yapmalıyım?

Uyku düzenim çok bozuldu ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!